6 maisto produktai žarnyno sveikatai, kad gastroenterologai nori, kad jūs valgytumėte kiekvieną dieną

3. Kaulų sultinis

Dr. Singhas mėgsta kaulų sultinį, nes tai turtingas kolageno šaltinis, kuris puikiai tinka žarnynui. Galbūt girdėjo. Pasirodo, kolagenas taip pat padeda jūsų žarnynui panašiai, o tai savo ruožtu padeda virškinti.

4. Sardinės

„Aš esu didelis„ Omega-3 “turtingo maisto, pavyzdžiui, laukinių lašišų ir sardinių, gerbėjas, nes jie priešuždegiminę. Tai daro juos tiek kritiškus, tiek naudingus visam kūnui, įskaitant žarną “, - sako DR. Pedre. Laukinė lašiša jau gali būti jūsų vakarienės rotacijoje, tačiau sardinės taip pat yra stiprus (ir pigesnis) maistinių medžiagų šaltinis.

5. Ciberžolės rudi ryžiai

Ciberžolės priešuždegiminės galios daro DR. Pedre didelis gerbėjas. Jis mėgsta tai įtraukti į savo maisto gaminimą, kai tik gali. Ciberžolės rudi ryžiai sujungia „Super Spice“ su šaltiniu, kuriame gausu skaidulų.

6. Avokadai

Koks populiariausių sveikų maisto produktų sąrašas nėra visagalis avokadas? „Avookadai puikiai tinka žarnyno sveikatai, nes jie yra daug skaidulų ir taip pat turi tiek daug kitų puikių maistinių medžiagų“, - sako Jacobas Skeansas, MD, Ohajo valstijos universiteto Wexner medicinos centro gastroenterologas.

Manau, kad žinote viską, ką reikia žinoti apie avokadus? Pagalvok dar kartą:

Štai kaip susiję nerimas ir žarnyno sveikata. Be to, kaip sužinoti, ar turite nesandarias žarnas.

o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas pažangiausiems sveikatingumo prekės ženklams ir išskirtinį šulinį+gerą turinį. Prisiregistruokite „Well+“, mūsų internetinėje sveikatingumo bendruomenėje ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.