4 stebinantys perdegimo požymiai, kurie visiškai užgesina jūsų liepsną

2. Fiziniai simptomai

Anot McGinnis, Burnout ne tik mūsų galvoje; Tai taip pat puola mūsų kūnus. „Žmonės linkę nepastebėti fizinių perdegimo simptomų. Lėtinis stresas ir išsekimas gali sukelti galvos skausmą, skrandį ir virškinimo problemas, širdies plakimą, galvos svaigimą ir nemigą. Jei jie nebus pažymėti, jie gali virsti rimtesniais sveikatos rūpesčiais “, - sako ji.

3. Angliavandenių potraukis

„Burnos, stresas, nerimas ir depresija buvo susiję su tam tikrų neurotransmiterių, tokių kaip serotoninas ir dopaminas, trūkumas. Kartais perdegimas sumažina apetitą, o tada mes valgome daugiau, ypač saldžių maisto produktų, kurie, kaip manoma, padidina geros savijautos chemikalus mūsų smegenyse, pavyzdžiui, dopaminas ir serotoninas “,-sako DR. BROWN. Jei pastebite, kad jūsų paletė keičiasi saldžių maisto produktų naudai, kalbasi su gydytoju.

4. Susidomėjimo mėgstama veikla praradimas

Vienas klastingiausių dalykų, susijusių su perdegimu. „Praleisti laiką su šeima ar draugais, mėgautis mėgstamu maistu, norėti likti namuose, o ne atostogauti, o sumažėjęs susidomėjimas seksu, gali būti perdegimo požymiai“, - sako DR. BROWN. „Nors kai esame sudeginti, mūsų kūnui reikia laiko ilsėtis ir atsipalaiduoti, ir jūs manote, kad trokštame veiklos, kuri verčia mus jaustis geriau. Daugeliu atvejų žmonės linkę prarasti susidomėjimą darydami dalykus, kurie tai padarytų. Dėl šios."

Miego ruožas, kad išspaustų jūsų protą:

Atostogų linksmybių perdegimas yra kažkas, su kuo netrukus turėsime susidurti. Ir šie 10 darbo vietos kultūros tikslų gali baigtis perdegimu per parą.