5 būdai, kaip sustabdyti sezoninį bliuzą

Elkis kaip intravertas

Intravertai klesti triukšmingais, šurmuliuojančiais vakarėliais. Jie yra daug patogesni savo elemente: vienas prieš vieną „Hangout“ ir mažos grupės. Taigi, jei dideli įsipareigojimai jaustųsi stulbinantys, pagalvokite: „Ką darytų intravertas?"Ir įsipareigokite jaukiai, mažai klavišų socialiniams planams. Pavyzdžiui, galite organizuoti „Netflix“ ir vėsinti su draugais namuose ar netoliese. Arba paprašykite kai kurių draugų atsinešti konkrečių ingredientų, tada virti ką nors kartu ir mėgaukitės maistu, kurį ruošėsi kiekvieno rankos. Tai yra puikūs būdai bendrauti, nebūtinai išeinant iš savo namų ar būti apsupta žmonių jūros.

Naudokite bičiulių sistemą

Aš manau. Galbūt tai yra dėl nemandagaus orų ar dėl to. Nepriklausomai nuo priežasties, galite pradėti jaustis žemyn ir nemotyvuoti. Kartais jums reikia draugo. Kitu metu reikia būti tas draugas ir teikia padrąsinimą ir palaikymą.

Išbandykite aromaterapiją

Aš myliu aromaterapiją, nes skirtingi kvapai gali paveikti mano nuotaiką. Atsipalaidavimo požiūriu levandos yra populiarios. Dervos, tokios kaip „Frankincense“, yra įžeminti. Bet kai turite sezoninius blah, eikite atjauninti ar pagyvinti kvapus, tokius kaip citrusiniai vaisiai: mandarinų, greipfrutų, citrinos, oranžinės spalvos. Tai yra tarsi „Control-Alt-Delete“ pataikymas ir perkrovimas į geresnę nuotaiką. Man patinka naudoti šiltus audinius, kaip jie daro, kai eini į nagų saloną. Šilkite drėgną audinį, įpilkite keletą eterinių aliejų lašų ir laikykite jį virš veido. Švelniai paglostykite veidą ir kaklą, tada patirkite nuotaiką pagerėti.

Paprašyti palaikymo

Mes visi retkarčiais patenkame į provėžas. Praleisti šeštadienį lovoje su puikia knyga yra vienas dalykas; Neįmanoma visą savaitgalį išlipti iš lovos. Jei atsidursite iki taško, kuriame negalite išeiti iš sezoninių doldrumų, būtent tada taip pat svarbu įsitraukti į kvalifikuotą praktiką. Tai gali apimti kalbėjimą su licencijuotu terapeutu, išbandyti tokią programą kaip „Talk Space“, ryšys su dvasiniu vadovu ar paprašius draugo tiesiog klausytis.

Vėlgi, grįžtant prie bičiulių sistemos: svarbu turėti žmogų, kuriuo pasitikite ir rūpinatės. Svarbu mokėti patikrinti vienas kito psichinės sveikatos temperatūrą ir pamatyti, kaip tau sekasi. Aš galvoju apie psichinę higieną kaip apie praktiką, kaip ir tai, kaip mes valome dantis ir kaip mes rūpinamės savo kūnu mankštai. Taigi pateks į praktika žiūrėti, kaip jūs ir jūsų bendruomenė prisitaiko prie šių sezoninių pokyčių; Tada darykite viską.

„Latham Thomas“ yra meistras manifestorius ir „Mama Glow“ įkūrėjas, sveiko galo vadovas, skirtas aktualizuoti šiuolaikiniame pasaulyje. Antrąją jos knygą „Save Your Glow“ neseniai išleido „Hay House Inc“.

Apie ką turėtų rašyti Latham? Siųskite savo klausimus ir pasiū[email protected].