5 mūsų pertvarkymo ekspertų svajonių komandos savitarnos pamokos

Aišku, nesunku galvoti apie save kaip gražias gėlių vonias ir veido kaukes, kurias skelbiate socialinėje žiniasklaidoje, tačiau tai yra daugiau nei tai, ir šiais laukiniais laikais tai yra visiškai būtina.

„Niujorkas bus ne Suteikite leidimo slydimą. Padarykite pauzę “,-sakė gerai+geras įkūrėjas ir vyriausiasis turinio pareigūnas Melisse Gelula, kuris trečiadienio vakarą moderavo visų žvaigždžių„ Wellness Stars “grupę, suprantančią laiko tarpą: televizijos šeimininką ir„ Rockstar Shaman “Alyson Alyson. Charlesas, kuris dievina „Well+Good“ mėnesio energijos prognozę, ir gerai+geri tarybos nariai Latham Thomas („Mama Glow“, „Gimimo doula“ ir „All-Around“ sveikatingumo deivė) bei „Superstar Healthy Chef“ ir „TV“ šeimininko Candice Kumai.

Visos žvaigždės sujungė pajėgas „Deepak HomeBase“, „ABC Carpet & Home“ Niujorke, kad pasinertų į tai, kodėl savigyda yra tokia svarbi ir netgi gali būti pagrindinė pokyčių dalis nacionaliniu ir pasauliniu lygmeniu.

Čia yra 6 pamokos, kaip išgyventi ir klestėti beprotiški laikai.

1. Kai vyks sunku, padvigubinkite savo kasdienę praktiką

„Aš tikiu, kad rūpinimasis savimi yra kelias į įgalinimą“,-sako Tomas. „Tai ne tik vonios ar beprotiški dalykai ... Tai sako ne, tai yra sveikų ribų vertinimas, tai atkreipia dėmesį į tai, ką jūs Tikrai reikia."

Ir tuo metu, kai yra daug gyvenimo ar mirties darydamas daiktai. Tačiau atstatyti save yra galingesnis būdas judėti pasaulyje, teigia Tomas.

„Šiuo metu daug kalbama apie tamsą“, - sako ji. „Noriu pertvarkyti tamsą. Visi dalykai auga tamsoje. Kūdikiai auga tamsoje. Augalai auga tamsoje, niūru."

Ir susidūręs su tam tikra tamsa, kurią matome savo gyvenime, Tomas sako, kad mes esame atsakingi už tai.

„Mes naudojame dvasinius įrankius tokiems laikams“, - sako Tomas. „Jei jūs sėdite šalia, esate problemos dalis ..."

2. Pirmiausia pažiūrėkite į save

Jei bandote pakeisti pasaulį, pirmiausia įsitikinkite, kad pirmiausia esate geriausioje vietoje.

„Labai svarbu eiti į šias eitynes ​​ir susivienyti kaip bendruomenę, tačiau kai žmonės ateina pas mane ir sako, kad nori padaryti daugiau už pasaulį, mano atsakymas visada yra, jūs turite pereiti pirmiausia“, - sako Charlesas, sako Charlesas. „Kaip jūs galite tikėtis, kad būsite visiška galia ir visiška paslauga? Kai eini viduje, tos vidinės žinios ir išmintis, gyvenanti jūsų viduje."

3. Įkraukite save taip pat dažnai, kaip įkraukite telefoną

Visi taip labai rūpinasi savo telefonais, bet kada paskutinį kartą užsiregistravote savo savijauta? Nelaukite, kol pasijusite suskaidytas, kad sutelktumėte dėmesį į rūpinimąsi savimi.

„Kiekvieną kartą eidamas į įstaigą man patinka„ Gerai, kur yra išparduotuvės?„Bet mes patys neieškome prekybos vietų“, - sako Tomas. „Kada galvoji apie tai, kai ketinate įkrauti save? Kai tu sugedęs. Bet ne taip: „Leisk man tiesiog mirkyti, nes aš tarnauju. Leisk man tiesiog ilsėtis, nes aš tiek daug darau savo dieną, nes šiandien nepadariau pakankamai. Mes darome per daug."

4. Nebijokite pasakyti „ne“ ir sulėtinti

Sakyti „taip“ viskam yra smagu ir žaidimai, kol nesi toks išsekęs, net negalite judėti. 2018 m.

„Jei kas nors čiulpia jus sausai, galite daugiau nei tikėtina, kad jį numesite taip, kaip karšta“, - sako Kumai. „Nereikia draugauti su visais. Ir paimk tai iš merginos, kuri norėjo draugauti su visais tiek laiko, kiek prisimenu. Ne daugiau. Dabar yra daug redagavimo."

Tas pats pasakytina ir apie šurmulį: tikrai, jūs norite būti #mergaibosas, tačiau jūs taip pat turite įsitikinti.

„Daugeliui žmonių jaučiamės, kad turime stumti. Jūs neprivalote daryti šių dalykų. Vieta, kuriai vadovaujate. „Aš netikiu Hustle'u-tikiu, kad dirbate tyčia, nepalikdamas savęs plonos. Jūs to nepasiekiate ir turime pertvarkyti tai, kas, mūsų manymu, pasiekimas yra todėl, kad negalime pasirūpinti savimi taip."

5. Savarankiška priežiūra nėra savanaudiška ar nuolaidi

„Duok sau tą laiką ir neužmerk savęs dėl pertraukos. Tavo smegenys tikrai tai Reikia „Break-it“, tiek daug vaizdų ir pranešimų “,-sako Tomas. „Jau vyksta per daug, todėl skirti laiko saukime yra tikrai svarbu. Jei pradėsime galvoti apie viską, kas yra kiekybinė, turėsite pralaimėtą mūšį."

Jei turite požiūrį į go-go, sulėtėję net sekundę jausis neteisingai. Bet kai laikysitės to, galų gale jums bus daug geriau. Ir jei jums reikia, susiraskite žmones, kurie padės jums prilipti prie savo rūpinimosi kelione.

„Manau, kad svarbiausias dalykas yra aplink jus šventa bendruomenė. „Tai gali būti šiek tiek trapi smegenims? Bet aš gyvenime turiu tuos žmones, kai turiu tas abejones. Galite prieštarauti dideliam pasipriešinimui, tačiau eikite toliau."

Ypatinga padėka mūsų partneriams, „Shiva Rose Beauty“ („Local Rose“), Žolėdžių botanikams, laimės planuotojui, bomboms, „Sąžiningai Hazel“, „Emanuels Elixirs“ ir „CorePower Yoga“, kurie suteikė nuostabių gėrybių dovanų maišeliams.

Tai yra 5 Elle MacPherson savitarnos pagrindai, skirti ypač įkrautai energijai. Arba patikrinkite savigydos rutiną, kuri padėjo Rachel Lindsay patekti į savo sezoną Bachelorette.