„Aš esu dietologas, ir tai yra mano 4 mėgstamiausios arbatos kovojant su uždegimu“
Uždegimas savaime nėra būtinai blogas dalykas. (Taip pat žiūrėkite: ūmus uždegimas, pavyzdžiui, mėlynė ar patinimas, kuris įvyksta kaip šalutinis jūsų kūno natūralaus gydymo proceso poveikis). Bet kai jis tampa lėtinis, uždegimas gali sukelti įvairių sveikatos problemų, kurios atsiranda nesandarios žarnos, autoimuninės problemos, skausmingi laikotarpiai, širdies ir kraujagyslių ligos ir net kai kurios vėžio formos.
O ir nepamirškime mūsų mėgstamo draugo, nerimo. Ši nemaloni psichinė būsena gali (jūs spėjote) iš tikrųjų padidina jūsų uždegiminius simptomus. Kalbėkite apie užburtą ciklą. Kalbant apie kontekstą, nepanašus į jūsų nesugebėjimą priimti sprendimo, ką užsisakyti dėl pristatymo,-pradedate nusivylę, nes tikrai neturėtų būti taip sunku tiesiog tiesiog Pasirinkite ką nors, Bet tai daro jus dar mažiau pajėgus priimti sprendimą, todėl jus dar labiau nusivylė.
Šio straipsnio ekspertai
- Tracy Lockwood Beckerman, MS, RD, CDN, registruotas dietologas ir moterų sveikatos ekspertas
Ar tavo širdis jau lenktyniauja? Tas pats. Bet nereikia! Yra daugybė paprastų, be rūpesčių, kaip kovoti su uždegimu jūsų kasdieniame gyvenime. Vienas veiksmingiausių metodų yra suvartoti priešuždegimines maistines medžiagas. Daugybė šių sveikų ingredientų, tokie kaip imbiero, citrinos ar ciberžolės, gali (žinoma), vartojami per maistą. Tačiau būkite atsargūs ir nepamirškite gėrimų, kuriuos gurkšnojate visą dieną, nes jie suteikia dar vieną puikią galimybę numalšinti jūsų kūno uždegiminį atsaką. „Kadangi mes esame tokia į maistą orientuota visuomenė, nesunku pasąmoningai sureguliuoti gėrimo gėrimo pranašumus, tokius kaip arbata“,-sako Tracy Lockwood Beckerman, registruotas dietologas ir autorius, registruotas dietologas ir autorius Geresnio laikotarpio maisto sprendimas.
Geriausia dalis? Įrodyta, kad arbata taip pat pažaboja nerimo simptomus. Čia atraskite keturis mėgstamiausias Beckerman.
4 RD patvirtintos priešuždegiminės arbatos, kurios jus palaimins
Imbiere yra junginys, vadinamas Gingerol, kuris veikia ypač stiprų antioksidantą. „Jei ieškote sveikatos padidinimo be kofeino, citrinų imbiero arbata gali praturtinti kūną raminančiu ir raminančiu efektu. Tai gali atsipalaiduoti ir padėti kūnui kovoti su nepageidaujamu uždegimu, kurį sukėlė stresas, miego trūkumas ar sėslus gyvenimo būdas “, - sako Beckermanas. BTW, šį „BLK & BOLD“ mišinį galima užvirti karštu arba ledu, todėl tai yra puikus „Summertime“ (arba bet kuriuo metu) pasirinkimas (arba bet kuriuo metu).
Apsipirk dabar
Japonijos, Kinijos ir Korėjos žmonės nuo XII amžiaus gėrė „Matcha“, miltelių pavidalo arbatą. „„ Matcha “yra pilnas katechinų-Aka ECGC, kuriame yra priešuždegiminių ir kovos su vėžiu junginiai“,-sako Beckermanas “,-sako Beckermanas. „Šie naudingi antioksidantai yra po uždegimo kūne ir stengiasi taisyti ir išgydyti žalą.Ši „Matcha“ iš „Golde“ skarda yra pagaminta iš žaliosios arbatos lapų iš Uji, Japonija, ir jis skonis tiesiai dieviškas Lattes mieste, virš ledo ir (žinoma), kai patiekiami klasikinis būdas: išplakite į karštą vandenį.
Apsipirk dabar
„Chai arbata yra labai stiprus daugelio sveikatos stiprinančių ingredientų, tokių kaip imbieras, juodoji arbata, šaltinis ir prieskoniai, tokie kaip cinamonas, gvazdikėliai ir kardamonas. Tarp antioksidacinio aktyvumo ir šių ingredientų polifenolio savybių Chai arbata praktiškai patiria priešuždegiminę naudą “,-sako Beckermanas“,-sako Beckermanas. Šiame mišinyje taip pat yra Tanzanijos juodųjų pipirų, kurie nuimami, kai jis yra prinokęs. Šis procesas suteikia pipirų kukurūzams skaniai sodrų, tvirtą skonį, palyginti su tradiciniais pipirų kukurūzais, kurie yra surinkti prieš juos prinokusius. Paragavę arbatos, garantuokite, ką turime omenyje.
Apsipirk dabar
„Aš visada esu stiprus imbiero šalininkas, o dar labiau - arbatoje“, - sako Beckermanas. „Imbiero sugebėjimas padėti virškinti ir sustiprinti sąstingį, kai jaučiatės vangiai.Šis mišinys iš „Pukka“ yra pagamintas iš etiškai gaunamų, 100 procentų ekologiškai išaugusių ingredientų, tokių kaip antioksidantų superžvaigždės prieskonių imbieras ir ciberžolė.
Apsipirk dabaro labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas kultinei sveikatingumo prekių ženklams ir išskirtiniam šuliniui+geras turinys. Prisiregistruokite „Well+“, mūsų internetinėje sveikatingumo bendruomenėje ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.
