5 slapti būdai, kaip jūsų protas sabotuoja jūsų išlaidas (ir palaiko jus skolas)

Čia yra 5 būdai

1. Jūs perkate daiktus pagal savo nesaugų prisirišimo stilių

Tie patys prisirišimo stiliai, kurie daro įtaką tam, kaip jūs susiejate su kitais saugiais, vengiančiais, nerimaujančiais ir neorganizuotaisiais, taip pat daro įtaką tai, kaip jūs susiejate su pinigais, teigia DR, pasak DR, DR. Shumway. „Kiekvienas prisirišimo stilius gali reaguoti iš to noro išvengti diskomforto“, - sako jis. Saugus asmuo gali būti labiau linkęs taupyti ir biudžetui, ir paprastai jaustis labiau pasitikintys savimi ir pajėgūs, kai kalbama apie jų asmeninius finansus.

Tuo tarpu tie, kuriems yra nesaugus prisirišimo stilius (i.e. vengimas, nerimas ar netvarkingas) labiau linkę į savęs sabotuojantį elgesį. „Pavyzdžiui, nerimastingai susirūpinęs asmuo gali išleisti pinigus kitiems tikėdamasis, kad jie bus mylimi“, - sakė DR. Shumway sako. Geros žinios yra tai, kad kiekvienas gali išmokti tapti saugesnis ir sužinoti apie jūsų nesaugius prisirišimus ir kaip jie daro įtaką jūsų išlaidų įpročiams-yra pirmasis žingsnis.

2. Emocinis disreguliavimas daro įtaką jūsų sprendimams

Daugeliui pinigų išleidimas yra atitraukimas nuo nepatogių emocijų. Užuot reguliavę ar įgiję kontrolę, savo emocinę būseną viduje, jūs leidžiate jai valdyti jus ar ieškoti daiktų, esančių už savęs, stengdamiesi geriau jaustis (i.e. emociškai reguliuojamas). „Galbūt išleidimas laikinai nušviečia vienatvės ar nereikšmingumo jausmus ar nusipirkę ką nors išgalvoto padeda pamiršti savo liūdesį net akimirkai“, - sako dr. Shumway. Bet jausmai yra trumpalaikiai ir jums reikės nusipirkti ką nors kita, kad pajustumėte tą patį efektą, būtent taip galite atsidurti perviršio cikle.

Pavydas ir pavydas, kaip finansinis FOMO (baimė praleisti), taip pat atsiranda čia. Nesvarbu, ar tai paskutinis išmanusis telefonas, ar matote savo draugą socialinėje žiniasklaidoje, gyvenančiai Europoje, svarbu žengti žingsnį atgal prieš įsigydami pirkinį, kad suteiktumėte sau greitą dopamino hitą, nes 2016 m. Tyrime nustatyta, kad „pavydo jausmas - pavydo jausmas Pirkimo sprendimų procesai paskatino impulsyvų pirkimą ir pastebimą vartojimą.“

3. Neurodivergences nėra atsižvelgiama į

An umbrella term for any/all variations in thought pattern or cognitive function from what's considered typical, neurodivergent conditions include ADHD, autism, Asperger's syndrome, dyslexia, epilepsy, hyperlexia, OCD, and Tourette syndrome, and are exhibited in 15 to 20 percent of Gyventojų duomenimis, Nacionalinio vėžio instituto duomenimis. Emocinis disreguliavimas yra įprastas tarp žmonių, sergančių neurodivergent sąlygomis, dažnai padidina emocinių išlaidų tikimybę. Neurodiversiniai asmenys taip pat labiau linkę sutelkti dėmesį ir sutelkti dėmesį į užduotis, pavyzdžiui, biudžeto sudarymą.

Dar daugiau, 2019 m Konsultavimo ir klinikinės psichologijos žurnalas ištyrė ilgalaikius neurodytų vaikų pinigų įpročius. Jie nustatė, kad iki 30 metų ADHD sergantys žmonės turėjo mažesnes mėnesines pajamas, mažiau pinigų sutaupant ir reguliariai gavo daugiau finansinės paramos iš kitų, palyginti su tais, kurie neturi ADHD, neturinčių ADHD. Svarbus pasirodymas yra tas, kad suprantant tai, kaip neurodivergencijos gali paveikti finansinius įpročius, įmanoma sušvelninti jų neigiamą poveikį atliekant intervencijas.

4. Jūs manipuliuojate savimi, kad įgalintumėte nesveiką elgesį

Nors svarbu žinoti, kai kažkas kitas bando jus manipuliuoti, taip pat svarbu žinoti, kai naudojate šią psichologinę techniką sau. „Mūsų protas gali groti mums triukus, kad pasiektų tai, ko nori smegenys“, - dalijasi DR. Shumway. „Mes galime sau pasakyti, kad mažu melu, pavyzdžiui,„ tik šį kartą, „aš kažkaip susitvarkysiu vėliau“ arba „Tai bus verta“, nesvarbu, kiek tai kainuoja. Kai susiduriame su savo smegenimis ir nepaisome išmintingo pasirinkimo, mes linkę pasirinkti prastai."

5. Jūs vis dar naudojate išmoktą elgesį, kuris jums nebeveikia

Mūsų auklėjimas aplink finansus ir pinigus ateityje daro didelę įtaką mūsų išlaidų įpročiams. Pvz., Jei jus užaugino žmonės, kurie turėjo nesaugų prisirišimo stilių prie pinigų, greičiausiai pasirinkote jų išlaidų įpročius, nes jie buvo tai, ko išmokote, buvo „normalu."Tas pats pasakytina.

Bet šaunus dalykas yra tai, kad jūs galite bet kada perkvalifikuoti ar perdaryti savo smegenis. Naujų minties modelių ir įpročių kūrimas užtrunka laiko, o vienas geriausių būdų sustiprinti naujus mąstymus, susijusius su pinigais, yra imtis veiksmų.

Būdai, kaip užginčyti blogus išlaidų įpročius

1. Sumažinkite prieigą

„Nenuašykite kreditinės kortelės naršyklėje“, - siūlo DR. Shumway. „Neslinkite per internetines apsipirkimo platformas, neturėdami omenyje konkretaus pirkimo ir venkite apsipirkti kaip pramogą.“

2. Naudokite grynuosius pinigus

„Venkite naudodamiesi kredito ar debeto kortele, o kiekvieną atlyginimą išimkite nustatytą grynųjų pinigų sumą“, - rekomenduoja „Credit Karma“ finansų advokatas Colleen McCreary ir vyriausiojo žmonių pareigūnas Colleeną McCreary. „Tokiu būdu, jei savaitę pradėsite su 100 USD savo piniginėje, o iki trečiadienio esate iki 30 USD, žinote, kad turite suplanuoti ir pagreitinti save.“

3. Nustatykite spragos biudžetą

„Lygiai taip pat svarbu išleisti sunkiai uždirbtus pinigus dalykams, kurie teikia jums džiaugsmo, kaip ir jiems, kad jie taupytų“,-sako McCreary McCreary. „Savo biudžeto veiksnys, skirtas jūsų biudžetui."

4. Stebėkite savo emocijas

„Atkreipkite dėmesį į akimirkas, kai jautiesi kaip apsipirkimas, išleisti ar spjaudytis“, - sako DR. Shumway. „Kas paskatino tą pagundą? Kokio jausmo galite bandyti išvengti?„Žurnalas apie juos ir pažiūrėkite, ar galite pradėti pastebėti bet kokius modelius. Apsvarstykite galimybę ieškoti psichinės sveikatos specialisto pagalbos, kad geriau suprastumėte pagrindines priežastis, dėl kurių jūs emociškai išleidžiate, ir gauti įrankius, kurie padės reguliuoti savo emocijas, kuriose nėra mažmeninės prekybos terapija.

5. Priimkite 24 valandų impulsų taisyklę

„Dažnai impulsų išlaidos gali sukelti rimtą pirkėjo apgailestavimą“, - sako McCreary. „Jei pabusite kitą dieną ir vis tiek stipriai jaučiate jį pirkdami, ir tai nesukels jūsų per daug, eikite į tai. Šis metodas padės išvengti impulsų išlaidų, viršijančių jūsų priemones."

Kuo daugiau reikia laiko pastebėti savo mintis ir jausmus, kaip išleidžiate pinigus, tuo didesnė tikimybė, kad tai padarysite iš sąmoningos vietos. Gamina centus.