5 būdai rasti džiaugsmo mankštintis, jei nekenčiate treniruotės

3. Naktį prieš tai nustatykite treniruotės drabužius

Tai yra dar vienas iš Austino judesių, siekiant jaudintis dėl mankštos, ir ji vargu ar viena mano, kad tai veiksminga. 2018 m. Tyrimas, kuriame dalyvavo 2000 nuolatinių sporto salės lankytojų.

4. Nedaryk treniruočių, kurios jums nepatinka

Tai gali atrodyti akivaizdu, tačiau dėl „be skausmo ir jokio pelno“ mentaliteto, kuris taip ilgai persmelkia kūno rengybos kultūrą, daugeliui žmonių vis dar susidaro įspūdis, kad mankšta turi jaustis baudžiama, kad būtų veiksminga, ir tai tiesiog netiesa. Labiau tikėtina, kad laikysitės ilgalaikės kūno rengybos rutinos.

5. Paverskite savo judėjimo praktiką dėkingumo praktika

„Kai perjungiate treniruotės požiūrį į gerai, viskas keičiasi-tai yra mąstysena“,-sako Austinas. Pabandykite pakeisti savo minties procesą į „Aš pradedu treniruotis“ ir „Aš turiu judinti savo kūną“, o ne: „Aš turiu.„Gebėjimas jaustis dėkingas pagerina mūsų bendrą laimę, pasak mokslo.