3 paprasti, galingi dėkingumo pratimai, skirti jums padėti į Padėkos dienos mąstyseną

Tai ateina minus dvi dienas nuo Padėkos dienos, tai reiškia Jaučiate, kad jūsų kraujospūdis auga? Kas nutiktų, jei vietoj skubėjimo ir streso jūs tiesiog ... ne ... ne ..? Teigiamos vibracijos guru, #1 Niujorko laikas Geriausiai parduodamas autorius, ir gerai+geras tarybos narys Gabby Bernstein sako, kad įsitraukimas į Padėkos dienos mąstyseną reiškia kontrolę neigiamos energijos, kurią išleidote į pasaulį, ir pasirenka pozityvumą ir dėkingumą, o vietoj to projektuoti pozityvumą ir dėkingumą. Pasirodo, tai padaryti yra lengviau, nei jūs galite pamanyti.

Kokias istorijas jums pasakoja kiekvieną dieną?

Mes visi pasakojame sau istorijas apie tai, kas esame ir koks yra gyvenimas. Gal tavo istorija yra ta, kad jūs visada pavargote ir stresas. Gal tai tiesiog negali.

Neigiamos istorijos, kurias mes patys pasakojame. Tiesiog pakartodami ir tikėdami, jie tampa mūsų tikrove.

Neigiamos istorijos, kurias mes patys pasakojame.

Mūsų mintys ir istorijos, kurias mes pasakojame sau, arba užteršia pasaulį, arba pakelia pasaulį. Jie arba gaudo mus, arba išlaisvina. Todėl mūsų atsakomybė yra sąmoningai suvokti savo mintis tik ne tik taip, kad galėtume jaustis geriau, bet taip pat, kad galėtume pradėti dėti geresnę energetinę vibraciją ir padėti išgydyti pasaulį.

Artėjant Padėkos dienai, noriu pasiūlyti jums tris paprastus, galingus dėkingumo pratimus, kurie padės jums į Padėkos dienos mąstyseną. Praktikuokite juos kasdien ne tik atostogų sezono metu, bet visus metus. Ir tikėkitės stebuklų.

Skaitykite 3 paprastus pratimus, kuriuos galite naudoti norėdami pasidalyti savo dėkingumu šią Padėkos dieną (ir vėliau).

1. Pradėkite dieną su dėkingumu

Kiekvieną rytą pabusk ir pradėk savo dieną sakydamas ačiū. Pasakyk garsiai: „Ačiū už naują dieną. Ačiū, kad atskleidėte man, ką turiu žinoti, kad galėčiau judėti į priekį. Ačiū, kad parodėte man, kur šiandien eiti, ir ką daryti. Dėkojame, kad parodėte man, su kuo galiu užmegzti ryšį."

Ir tada pasiimkite savo žurnalą ir sudarykite visų konkrečių dalykų, kuriuos dėkojate, sąrašą, didelę ir mažą. Užpildykite porą puslapių savo sąraše-tiesiog pasiimkite rašiklį ir leiskite jam tekėti. Šis paprastas veiksmas jus įtraukia į dėkingumo ir laimės energiją. Aš tai žinau, nes kiekvieną dieną darau dėkingumo sąrašą.

2. Žaisk įvertinimo žaidimą

Panašiai kaip užrašyti tai, už ką esate dėkingi, galite pradėti praktiką to, ką aš vadinu „įvertinimo žaidimu“. Praktikuokite su partneriu, su draugu ar tiesiog patys, kai vaikščiojate, eidami visą dieną. Ypač tada, kai būsiu automobilyje su savo vyru ir mes įstrigome eisme, pradėsiu įvertinimo žaidimą. Galite pasakyti: „Aš vertinu jus už vakarienę, kurią kepėte šį vakarą.„Arba, - vertinu tave, kad rūpinatės manimi.„Arba, - vertinu tave, kad kiekvieną rytą pagaminote lovą.„Padarykite paprastą, sąmoningą pasirinkimą pasakyti, kodėl mes vertiname vienas kitą.

Padarykite paprastą, sąmoningą pasirinkimą pasakyti, kodėl mes vertiname vienas kitą.

Tai yra tai, ką aš jums iššūkis atsinešti į savo vakarienės stalus Padėkos dieną. Kai kurios šeimos turi praktiką pasakyti, už ką yra dėkingi. Galbūt tai nėra kažkas, kas yra jūsų šeima. Tiesiog eik ir garsiai pasakyk: „Štai kodėl aš tave vertinu."

3. Padovanokite dėkingumą

Kitas dalykas, kurį galite padaryti, yra vietoj dovanos. Manau, kad tai turbūt maloniausia visų laikų dovana: puošnus įvertinimo laiškas. Mes to nepakankamai sakome. Ir mes to negauname pakankamai. Išleidę dėkingumą, jūs gausite daugiau to mainais.

Įsipareigokite šioms trims praktikoms ir patirsite gilų poslinkį. Išleisite savo senas, ribojančias istorijas, sutelkdami dėmesį į viską, už ką esate dėkingas. Tai darydami, jūs pakelsite savo vibraciją ir pritrauksite daugiau to, ko norite į savo gyvenimą! Ir svarbiausia, kad tapsite jėga gėriui pasaulyje, kuriam labai reikia.

Norėdami sužinoti daugiau apie tai, kaip pritraukti teigiamą energiją, prisijunkite prie jos Gabby Super patraukliųjų seminaras (Galima per „Livestream“) lapkričio 30 d. Seminaras yra nemokamas, kai iš anksto užsisakote jos naują knygą, Teismo detoksas. Gabby Bernstein yra Nr. 1 Niujorko laikas bestselerių autorius Visata turi tavo nugarą, ir kiti jos geriausi pardavėjai apima Stebuklai dabar, Gali sukelti stebuklus, Pridėkite daugiau ~ į savo gyvenimą, ir Dvasios narkomanas. Ji yra „Spirit Junkie MasterClass“ mokymo ir „Miracle“ narystės įkūrėja. Oprah's Supersoul sekmadienis pavadino ją „naujos kartos minties lyderiu“ ir „The New York Times“ pavadino ją „nauju pavyzdžiu.- Ji reguliariai pasirodo Dr. Ozo šou ir Šiandien. Sekite ją toliau „Instagram“, Facebook, ir „Twitter“.

Apie ką turėtų rašyti Gabby? Siųskite savo klausimus ir pasiū[email protected].