3 baltymams supakuoti veganiški užkandžių receptai, kurie jus suaktyvins per atostogas

1. Įdėkite visus ingredientus į virtuvės kombaino dubenį, sumontuotą su S ašmenimis. Sumaišykite visus ingredientus iki vientisos ir visiškai sujungtos, o tai gali užtrukti maždaug nuo vieno iki dviejų minučių.

2. Prireikus pagardinkite paragauti papildomų druskos ir laimo sulčių. Patiekite ant alyvuogių aliejaus ant sėklų krekerių, šiltos pita duonos ar crudité.

Augalinių baltymų palaimos įkandimai, kuriuos sukūrė šefė Anne Thornton

Šie pusiau saldūs (ir sūrūs, jei taip pasirenkate) skanėstus yra maitinami linų, chia ir kanapių sėklomis, taip pat veganiškais baltymų milteliais. CBD aliejaus užuomina nepakenkia jo sveikam veiksniui, kuris yra priešuždegiminis, kuris gali padėti sumažinti nerimą (nesukeldamas aukšto proceso).

Ingridientai
2 šaukštai žemės linijų sėklos
5 šaukštai žemės migdolų
1 šaukštelis chia sėklų
1 šaukštelis kanapių sėklų
½ TSP spirulina
2 šaukštai kakavos miltelių
1 šaukštas veganiškų baltymų miltelių (tokių kaip kanapių baltymai)
1 šaukštas klevų sirupo
1 šaukštas kokosų aliejaus
1 akis.05 ml) CBD aliejaus
½ TSP vanilės ekstraktas
Papildomos kanapių sėklos, skirtos riedėjimui gale (neprivaloma)
Drebulės jūros druska, kad pabarstytų viršuje, kad būtų baigta (neprivaloma)

1. Galite įsigyti žemės migdolų (dar žinomų kaip migdolų valgis) ir žemės linijų sėmenis (dar žinomas kaip linų sėmenų valgis), arba galite pasidaryti pasidaryk pats ir sumaldyti kiekvieną su riešutų malūnu arba didelio galingumo maisto perdirbėju.

2. Į dubenį sumaišykite visus ingredientus, kol jie bus visiškai sujungti, ir molio tekstūra. Jei mišinys yra per sausas, įpilkite daugiau kokosų aliejaus; Jei jis per šlapias, įpilkite daugiau baltymų miltelių.

3. Padalinkite į šešis suapvalintus šaukštus, susukite juos į rutulius, tada susukite į papildomas kanapių sėklas ir pabarstykite dribsnių jūros druska, kad būtų galima baigti.

4. Tada įdėkite šiuos mažus super maisto produktus varomus baltymų palaimos įkandimus į šaldytuvą ir leiskite jiems vėsinti ir sutvirtinti mažiausiai ir valandą. Laikykite priedus į šaldytuve nepralaidų ore esančiame inde.

„Harissa“ skrudinti avinžirniai, kuriuos sukūrė šefė Laura Louise Oates iš mažos pušies

Patenkite.

Ingridientai
1 skardinė avinžirnių (dar žinoma kaip Garbanzo pupelių), nuplauta, nusausinta ir palikta ant popierinio rankšluosčio, kad sugertų drėgmės perteklių
2 šaukštai alyvuogių aliejaus
1 šaukštas „Harissa Spice“ mišinys
1 žiupsnelis druskos

1. Įkaitinkite krosnį iki 450 laipsnių.

2. Į didelį dubenį išmeskite avinžirnius ir prieskonius, kol pupelės bus visiškai padengtos.

3. Įdėkite į orkaitę 35–40 minučių ant kepimo skardos. Pašalinkite, leiskite atvėsti ir mėgaukitės.

Jei galite patikėti, taip pat egzistuoja ir daug baltymų, veganams draugiški ledai, ir galite nusipirkti paruoštą pagamintą. Be to, atostogų patiekalai nebūtinai turi būti nykstūs geriausi iš geriausių (ir gražiausių) veganiškų desertų čia.