3 būdai, kaip socialinis atsiribojimas gali paveikti jus, kad jūs nesuvokiate, ir papildai

Ar pastaruoju metu pastebėjote, kad jūsų socialiniai įgūdžiai yra gerai, ne puikūs? Jei pastebite, kad jūs nesiblaškote, kai turite tikrą, asmeniškai sąveiką (pagaliau!) arba priešingoje spektro pusės pusėje, nesuvokdami?„Tai gali būti viso to laiko rezultatas.

Ir nors jie yra labai svarbūs, socialinis nuokrypis ir savęs išsivystymas užėmė ne tik sugebėjimą bendrauti. Licencijuotas klinikinis psichologas Aimee Daramus, Psyd, sako.

Pasak dr. Daramus, normalu jaustis blogai, kai aplink jus vyksta kažkas blogo. „Jaučiasi blogai ir neveikia 100 proc.

Vis dėlto aukštyn kojomis galite padėti sau jaustis mažiau blak.

Štai kodėl pasirinkus DR. Daramus smegenys apie visus savęs izoliacijos padarinius (nuolat skaityti juos), mes bakstelėjome Michaelas a. Smithas, MD, „Life Extension®“ švietimo direktorius.

Skaitykite 3 savęs izoliacijos poveikį, taip pat papildus, kurie gali padėti.

1. Liūdnas, ant briaunos ar visa tai, kas išdėstyta aukščiau?

Be to. „Žmonės šiuo metu patiria daugybę nuostolių nuo mirties iki nedarbo į gaires, kurių jie laukė, ir tradicijos, kuriose jie nedalyvavo“, DR, DR. Daramus sako.

Nors nė vienas priedas nėra atsakymas į nerimą ar depresiją (ir jūs būtinai turėtumėte pasikalbėti su gydytoju, jei tai jums rūpi), DR), DR. Smithas siūlo „Life Extension“ „Florassist®“ nuotaikos tobulinimas, kuris pasiž.

„Probiotikai yra daug daugiau nei žarnyno sveikata ir tai yra kritiška“, - sako jis. „Jūsų mikrobiomas turi ryšių visame kūne, o vienas iš jų yra nuotaika. Pavyzdžiui, jūsų žarnos daro serotoniną tiek, kiek daro jūsų smegenys."(Ir tai yra smegenų žandikaulio ryšio dalis.)

Be to, kad pridėtumėte probiotiką prie savo kasdienio derinio, būtinai teikite pirmenybę. Nesvarbu esamas.

Papildai, kurie gali padėti

Pirkite dabar Life Extension® Florassist nuotaika pagerinti 23 USD. Pirkite dabar „Life Extension®“ patobulintas streso palengvinimas 21 USD. Pirkite dabar „Life Extension®“ greito veikimo skysčio melatoninas 9 USD

2. Jaustis impulsyvus?

Jei pastebėjote, kad jaučiatės dirglesnis ar pasiruošęs sprogti iki ašarų kiekvieną kartą, kai matote šuniuką, greičiausiai ne todėl, kad gyvsidabris yra retrogradoje (bent jau ne Tiesiog dėl to).

„Emocijos yra arčiau paviršiaus ir mes neturime visų įprastų įveikos įgūdžių, todėl lengviau verkti, pasimėgauti kažkuo, gerti per daug, valgyti per daug ar per daug įsitraukti į kitus būdus“, - sako ji.

Kadangi daugybė tų problemų gali kilti dėl streso, ir, deja, nieko (dar) nėra, kurie gali tiesiog panaikinti stresą iš jūsų kūno, DR, DR. Smithas rekomenduoja pasirinkti „Life Extension®“ patobulintą streso palengvinimą tomis dienomis, kai atsibundate pernelyg ant krašto. „Jis turi„ L-Theanine “(žaliąją arbatą) ir citrinų balzamą kartu, ir šie ingredientai gali sukelti gražų raminantį efektą, neišnešant tavęs“,-sako jis. Ir kas negalėjo panaudoti ramesnio?

3. Kovoti miegodamas?

Visi šie savęs izoliacijos padariniai sulankstomi vienas prie kito, taigi, jei jaučiatės streso ar liūdnas, jūsų miegas gali būti ne ir atvirkščiai, kai nemiegate pakankamai miego.

Norėdami kovoti su tomis neramiomis naktimis, kai negalite išjungti proto, dr. Smithas sako, kad „Life Extension®“ greitai veikiantis skystas melatoninas yra geras.* „Tai puikiai tinka tam žmogui, kuriam to nereikia kiekvieną vakarą, bet kuriam kasdien turi blogas dienas."

Taigi, kai pajusite, kad artėja lubos, galite giliai įkvėpti, išjungti savo prietaisus ir pasikliauti mieguistu laiko šoniniu. O ir kalbėdamas apie gilų kvėpavimą, galbūt kitą kartą susitiksite su draugu, giliai įkvėpkite ir giliai įkvėpkite ir Tada Pradėkite siautėti.

Mokamas turinys „Life Extension®“

Viršutinė nuotrauka: Kathrin Ziegler/„Getty Images“

*Dėl retkarčiais nemiegos

Šiuos teiginius neįvertino Maisto ir vaistų administracija. Šie produktai nėra skirti diagnozuoti, gydyti, išgydyti ar užkirsti kelią jokiai ligai.