5 sveiki supakuoti pusryčių maisto produktai

4. „Siggi“ nenuoseklus pienas geriamas jogurtas

„Kai jogurtas yra jūsų pasirinktos pusryčiai, aš rekomenduoju griebtis aukštesnio riebalų taurės, kad galėtumėte ilgiau, nes riebalai yra virškinami lėtai“,-sako Amer, kodėl ji rekomenduoja šį nenugalimą pieną geriamą jogurtą ne riebiai. Idealiu atveju ji sako, kad geriausia tuo mėgautis su vaisiais, kad gautumėte papildomą skaidulą.

5. Geros kultūros nenugriebto pieno varškės sūris

„Amer“ yra varškės sūrio gerbėjas pusryčiams, nes jame yra daug baltymų (raktas į pilną iki pietų ir aprūpina kūną energijos) ir mažai natrio. Panašiai kaip su jogurtu, ji rekomenduoja praleisti neriebių kotedžų sūrius ir eiti į nenuoseklųjį pieną, o tai labiau satyba.

Ar pusryčiai yra svarbiausias dienos valgis? RD nustato įrašą tiesiai:

Dabar, kai pusryčiai yra padengti, čia yra keletas sveikų idėjų priešpiečiams ir vakarienei.