3 ženklai jūsų kūnas niežti treniruotės, teigia treneris
„Jie yra atsakingi už tai. Pabandykite tai šokti su mažu šokio širdies (kuris, premija, padeda kovoti.
2. Jums sunku susikaupti
Jei sėdėjote prie savo stalo, kelias valandas spoksodamas į tą patį el. Laišką, tai yra geras ženklas, kad atėjo laikas judėti mažiausiai, kad būtų galima paleisti tą smegenų rūką. Aerobiniai pratimai, tokie kaip vaikščiojimas, bėgimas ir važiavimas dviračiais, suaktyvina dopamino receptorius jūsų smegenyse, ir žinoma, kad dopaminas vaidina didelį vaidmenį kognityvinėje funkcijoje ir mokymosi metu. Be to, jūsų širdies ritmas pagerina jūsų kraujotaką, o jūsų smegenyse daugiau kraujo ir deguonies gali padėti sustiprinti jūsų mąstymą. Geros naujienos? Norint, kad tos sultys vėl tekėtų, jums reikia tik dviejų minučių širdies.
3. Jūsų raumenys yra ypač standūs
„Standumas dažnai atsiranda tada. „Nesvarbu.„Kitaip tariant, jei jūs susiduriate su WFH sukeltais skausmais ir skausmais, geriausias būdas juos ištaisyti yra solidžioje prakaito sesijoje (po to, žinoma, po ruožo).
Reikia šiek tiek įkvėpimo judėti? Peržiūrėkite žemiau esantį vaizdo įrašą.
o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas pažangiausiems sveikatingumo prekės ženklams ir išskirtinį šulinį+gerą turinį. Prisiregistruokite „Well+“, mūsų internetinėje sveikatingumo bendruomenėje ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.
