5 Supernuolinės mintys, kurios gali būti jūsų kūno rengybos tikslų sabotavimas

Aš taip pat pastebėjau, kaip mentalitetas „aš negaliu“ dažnai pasireiškia kitomis kažkieno gyvenimo vietomis. Štai kodėl tas proveržis yra toks katarsinis. Dešimtys kartų, aš mačiau, kaip žmonės perjungia tą perjungimą ir supranta, kad jie gali Daryk daiktus ir tai tikrai keičia jų gyvenimą.

Palyginimas su kitais

Kada nors taip galvojo? „Ji daro tą patį, ką darau. Kodėl aš neatrodau kaip ji?„Štai tiesa: palyginimo žaidimo žaidimas yra toksiškas, ir jūs negalite laimėti. Jokiu būdu negalite susitaikyti su kažkuo kitu, nesvarbu.

Taip yra todėl, kad kiekvienas iš mūsų turi unikalų genetinį makiažą ir vienintelis asmuo, su kuriuo turėtumėte palyginti pats. Aš patariu pasirūpinti savimi ir padaryti jį holistiniu. Pavyzdžiui: kiek stipriai palyginote su prieš šešis mėnesius? Kaip jautiesi emociškai? Dvasiškai? Atsiradę savo asmeninio augimo inventorizaciją, laikui bėgant galite geriau suvokti pažangą. Išmatuokite save prieš save, o ne kitus žmones.

Turėdamas požiūrį į viską ar nieko

Pakelkite ranką, jei tai skamba pažįstamai: jūs dirbate kiekvieną savaitę kiekvieną savaitę, kitą savaitę praleiskite klasę, tada grįžkite kerštu, kad nubaustumėte save už tai. Kad požiūris į viską ar nieko nėra sveikas! Vietoj to, tikslas turėtų būti gyvenimo būdas su tausojančiais įpročiais. Tai skamba taip akivaizdžiai, aš žinau, bet kai kuriems žmonėms tai padaryti tikrai sunku.

Vienas dalykas, kuris padeda nustatyti, ko tie įpročiai neturėtų būti niekam kitam, bet dėl tu. Aš rekomenduoju nurašyti savo kūno rengybos tikslus (tarkime, penkias dienas per savaitę), tada saugokite žurnalą, kad galėtumėte sekti problemas, kurios neleidžia pasiekti šio tikslo. Tada, retrospektyviai, galite išsiaiškinti, kaip galite tai ištaisyti. Pavyzdžiui, galbūt praleidote savo 6 p.m. Treniruotės, nes dažnai įstrigote biure; Sprendimas gali būti perkeltas į seansus prieš darbą.

Galvoti apie mankštą kaip poreikį

Žiūrėk, mes visi žinome jausmą. (Man patinka sportuoti, bet net bijau kartais eiti į klasę!) Būtent tai man viską pakeitė: jūs turite atsižvelgti. Mankšta ir fizinis aktyvumas man yra toks pat svarbus, kaip ir papildo ar vitamino vartojimas. Viskas apie tą psichinę perspektyvą. Radau, kad kai pradėjau taip galvoti, aš tapau nuoseklesnis treniruotėse.

Jei prieš klasę patiriate nerimą ir stresą, tikrai nėra lengva pataisyti, todėl pabandykite rasti efektyvias ir linksmas treniruotes. Priverskite savo draugus prisijungti ir prie jūsų, todėl sukursite aplinką, kurioje iš tikrųjų mėgaujatės tuo, ką darote.

Užsikabinęs ant jausmo

Kaip jūs matote valgydami, žmonės susieja mankštą su emocijomis. Žmonės gali neiti į klasę, jei jaučiasi žemyn, arba, kitaip, treniruojasi, kai tikisi jaustis geriau. Tada treniruotės ebbs ir srautai yra susieti su emociniu kalneliais. Gera tai žinoti ir išvengti praktikos tokiu būdu, nes tai tiesiog nėra tvari. Mokymasis turėtų būti toks pat svarbus, kai esate ne Jaučiasi taip, kaip ir tais laikais, kai tikrai norite tai padaryti-tai įsipareigojimas.

Visų pirma saugokitės šio psichinio bloko, nes jis gali sukelti slidų šlaitą. Kartais susiduriu su žmonėmis, kurie tiesiog nustojo visiškai dirbti. Jie neatrodo ir nesijaučia geriausiai. Ir kai klausiu, kas nutiko, dažniausiai girdžiu: „Aš ką tik įsitraukiau.„Jie leido savo kūno rengybai priklausyti nuo nuotaikos, tačiau jei jie būtų išmokę kiekvieną dieną prakaituoti, nesvarbu, kaip jie gali jaustis grįždami į kūno rengybos rutiną, nesijaustų tokia didžiulė kliūtis. Bet jei kūno rengybą tapsite neginčijama savo kasdienybės dalimi, pamatysite, kad tai įprotis, kuris sukuria atlygį kiekvieną dieną.

Kaip treneris tapo „Barry's Bootcamp“ generaliniu direktoriumi, Joey Gonzalezas turi holistinį požiūrį į sveikatingumą, apimantį šeimą, psichinę sveikatą ir, žinoma, kūno rengybą. Nuo tada.

Apie ką turėtų parašyti Joey? Siųskite savo klausimus ir pasiū[email protected].

Išsaugoti