5 paruošti suvalgyti sausainių tešlos receptai, supakuoti su baltymais vidurdienio užkandžiams

Šis paprastas receptas reikalauja minimalaus nerimo ir susidaro kartu su maisto perdirbėju. Be to, jame yra palankių žarnyno, baltymų supakuotų ingredientų, tokių kaip avinžirniai, riešutų sviestas ir avižų miltai. Addisonas prideda keletą šaukštelių baltymų miltelių, kad būtų padidintas baltymų padidinimas. Žinoma, tešla nebūtų baigta be antpilnių. Tokiu atveju ji siūlo šokolado drožles ir nesaldintus kokosų dribsnius.

Gaukite receptą: 5 minučių lengva avinžirnių baltymų sausainių tešla

2. Gimtadienio torto baltymų rutuliai

Peticijoje, kuriai nereikia pasiteisinimo ar ypatingos progos valgyti gimtadienio tortą, nes šie gimtadienio torto baltymų rutuliai, kuriuos maitina NIC. Be jų skanaus skonio, pažvelgę ​​tik į šiuos baltymų užpildytus tešlos įkandimus, jūsų veide bus šypsena dėl spalvingų vaivorykštės purškalų, suklijuotų visame pasaulyje. Be to, šis septynių ingredientų receptas yra pagamintas iš ingredientų, kuriuos greičiausiai jau turite po ranka, pavyzdžiui, avižos, riešutų sviestas ir medus.

Gaukite receptą: lengvi gimtadienio pyrago baltymų rutuliai

3. Žemės riešutų sviesto baltymų rutuliai

Kaip jau minėjome, NIC maitinamas. Ir, žmonės, ji tai darė dar kartą. Naujausiame šio skanaus užkandžio iteracijoje „Addison“ sujungia tris paprastus ingredientų-žemės riešutų sviestą, avižas ir klevų sirupą, kad būtų tobula užkandinė avižinių dribsnių sausainių tešla su šešiais gramais baltymų vienoje porcijoje. Geriausia dalis? Ji palieka jūsų kūrybiškumą (arba tai, kas jau yra jūsų sandėliuke). Kai kurios idėjos yra džiovinti vaisiai, purkštukai ar spalvingas saldainiu dengtas šokoladas.

Gaukite receptą: 3 ingrediento žemės riešutų sviesto avižinių dribsnių baltymų rutuliai

4. Sausainių tešlos baltymų įkandimai

Naujausiame „Tiktok“ vaizdo įraše, kurį sukūrė @HannahMagee_RD, registruota dietologė Hannah sako.m. popietės nuosmukis. Jos paprastą receptą sudaro ingredientai, tokie kaip žemės riešutų sviestas, baltymų milteliai, avižos pluoštui, ir šokolado drožlės, skirtos ilgaamžiškumui stiprinti antioksidantus. Be to, jie be glitimo ir veganas. Tai tikrai nėra daug geriau už tai.

@hannahmagee_rd padaryk juos dabar ?? 1 puodelis natūralaus žemės riešutų sviesto 1/2 puodelio suvyniotos avižos 5 valgio Milteliai, linų sėklos, agavos sirupas ir vanilės ekstraktas į maišymo dubenį. Norėdami susimaišyti. Jei mišinys yra per tirštas/lipnus, įpilkite 1–2 šaukštų vandens. Vanduo padės formuoti mišinį į rutuliukus ir neleisti tekstūrai būti per daug kreidos. Išmuškite mišinį (po 1 turtingą šaukštą) šaukštu ir susukite į rutulius tarp rankų. Tai turėtų sukelti 14-15 baltymų įkandimus. Laikykite frige iki 1 savaitės. Mėgautis! #HealthYSNACKIDEAS #HealthYSNACK #Diatitian #EasyRecipes #energeballs #Proteinbites ♬ Sekmadienis - HNNY

Gaukite receptą: sausainių tešlos baltymų įkandimai

5. Dvigubas šokolado sausainių tešla

Jei šokoladas yra jūsų vidurinis pavadinimas, šis dvigubo šokolado sausainių receptas, pateiktas „Upbeet & Kaleing“, tai bus jūsų naujas BFF. Tai puikus baltymų miltelių, kakavos miltelių, riešutų sviesto, riešutų pieno ir… taip mišinys. Daug. Šokoladas. Žetonai. Skaitykite: rungtynės, pagamintos iš sausainių tešlos dangaus.

Gaukite receptą: dvigubo šokolado sausainių tešla

@upbeetandkaleingit Vienos minutės dvigubo šokolado baltymų sausainių tešla ?? #Ką

Mes turime jums dar vieną „Bake“ sausainių tešlos receptą: