6 priešuždegiminiai receptai, kuriuose vaidina „Soba“ makaronai, baltymams supakuoti makaronai, kurie gamina per 3 minutes

Be didelės naudos sveikatai, „Soba“ makaronus taip pat beprotiškai lengva gaminti. Gaukite tai: jiems reikia ne daugiau kaip tris minutes verdančiame vandenyje (o jei jums labiau patinka daugiau „Al Dente“, mes rekomenduotume ką nors arčiau dviejų su puse minutės). Atsižvelgiant į tai, kokiu greičiu galite juos paruošti, taip pat ir jų universalumą, sunku pasakyti, kad neturite pakankamai laiko, kad ant stalo gautumėte skanų „Soba“ makaronų patiekalą ant stalo. Mes čia kalbame apie penkių minučių pradinę liniją, žmonės.

Paruošta pradėti? Norėdami padėti jums maksimaliai išnaudoti šį superžvaigždės ingredientą, mes suapvalinome keletą mėgstamų „Soba“ makaronų receptų, kurie išryškina visagalius grikių makaronus įvairiomis formomis.

6 baltymams supakuoti, priešuždegiminiai „Soba“ makaronų receptai, kuriuos reikia išbandyti šį vakarą

1. Aštrūs tailandietiški raudoni kario makaronai

Mes absoliučiai gagai dėl šilumos ir prieskonio, kurį raudonojo kario pagrindu pagamintas aštrus raudonųjų pipirų padažas atneša šį patiekalą. „Sprogęs skonio ir šilumos, jis puikiai tinka makaronams su papildomomis daržovėmis valgymui“, - sako Michalczyk. Ir, žinoma, niekada negalite suklysti su sveikais riebalais ir skaniu augaliniu kremu, kurį suteikia kokosų pieno-soba makaronai, absoliučiai dainuoti Plaukiant šiam dalykui. Nesivaržykite įmaišyti į bet kokias daržoves, kurias turite traškesniame stalčiuje: brokoliai, paprikos, grybai ar baklažanai, visi būtų vienodai gerai veikiantys šalia jūsų aštrios „Soba“.

Gaukite receptą: aštrūs tailandietiški raudoni kario makaronai

2. Aštrus žemės riešutų „Soba“ makaronų dubuo

Šiame recepte yra tiek daug dalykų, kuriuos reikia mylėti, tačiau mes ypač orientuojamės į tobulai subalansuotą sūrų, riešutų ir umami į priekį skonio profilį bei gražų baltymų kiekį, kurį gausite iš „Soba“ makaronų, žemės riešutų sviesto, daržovių, daržovių , ir žemės riešutai. Norėdami dar labiau surinkti baltymų kiekį, išmaišykite tofu, lašišą ar plaktus kiaušinius ... Pasaulis yra jūsų austrė. Tačiau geriausia dalis vis dėlto tai yra tai, kad šis skanus makaronų dubuo užtrunka vos 15 minučių, kad būtų galima atlikti 10 minučių paruošimo ir vos penkias minutes virimo laiko ---.

Gaukite receptą: aštrus žemės riešutų „Soba Noodle Bowl“

3. „Soba“ makaronų sriuba

Kitas puikus 15 minučių „Soba“ makaronų receptas yra šios šildančios, sielos raminančios sriubos pavidalu, kuri puikiai tinka šaltą dieną (arba šalta). Šiam lengvai gaminamam receptui reikia minimalių ingredientų, ir jūs galite visada džiazu tai pridedant mėgstamų priedų ir pagardų. Mes esame daliniai Sriracha, kalkių išspaudimas ir gausus šviežių kalendros dušas.

Gaukite receptą: „Soba“ makaronų sriuba

4. 10 minučių „Zaru Soba“ („Cold Soba“ makaronai)

Šis tradicinis „Soba“ makaronų paruošimas reikalauja panardinimo padažo, kuris suteikia jūsų „Soba“ makaronams papildomą drėgmę ir skonį. Be jokių karštų komponentų, apie kuriuos galima kalbėti, tai yra aukščiausio lygio patiekalas, skirtas banguojančiai vasaros dienai (iš esmės tai yra „Dream Beach Picnic Nosh“, tiesiog sakydamas) arba dieną, kai jūs tiesiog šiek tiek atsilikote nuo šiek tiek už nugaros. Taip pat galite pritaikyti priedus, kad tilptų jūsų skonį, pridedant šiek tiek pakepinto tofu ar minkštos virtos kiaušinio viršuje.

Gaukite receptą: 10 minučių „Zaru Soba“

5. „Soba“ makaronų daržovių maišymas

Jums reikia vos 10 minučių, kad šis skanus vegetariškas kepimas būtų supakuotas su žemės riešutų, česnakais ir imbiero į priekį skoniu bei didele priešuždegiminiu pranašumu. Galite pakoreguoti „Sriracha“ kiekį, kurį pridedate prie galutinio produkto, atsižvelgiant į jūsų šilumos toleranciją, ir nedvejodami sumaišykite ir daržoves. Nors šis maišymo kepiklis skirtas patiekti šiltai, jis taip pat skonis labai šaltas.

Gaukite receptą: „Soba Noodle“ daržovių maišymas

6. „Sesame Soba“ makaronai

Yra nedaug skonio derinių, labiau laimėjančių nei „Sesame“ ir „Soba“, ir šis receptas teisingai vertina santuoką. Eikite sunkūs dėl sezamo padažo, jei jums patinka šiek tiek daugiau riešutų prie savo galutinio produkto, ir, kaip ir minėtas maišymas, tai yra vienas patiekalas, kuris yra skanus tiek karštas, tiek šaltas. Mums patinka, kad jame taip pat yra avokado, edamame ir (puošnių) arbūzų ridikų.

Gaukite receptą: „Sesame Soba“ makaronai

o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas pažangiausiems sveikatingumo prekės ženklams ir išskirtinį šulinį+gerą turinį. Prisiregistruokite „Well+“, mūsų internetinėje sveikatingumo bendruomenėje ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.