5 Internetiniai kursai be gudrybių, kurias galite lankyti iš Harvardo sveikatos, finansų ekspertų, miego gydytojų ir dar daugiau

3. už finansinį stabilumą

Pinigų nerimas yra tikras, ir vienintelis būdas jį nutraukti yra pradėti kontroliuoti. Jei net neįsivaizduojate, nuo ko pradėti, Udemy (nemokama!) Internetinis kursas gali padėti jums ten patekti. Per 18 paskaitų sužinosite viską, pradedant nuo biudžeto (pavyzdžiui, iš tikrųjų), padidinkite santaupas ir pradėsite sutelkti dėmesį į didelius tikslus, pavyzdžiui, pirkti namą.

4. Už geresnį miegą

Nepakankamai miego metu gali išmesti visą kūną iš jūsų. Štai kodėl jis sukūrė aštuonių dalių internetinį miego kursą, kuris parodo, kaip viskas nuo žarnyno sveikatos iki streso ir hormonų gali jus išlaikyti. Jis dalijasi, kaip suteikti jūsų kūnui iš naujo, todėl geriau, nuosekliai miegas.

5. Už patobulintą kūno rengybą

Kaip ir daugelyje „Harvard Health“ internetinių kursų, pradedant mankštintis prie pagrindų. Bet kiekvienas, norintis atnaujinti savo kūno rengybos rutiną, suras vertę programoje. Tai pabrėžia keturiasdešimt vieną pratimą, kurie kartu pastums jus į priekį, kad pasiektumėte didesnį bendrą kūno rengybą.

Jei visada norėjote būti joga, štai kur pradėti:

Štai kaip mesti daugiafunkcinius užduotis galėtų padėti jums būti produktyvesniam 2020 m. Be to, patarimai, kaip parodyti savo tikslus, paversti juos realybe.