37 žiedinių kopūstų receptai, skirti revoliucijai bet kokiam patiekalui

Jei norėjote sustiprinti savo žiedinių kopūstų žaidimą, bet jums reikia šiek tiek žingsnis po žingsnio, štai jūsų šansas. Nuo pagaliau įvaldytos „Cauli-Pizza“ plutos iki panaudojimo, kad gautumėte grotelių ant grotelių keptą sūrį, koše „bulvės“, „kiaušiniai“ ir „Scrambort“ kiaušiniai ir daugiau nei 30 Kiti patiekalai, žymė šį puslapį ir leiskite tai būti jūsų apgaulės lapu, kad ir kaip jums būtų nuotaika.

Žiediniai kopūstai yra ne tik priešuždegiminiai, bet ir buvo žinoma, kad tai padidina smegenų sveikatą (dėka visų vitamino B), ir turi baltymų, pluošto, kalio ir magnio, ir tai net nėra visas jo maistinių medžiagų ir sveikatos sąrašas. nauda. Čia patikrinkite keletą geriausių būdų, kaip mėgautis žiediniais kopūstais pusryčiams, priešpiečiams, vakarienei ir taip, net desertui. Pasiruoškite pridėti galvą prie savo maisto prekių krepšio.

Skaitykite 37 būdus, kaip virti žiedinius kopūstus.

Pusryčiai

1. Paleo žiedinių kopūstų ir špinatų pusryčių duona
Du supermaistas sujungia jėgas, kad sukurtų vieną pikantišką, pusryčių duoną.

2. Žiedinių kopūstų peštynės
Žiediniai kopūstai pakeičia kiaušinius į šį receptą, todėl jie yra 100 procentų veganai.

3. Žiedinių kopūstų blynai
Tai tikrai nėra jūsų mamos sekmadienio ryto blynai, tačiau tai nereiškia, kad jie nėra skanūs. Mozzarella, česnakai ir pipirai daro juos pikantiškais, o ne saldžiais.

4. Žiedinių kopūstų pusryčių pica
Pica pusryčiams ne tik turi būti likučiai.

5. "Viskas bagel "žiedinių kopūstų ritinėliai
Sveikesnis už Niujorko klasiką. (Be žiedinių kopūstų, Himalajų jūros druska yra raktas.)

6. Pikantiško sūrio česnakų žiedinių kopūstų vaflių
Tai panašu.

7. Jalapeno ir čederio žiedinių kopūstų bandelės
Pridėkite šiek tiek prieskonio prie savo ryto visą savaitę, padarydami partiją #SundayMealPrepday ir užtraukdami juos šaldiklyje. Neilgai užtruks, kol juos šildyti!

Priešpiečiai

8. Be glitimo be mac ir sūrio
„Mac“ ir „Cheese“, laikykite „Mac“.

9. Žiedinių kopūstų kuskusas su porais ir sunaikintais pomidorais
Pulsas virtuvės kombaine, kol žiediniai kopūstai bus smulkiai susmulkinti, kad būtų panaši į kuskusą. Sveiki, naujas savaitės nakties valgis.

10. Žiedinių kopūstų ryžių tabbouleh salotos
Šios salotos jus įteisins ir yra apkrautos agurkais, pomidorais, šviežiomis žolelėmis ir gaivinančia citrinos ir alyvuogių aliejaus vinaigrette. Ne #Saddesksalad čia!

11. Česnako raudonųjų pipirų žiedinių kopūstų hummas
Kai manėte, kad Hummas negali gauti geresnių žiedinių kopūstų, eik ir keičia žaidimą. Bumas.

12. Žiedinių kopūstų ryžių burrito dubenys
Kam reikia „Chipotle“, kai turite „Kale Pico de Gallo“ su „Superfood Wow“ veiksniu?

13. Meksikos žiedinių kopūstų kepsnių sumuštinis
Mieste yra naujo tipo daržovių mėsainis, ir jis turi šiek tiek smūgio.

Vakarienė

14. Žiedinių kopūstų kepsniai su chimichurri
Mėsos valgytojai nėra vieninteliai, kurie gali mėgautis kepsnių vakariene. Tai patiekiama su skaniu chimichurri ir česnako žolelių padažu.

15. Viduržemio jūros žiedinių kopūstų pica
Šio recepto žiedinių kopūstų plutos dalis veikia, nesvarbu, kokie padažai jums patinka, todėl nebijokite eksperimentuoti.

16. Azijos kepti žiedinių kopūstų ryžiai
Šis „Paleo“ receptas yra lengvas riebių keptų ryžių stendas.

17. Žiedinių kopūstų bulvių košė
Žiediniai kopūstai tarnauja kaip sveikas (ir skanus) jūsų mėgstamos kreminės pusės pakaitalas.

18. Žiedinių kopūstų suši ritinys
Žiedinių kopūstų ryžiai visiškai apgaudins jūsų draugus, manydami, kad tai yra nuolatiniai seni rudi ryžiai, prie kurių jie įpratę. Dabar wow tada su visais tais maistinių medžiagų tankio faktais!

19. Žiedinių kopūstų ryžių daržovių paella
Kauli ryžiai vėl smogia-tai laikas, kai yra prieskoniai su paprika, šafranu ir kajeno pipirais.

20. Aštrus visas skrudintas žiedinis kopūstas
Visi „Instagramramm“ vykdys šį parodomą.

21. Žiedinių kopūstų tortilijos
Tortilijos nėra tiksliai reputacija dėl to. (Rimtai, ar yra ką nors coliflowers?)

22. Žiedinių kopūstų marsala
Jei esate nusiteikęs dėl nuoširdaus itališko patiekalo, bet norite jį išlaikyti vegetariškai, šis pasirinkimas tiesiog išsaugojo jūsų vakarienę.

23. Paleo vištienos pirštai su žiedinių kopūstų duonos trupiniais
Slaptas būdas pritraukti išrankius valgytojus valgyti savo daržoves.

24. Žiedinių kopūstų alfredo padažas
Česnakai ir svogūnai suteikia šiam padažui nuostabų skonio perforatorių.

25. Žiedinių kopūstų plutos mėsainiai
Surapinių kopūstų naudojimas. Be to, lapų bandelių negalima naudoti Viskas Laikas.

26. Žiedinių kopūstų risotto
Tai yra grynas komforto maistas, tačiau jaučiasi lengvesnis nei tradicinis risotto. Taigi, sekundės?

27. Žiedinių kopūstų „Picatta“
Citrina ir kaparėliai suteikia šiam patiekalui Viduržemio jūros vibe, o žiediniai kopūstai puikiai subalansuoja raugintus skonius.

28. „Kung Pao“ žiediniai kopūstai
Šis Kinijos mėgstamiausias yra paverčiamas sveikesne versija, kai žiediniai kopūstai yra baltymai vietoj vištienos, o ne ryžiai šį kartą nėra ryžiai!

29. Indijos prieskonių košė žiediniai kopūstai
Jūs nemanėte, kad aštrus indiškas patiekalas bus paliktas šiame sąraše, ar jūs? Šis viršuje yra garstyčių sėkla ir ciberžolė. Alkanas dar?

30. Paleo žiedinių kopūstų lazanija
Tai padarys įspūdį net jūsų sveikiausiems draugams. Žiediniai kopūstai naudojami lazanijos makaronams gaminti. Dabar oficialiai naudojate ekspertų lygio caulių gaminimą.

31. Raudoni lęšių žiedinių kopūstų mėsainiai
Šie mėsainių pyragaičiai yra kepami ir be glitimo, be riešutų ir be grūdų. Kitaip tariant, nesvarbu, kokioje dietoje yra jūsų draugai, jie gali valgyti juos iškart ant grotelės kitoje jūsų viryklėje.

32. Teriyaki žiedinių kopūstų ryžių dubuo
Žiedinių kopūstų ryžiai, saldžiosios bulvės, avokadas, edamame ... tiek daug maistinių medžiagų tame pačiame dubenyje.

33. Žiedinių kopūstų pyragas
Žiedinių kopūstų pyragas yra pakankamai geras valgyti pusryčiams, priešpiečiams, ir Vakarienė.

34. Paleo krabų pyragai
Genijaus patarimas čia: Išvaikščiokite žiedinių kopūstų duonos trupinius!

Desertas

35. Žiedinių kopūstų plutos desertinė pica
Sujungtos su ritininėmis avižomis, žiediniai kopūstai daro puikią deserto plutą.

36. Žiedinių kopūstų pyragaičiai
Šokoladas ir žiediniai kopūstai gamina stebėtinai skanią porą.

37. Žiedinių kopūstų avižinių dribsnių sausainiai
Yra žiediniai kopūstai, er, gėlė kitą kokosų gėlę? Šis receptas gali būti kažkas ..

Dabar, kai jūs turite žiedinių kopūstų, ar esate pasirengęs išsiveržti iš savo avokado skrebučio? Čia yra trys paprasti avokado receptai, kuriuose nėra skrebučio. Ir jei tai yra daugiau smegenų maisto produktų, kurių po!