6 jūsų geriausios vasaros odos švytėjimo receptai (užuominos vyšnios yra žvaigždžių ingredientas)
Prieš pašėlusiai kreiptis į savo šveitiklių ir serumų kolekciją, išgirskite tai: galite palaikyti savo vasaros švytėjimą ir maitinti savo kūną, kol esate prie jo,-tiesiog pridėdami šiek tiek sezoninių vaisių į savo gyvenimą. Tiesą sakant, pagal registruotą dietologą Laureną Manakerį, MS, RDN, LD, tai, ką jūs valgote.
Įveskite šiaurės vakarų užaugintas saldžias vyšnias. Valgydami nuosekliai, tyrimai rodo, kad šis maistinių medžiagų turtingas vaisius gali padėti kovoti. Ir tu gali švytinti-Oi, eik-į priekį ir pridėkite odos palaikymą į tą sąrašą, sako Manakeris.
Dėl šios. Jie taip pat yra natūralus vitaminų A šaltinis (kuris gali padėti palaikyti natūralų jūsų odos hidrataciją) ir C (kuris vaidina svarbų vaidmenį kolageno sintezėje), sako Manakeris. Kalbant apie apsaugą nuo saulės, „vitaminas C taip pat gali padėti kovoti su UV spindulių poveikiu odai“, o tai ypač svarbu vasaros store.
Saldžios vyšnios taip pat yra natūralus serotonino, melatonino ir triptofano šaltinis, junginiai, kurie gali padėti pagerinti jūsų miego ilgį ir kokybę. „Yra priežastis. Gausus poilsis leidžia jūsų kūno organams, kuriems yra daug laiko.
Manakeris mėgsta nosį ant saldžių vyšnių tiesiai iš dėžutės, nesvarbu, ar ji keliauja, ar mėgaujasi popietiniu užkandžiu su savo vaikais (aukštas pluoštas ir žemas glikemijos rodyklė daro juos puikiu saldžiu užkandžiu mažiesiems). Vis dėlto, jei jaučiatės kūrybingi virtuvėje, išbandykite šiuos paprastus ir maistingus receptus. Jie savaime skanūs, ir tai, kad jie taip pat gali padėti palaikyti jūsų ilgai lauktą spindesį? Apsvarstykite, kad vyšnia viršuje.
1. Šokolado vyšnių kokteilis
Manakeris mėgsta pradėti savo vasaros rytą sveiku, maistinėmis medžiagomis turinčiu kokteilį. Supermaistas, pavyzdžiui, graikų jogurtas ir chia sėklos.
2. Saldus vyšnių salsa
Pakelti bet kokį patiekalą (žuvų tacos, bet kas?) Arba inicijuokite ekspromtu laimingą valandą, suplakite saldaus ir išgelbėjimo salsos partiją. Suporuokite jį su traškučiais ir margais ir laisvai reklamuokite slaptą vaisių ir daržovių dozę kaip svogūną, varpelius, česnakus, jalapeño ir, žinoma, vyšnias, jums patiekiate.
3. Saldus vyšnių Bruschetta
Kalbėdamas apie laimingas valandas, pabandykite lengvai surinkti „Bruschetta“ kitam jūsų freskos vakare. Šis įdomus ir spalvingas klasikinio itališko užkandžio posūkis yra pagamintas iš vyšnių, kalkių ir kalendros, iš kurių visi yra turtingos antioksidantų (skaitykite: švytėjimas) vasaros kabės.
Geriausia dalis? Šiems įkandimams reikia minimalaus virėjo laiko, kuris, kaip sako Manakeris. „Vasaros metu raginami vėsinti maisto produktus, kuriems virtuvėje nereikia daug paruošti.Patikrinkite, patikrinkite.
4. Ant grotelių kepta laukinė lašiša su vyšnia, svogūnais ir „Tarragon Chutney“
Kas sako vasarą daugiau nei žuvys ant grotelės? Viršuje laukinės lašišos ar bet kuris kitas vietoje pagautas plaukikas su saldžiu vyšnių čatniu. Jis susideda iš imbiero šaknies, kurioje yra priešuždegiminių junginių, kurie gali padėti sumažinti paraudimą ir pūlingumą, ir raudonojo vyno actą, kuriame yra antioksidantų, kurie gali padėti kovoti su odos pažeidimais.
Padvigubinkite receptą ir laikykite šį vasarą. Tai dovana, kuri nuolat dovanoja ... ir švytėja.
5. Saldus vyšnių pyragas
Jūs radote būdų, kaip įtraukti saldžias vyšnias į visus savo pikantiškus užkandžius ir maistą, dabar atėjo laikas geram, senamadiškam pyragui. Kai vyšnios gamina, jų sultys išleidžia ir sumažina, o tai sukuria natūralų saldumą, suporuotą su mažiau nei vienu puodeliu pridėto cukraus. Kitaip tariant, jūs galite mėgautis desertu pusryčiams be tos vidurio ryto katastrofos.
6. Saldus vyšnių citrusinis perforatorius
Visą vasarą likti hidratuoti yra labai svarbu, todėl nepamirškite įtraukti ir saldžių vyšnių į savo BEV. Sumaišykite didelę šio citrusinių vaisių perforatoriaus partiją, kūrybingai naudokite savo mėgstamus vaisių priedus ir pakvieskite savo įgulą auksinei valandai kieme.
Paruošta išbandyti šiuos receptus ir dar daugiau? Spustelėkite čia, jei norite pridėti savo vasaros sudėtį ir atraskite visus vyšnių švytėjimo pranašumus.
