5 terapeutų remiami patarimai, ką daryti, kai trokštate žmogaus prisilietimo, bet esate socialinis atsiribojimas vienas

3. Jaukiai po viršeliais

Kol tobulinate savo miego situaciją, DR. SĖKLĖS Siūlo gauti šildomą ar svertinę antklodę. „Šildoma antklodė gali imituoti šilumą dalijantis lova“, - sako ji. Ir svertinės antklodės buvo susietos su nerimo mažinimu. „[Tai gali veikti panašiai], kaip suvynioti drabužius, apvyniotus aplink kūdikį, apsikabinti ir nuraminti nerimą keliantį kūną“, - DR. Sako „Selgoe“.

4. palepinti save

„Yra daugybė būdų, kaip naudoti liečiamąjį, išskyrus akivaizdų, pojūtį. Šilta vonia apima kūną ir atpalaiduoja pavargusius raumenis: „DR. Sako „Selgoe“. Ji priduria, kad losjono, kurį mėgstate savo kūnui, ritualas, ar masažuokite kojas ir atliekant pedikiūrą namuose, taip pat gali veikti tokiu būdu.

5. Palieskite žodžius

„Fizinis prisilietimas yra esminis žmogaus poreikis, tačiau tai tik dalis to, kas padeda mums jaustis apkabintam“, - DR. Sako „Selgoe“. „Jei turime kontaktą be suderinimo, tai gali mums palikti šaltį.„Nors jums gali nepavykti rasti paguodos per draugo apkabinimą, ji sako, kad vis tiek gali būti paguoda jų balsas ir žodžiai. „Stebėkite tendenciją apsaugoti kitus nuo„ naštos “jūsų poreikio“, DR. Sako „Selgoe“. „Būti žmogumi su kitu išlaisvina juos žmogiškesnius, ir tai yra toks komfortas, kurį mes visi galime naudoti dabar."

Taip pat verta atsiminti, kad šį kartą mes stengiamės likti viduje, savęs ir kitų gerovei, truks amžinai. Ir kai viskas baigsis, žmogaus prisilietimo paprastumas bus švenčiamas dar labiau, nei buvo anksčiau.

Štai kaip išlaikyti kasdienę rutiną, kol socialiniai nutolę. Ir čia yra nemokamų treniruočių paslaugų sąrašas, kuriuo šiuo metu pasinaudokite.