3 Na+geri redaktoriai, esantys vienoje savarankiško priežiūros patarime, jie prisiekia

Jei šiandien buvote „Tiktok“ arba, um, internete per pastaruosius kelerius metus, žinote, kad dabar savarankiška priežiūra yra koncepcija, tvirtai įsitvirtinusi mūsų popkultūros sąmonėje. Ir atsižvelgiant į streso būseną, kurioje pastaruoju metu veikėte, galite suprasti, kodėl. O kas, jei jūs asmeniškai neturite laiko ar biudžeto SPA savaitgalio arba laikykite save „SPA savaitgalio“ asmeniu?

Tiesa ta arba einant pilną burbulo vonią. Jei jūs padarėte kokių nors dantų slinkti per milijardus, milijardus #selfcare įrašų, žinote. Esmė yra asmeninė pirmenybė-taigi viskas, ko jums reikia.

Pirmasis žingsnis yra įsivaizdavimas aplinka, kuri suteikia jums džiaugsmo, lengvumo ir komforto. Vienas dalykas, kuris kiekvieną kartą pristato visus tris? Garbtis bet kurioje medvilnėje, klasikinė konstanta jūsų drabužių spintos, namų ir grožio rutinoje. Apsvarstykite tai savo užuomina, kad galėtumėte mesti seną kelnaitę, gąsdinti apie praktiką, kuri verčia jus jaustis įžeminti, ir įkvėpkite trijų šulinių+gerų darbuotojų geriausių savęs priežiūros patarimų. Nesvarbu visada pasiekiami. Naudokite šiuos patarimus kaip vadovą, kaip juos rasti ir apibrėžti save.

Slinkite slinkti.

1. Padarykite savo dušą kuo geriau savo dienos dalimi

Nuo užsakymo ant bėgimo takelio iki išspaudimo kitoje pavedime, kai aš tikrai Neturiu laiko, pripažįstu, kad greičiau yra geriau. Taigi man tiesiog sulėtėjimas yra tikriausia savęs priežiūros forma. Tai sėdi mano mėgstamiausioje kavinėje ir galiausiai užsisakydamas tą kruasaną, kurį aš stebėjau, kaip guzzing kelyje. Tai vaikšto į vakarienę, vaizdingas būdas. Tiesa, aš niekada Apgailestaujame, kad papildomai mėgau grožį aplinkui ir manyje.

Tai apima mano kasdienę dušo patirtį. Pro patarimas: naudokite jį kaip papildomas dešimt minučių, kad padarytumėte pauzę pradžioje (žiūri į jus, ankstyvuosius pakėlimus) arba pabaigą (sveiki, naktinės pelėdos). Nuo pat išgalvoto šampūno ir dėkingumo už mano veido masažo įgūdžių pagerėjimą (vykdomas darbas), tai yra smulkmenos, kurios labiausiai keičia mano mąstyseną.

Ir jauki aplinka taip pat nepakenkia visai sulėtintam dušo praktikai. Apvyniokite pliušiniu rankšluosčiu, paruoškite dieną su ypač švelnia medvilnės chalatu, perbraukite ant lūpų dažų?) ir pavogkite paskutinį žvilgsnį į vonios veidrodį, prieš pradėdami eiti į kitą. O ir vadink save gražiu, kol esate prie jo. - Helen SideBotham, firminio turinio redaktorius

Parduotuvės grožio būtiniausi dalykai

Pirkite dabar „SlowTide Breakers“ vonios rankšluostį 40 USD. Pirkite dabar parašiuto debesies medvilnės apsiaustą.Įgulos ramybė naktinė 118 USD

2. Dieną naudokite kaip džiaugsmo pratimą

Gyvenimas greitai tampa chaotiškas, o mano priežiūros praktikos įrankių rinkinys yra mano paslaptis, kaip išlikti dabartimi ir pagrįsti. Kiekvieną dieną reikia laiko apmąstyti mano gerovę, išsiaiškinti būdus, kaip sumažinti stresorius ir padaryti daugiau emocinės erdvės džiaugsmui.

Mano savigydos apmąstymai yra įvairių formų: jogos sesija, skaitymas lauke saulėje, tyrinėti naują aistros projektą (labas, riedlenčių sportas) arba ilgas pasivaikščiojimas su savo šuniuku, birželio mėn. Prieš einant į šunų parką ar vietos bendruomenės sodą, mes mėgstame pasveikinti mūsų miesto kaimynystės draugus (tiek žmogų, tiek pūkuotus). Prioritetas kasdieniniam judėjimui ir gamtos gabaliukų ieškojimas Niujorke yra būtinas mano psichinei ir fizinei sveikatai.

Ir sudėti šunį, tinkantį (sau ir birželio mėn.)? Tai tik dar vienas būdas išreikšti savo kūrybiškumą kiekvieną dieną. Aš myliu mielą medvilninę kelnaitę, laisvai tinkamą džinsą ir linksmas kojines-pliusų spalvingų aksesuarų rinkinys, kai aš šokinėju iš savo rytinio pasivaikščiojimo į gamybos susitikimus, kad būtų galima riedlentės praktika.

Ir kurdamas tvaresnį gyvenimo būdą, aš suprantu, kad investuoju į medvilnės kūrinius, kurie yra draugiški Žemei ir truks mano spintelėje. - Meredith Babb, firminio vaizdo įrašų prodiuseris + strategas

Parduotuvių judėjimo būtiniausi dalykai

Pirkite dabar „Kule Modern Tee 75“. Pirkite dabar Sandy Liang P P.E. „Socks in Tums 38“

3. Miegu gydykite kaip mažą atostogų, kad galėtumėte įkrauti

Man rūpinimasis savimi apima pagrindinius dalykus, kuriuos turite padaryti, kaip iš tikrųjų, tik jūs jaučiatės žmogiški ir prasmingai pasirodysite aplinkiniams žmonėms. Tapimas tėvu tai labai palengvina.

Aš turiu du vaikus du ir jaunesni, o galybė maudytis atskirai (karščiausiame vandenyje, kurį gali sutvarkyti mano kūnas) yra neišsakyta prabanga. Dabar esu toks pristatytas, kai valgau šokolado gabalą, skaitau knygą ar žiūriu naujausio prestižo televizijos laidos su vyru epizodu, kad šios kasdienybės akimirkos jaučiasi kaip atostogos. Kiekvienas iš šių „Mini Vacay“, savo ruožtu, padeda man būti geresniu kolega, partneriu ir mama.

Mano patarimas? Nesvarbu. Man nėštumai ir namuose, turintys mažametį. Akių kaukė, skirta užblokuoti lengvus, traškius lakštus.

Medvilnė pažymi kiekvieną miego dėžutę, nes ji yra minkšta, kvėpuojanti ir tokia patogi. Prioritetas miego būtiniausi dalykai, kurie iš tikrųjų sukuria taikią aplinką. Dabar gėdingai džiaugiuosi, kad einu miegoti kiekvieną vakarą, ir jei tai nėra savigydos pritarimas, nežinau, kas yra. - Eva Rohan, vyresnioji direktorė, turinio + strategija

Parduotuvių miego būtiniausi dalykai

Pirkite dabar „Freshme Cotton Sleep Mask Mask 24“