5 ženklai jūsų oda patiria stresą ir kaip su ja elgtis

Nei viena diena eina ten, kur aš taip pat nesiskundžiu, kad esu stresas ar b) girdi iš savo draugų apie jų stresą. Tai tiesiog (deja) standartinis Amerikos gyvenimo kančios.

Viena blogiausių jo dalių, be to, kad jaučiatės išsibarstę per jūsų darbų sąrašą ir didžiulį kortizolio lygį, einantį per jūsų kūną? Stresas pasirodo ant jūsų odos. (Ugh.)

Nors daugybė žmonių patiria streso sukeltus spuogus ir vienu ar kitu metu jautėsi taip priblokšti, kad netgi jie netgi Žiūrėk Frazzed, dauguma nesibaigia kurdami savo grožio prekės ženklus, kad išspręstų šią problemą. Bet būtent tai padarė „Skyn Iceland“ įkūrėja ir generalinė direktorė Sarah Kugelman.

„Aš buvau taip nusidėvėjęs, nes dirbau zilijoną valandų ir nevalgiau teisingų dalykų“, - sako Kugelmanas. „Tai sujaukė mano imuninę sistemą, ir visas tas stresas privertė mane tikrai ligoti.„Buvo akivaizdu, jei pažvelgtumėte į ją, sako ji.

"[Stresas] išleidžia hormonus į kraują ir sukuria skirtingas odos reakcijas."

„Aš turėjau cistinius spuogus, senėjimo požymius ir praradau sveiką spindesį“, - sako Kugelmanas. Taigi aš praleidau pusantrų metų, tyrinėdamas ryšį tarp streso ir odos, ir išsiaiškinau, kad iš esmės, kai jūs išgyvenate kovos ar skrydžio reakciją, jis išleidžia hormonus į kraują ir sukuria skirtingas reakcijas odoje."

Reikalas tas, kaip ji pabrėžia, dauguma žmonių atkreipia dėmesį tik į stresą, kai jie serga. „Bet kai tau kyla nuolatinis spaudimas, tai, kas iš tikrųjų vyksta su jūsų kūnu. „Kai jūsų oda nėra pusiausvyros ir nesielgia taip, kaip ji paprastai elgiasi, tai paprastai reiškia, kad esate įtemptas."

Laimei, yra būdų, kaip ieškoti ir užkirsti kelią stresui, kad imtųsi rinkliavos ne tik jūsų protui, bet ir jūsų sveikai švytėti. Ir tai nereiškia perkrovos į vietinius odos priežiūros sprendimus. „Žmonės pradeda naudoti kuo daugiau produktų, kad išspręstų problemą“, - sako Kugelmanas. „Tai gali pabloginti jūsų odą. Geriausias dalykas, kurį reikia padaryti.„Tada, žinoma, verta užsiimti bet kokiais streso metodais, kurie jums labiau patinka. Nesvarbu, ar tai šnipinėja raminantys eteriniai aliejai, praktikuojama meditacija, kvėpavimo technikos naudojimas ar boksas, padarykite viską, ką galite, kad išliktumėte vėsu (taigi ir švytintys).

Skaitykite, ar ženklai saugokitės, kai jūsų odos jausmas patiria stresą.

Dirginimas

Ar pastebėjote, kad kai esate super stresas? Na, tas pats pasakytina ir apie jūsų odą. „Kai išgyveni kovos ar skrydžio atsakymą, jūsų kūnas kartais išleidžia histaminą“,-sako Kugelmanas. „Tai susiję su alerginiu atsaku, todėl galite pamatyti avilius, niežėjimą ir paraudimą.„Ji pažymi, kad tai galiausiai gali sukelti tokias odos ligas kaip rožinė, cirozė ir egzema. „Visa tai daro įtaką stresas“, - sako ji.

Suaugusiųjų spuogai

Vienas blogiausių jausmų yra išsiveržimas po didelio streso dienos, o po to pabrėžiant net ir pabrėžiant daugiau Dėl to nekviesto svečio ant veido. „Hormonai ir chemikalai, atsirandantys dėl streso, daro jūsų odą kitaip“, - sako Kugelmanas. „Kai kurie žmonės, kurie niekada anksčiau neiširė, gali pabusti su spuogais. Tai grįžta prie jūsų kūno disbalanso.„Paprastai, pasak jos, streso sukeltos spuogai pasirodo aplink burną ir smakro sritį.

Pagreitintas senėjimas

Intensyvus stresas ne tik daro tave jaustis Kaip tai sensta. Kortizolis buvo moksliškai susijęs su kolageno ir elastino suskaidymu jūsų odoje. „Kai patiriate stresą, kortizolis sutrikdo jūsų cirkadinius ritmus ir suskaido jūsų odos struktūrą“, - sako Kugelmanas “. „Vienas tyrimas parodė, kad jūsų telomerai, ląstelės, atsakingos už senėjimą.„Geros naujienos: tai galima pakeisti, kai išmokstate valdyti iššūkius keliančius laikus.

Nuobodumas

Deja, dėl streso jūsų oda atsilieka nuo darbo (nes jūs stengiatės ten kabinti). „Jūsų odos gydymas streso metu pradeda lėtėti“, - aiškina Kugelmanas. „Jūsų oda neatsinaujina taip greitai, kaip paprastai tai daro-tai sukelia jūsų veido spalvą.„Norėdami tai padėti. Jūsų švytėjimas greitai grįš.

Dehidratacija

Kitas būdas, kuriuo jūsų bėdos gali paveikti jūsų spindulį? Nusiauskite tą sveiką vitrumą iš savo veido. „Stresas gali pakenkti jūsų odos barjero funkcijai“, - sako Kugelmanas. „Išorinis jūsų odos sluoksnis apsaugo jus nuo bakterijų ir įvairių dalykų, kurie gali jį prasiskverbti, tačiau jo trūksta, kai kortizolis yra didelis.„Rezultatas yra nuobodus veido spalva. Maitinus odą, maitinanti omega riebalų rūgštis. „Aš taip pat skatinu žmones valgyti sveikus riebalus, tokius kaip lašiša, migdolai ir avokadai“, - sako ji. Ir, žinoma, būkite drėkinami, praktiškai negalite gerti pakankamai vandens.

Kiti būdai, kurie galėtų padėti jūsų švytėjimui, yra šie 10 slaptų būdų, kaip atsikratyti streso prie jūsų stalo, arba išmokti geriausio būdo valdyti stresą jūsų „Myers-Briggs“ asmenybės tipui.