5 paprasti įpročiai, kad jūsų kūrybinės sultys tekėtų, kai jaučiatės įstrigę

Savarankiškumo trūkumas yra dar vienas potencialus kūrybiškumas,-sako Holzeris. „Tai idėja jaustis taip. Tai taip pat gali kliudyti kūrybiškumui, nes nesijaučiate, kad turite pasitikėjimo savimi ar drąsos imtis veiksmų naujais būdais."

Šių kaltininkų bendrumas, sako Holzeris, yra tas. Bet jei ieškote patarimų, kaip būti kūrybiškesniems, jums pasisekė. Žemiau raskite penkis paprastus veiksmus, kurie gali sukelti atjaunėjimą.

Kaip būti kūrybingesniam 5 lengvais žingsniais

1. Įsitraukite į pagrindinį perdegimo problemą

Norėdami tiksliai nustatyti priežastis, kodėl galite jaustis sudegus, paklauskite savęs, ar tai fizinis perdegimas ir daugiau miego bei tinkamo maisto valgymas gali padėti. Ar tai labiau tikėtina emocinis perdegimas, ir jums būtų naudinga reguliariai suplanuotas savęs priežiūros laikas, kad galėtumėte įkrauti? Ar jaučiate savarankiškumo trūkumą ir turite pasikalbėti su terapeutu apie beviltišką ar žemyn? Kad ir kokia būtų jūsų įkvėpimo nuosmukio pagrindinė problema, „svarbu rasti būdų, kaip sumažinti stresą, kad daugiau energijos ir erdvės būtų kūrybingi“, - sako Holzeris.

2. Prisijunkite prie savo dienos tikslo

„Tai gali būti, bet ne turėti būti dideliu dalyku “, - sako Holzeris. „Tikslas yra didelis įkvėpimo ir kūrybiškumo variklis.„Klausimai apie tai, kuo norite būti tą dieną ir kokio tipo poveikį norite turėti per kitas 12 valandų.

„Tai gali būti, bet ne turėti būti dideliu dalyku. Tikslas yra didelis įkvėpimo ir kūrybiškumo variklis.„-Allison Holzer, vadovybės treneris ir kūrybiškumo ekspertas

Be to, kai atsiranda sunkios aplinkybės (pvz., Sveiki, tvarkant pandemiją), Holzeris sako, kad galimybė rasti naujų būdų, kaip bendrauti su jūsų tikslu, nors jūsų numatytasis metodai gali nebe išeitis.

3. Raskite mini būdų, kaip įkrauti visą dieną

Jei jaučiate, kad einate be perstojo, nedelsdami pereinate nuo vienos užduoties į savo darbų sąrašą į kitą, visą dieną gali būti svarbu rasti mažus būdus, kaip neseniai jūsų protas. „Vienas iš mano klientų yra gydytoja ir ji naudojasi dviem minutėmis, kai plauna rankas, ką ji daug kartų daro visą dieną-tai tik proga, kad tik kelis giliai įkvėptų ir išvalytų savo mintis“,-sako Holzeris, sako Holzeris. „Tai yra meditacijos praktika, vadinama mono-užduotimis, tai yra tada."

4. Suteikite sau galimybę nuobodžiauti

Be šių mini pertraukų, „Holzer“ taip pat rekomenduoja išleisti laiką jūsų tvarkaraštyje (jai tai yra pusantros valandos, kartą per savaitę), kad tiesiogine prasme nieko nedaryti. „Nestruktūruoto laiko turėjimas yra kažkas, ką mes matėme vėl ir vėl, kai darėme tyrimus ir interviu knygai“, - sako ji. „Tai tiesiog suteikia sau kvėpavimo kambarį ir laiką, kai ne tik einate iš vienos veiklos į kitą."

Daugelis žmonių, pasak jos, turi geriausias idėjas per tą laiką, nurodydami Lin-Manuel Miranda, kuri, jos teigimu, sugalvojo idėją Hamiltonas Kol jis mokėsi per pirmąsias atostogas, kurias jis pasiėmė per metus. Jei tai nėra argumentas nieko nedaryti, aš nežinau, kas yra.

5. Praleiskite laiką su žmonėmis, kurie jus įkvepia (net jei tai tik virtualus laikas)

Holzeris savo knygoje pabrėžia, kad įkvėpimas yra užkrečiamas, net jei tai, kas jaudinasi. „Įkvėpimo būti užkrečiamu idėja kyla iš emocinio intelekto tyrimų“, - sako ji. „Visos emocijos yra užkrečiamos, tačiau mes sužinojome, kad įkvėpimas yra Tikrai užkrečiama. Jei esate su kuo nors įkvepiančiu, jūs pradedate jausti tą energiją ir tai verčia jaustis didesne galimybe savyje."

Jei negalite galvoti apie nieką savo vidiniame rate, kuris turi tokio tipo energiją, apsilankykite paskaitoje apie jus dominančią temą, praleiskite laiką savanoriaudami su kitais, kurie aistringai vertina konkrečią priežastį, arba eikite į koncertą. Net tokio tipo veiklos vykdymas praktiškai veikia, sako Holzeris. „Yo Yo Ma neseniai„ Twitter “transliavo mini koncertą ir, nors jūs nebuvote tame pačiame kambaryje kaip jis, vis tiek galėjai jausti tą energiją ir jo įkvėpimą“,-sako ji.

Tiesa ta, jokia jėga iš tikrųjų negali atimti jūsų kūrybiškumo iš jūsų. Jei jaučiate, kad tai „pametėte“, būkite tikri, kad dar neturite; Jums gali reikėti iš naujo nustatyti, pailsėti ir sureguliuoti. Įdiegę šiuos penkis žingsnius, galite išlaikyti nuolatinį kūrybiškumą, o liepsna dega ryškiai.