3 jūsų žarnyno tinkamos arbatos prieš lovą

Remiantis registruotų dietologų duomenimis, be kofeino, be žarnyno sveikos arbatos po vakarienės:

1. Imbiero arbata

Imbiero arbata viršija abiejų dietologų sveikų arbatų sąrašą, kurį reikia gurkšnoti vakare. „Kai kurie nedideli tyrimai parodė, kad imbieras gali paspartinti skrandžio ištuštinimą, kuris padeda [užkirsti kelią] nevirškinimui“, - sako Schwarzas. Tai reiškia, kad reikia mėgautis karštu imbiero arbatos puodeliu.

Tačiau yra dar daugiau: pilvo pūtimas ir vidurių užkietėjimas yra dar du simptomai Imbieras gali palengvinti. Taip pat galite galvoti apie tai kaip natūrali alternatyvą antacidams vietinėje vaistinėje, jei nevirškinimas yra jums problema.

Pirkite dabar: „Vandam“ organinė ciberžolė ir imbiero arbata (30 USD); „Yogi“ imbiero arbata (24 USD už 6 pakuotę); Tradicinė medicininė ekologiško imbiero ekologiškų žolelių lapų arbata (28 USD už 6 pakuotę)

Daugiau į šūvius nei puodelius arbatos? Peržiūrėkite žemiau esantį vaizdo įrašą, kad pamatytumėte, kaip naudoti imbierą, kad būtų galima padaryti priešuždegiminį šaulį:

2. Pipirmėčių arbata

„Pipirmėtė buvo naudojama šimtmečiams GI problemoms gydyti“, - sako Schwarzas. Ji paaiškina, kad pipirmėtė nuramina skrandį, užkertant kelią skrandžio raumenų susitraukimui. Tai ypač buvo įrodyta, kad tai yra naudinga žmonėms, sergantiems dirgliosios žarnos sindromu.

Dėl šių priežasčių pipirmėčių arbata gali būti naudinga gurkšnai vakare, kad padėtų nuraminti skrandį, nesvarbu, ar ji elgiasi dėl to, ką valgėte, ar dėl nervų. Bet kokiu atveju, jis veiks savo magija, kad nuramins virškinamąjį traktą, kad galėtumėte lengviau miegoti.

Pirkite dabar: „Pukka“ trys mėtos ekologiškos žolelių arbatos su pipirmėtė (27 USD); Londono grynų pipirmėčių žolelių arbatos dvyniai (3 USD); „Taylor's of Harrogate“ ekologiškos žolelių arbatos (10 USD)

Peržiūrėkite žemiau esantį vaizdo įrašą, kad pamatytumėte, kaip pasigaminti šokolado pipirmėčių arbatą:

3. Ramunėlių arbata

Tai yra klasikinė arbata prieš lovą, nes žolė yra taip stipriai susijusi su atsipalaidavimu, tačiau Džeksonas sako, kad ji taip pat turi ir sveiką naudą. „Jame yra prebiotikų, kurie yra maistas žarnyno bakterijoms ir taip pat gali padėti palengvinti vidurių užkietėjimą“, - sako ji. Bet koks maistas ar žolė, galinti padėti padidinti gerų bakterijų kiekį žarnyne, tikrai verta gurkšnoti REG.

Pirkite dabar: Tradicinė vaistinių ramunėlių ir levandų arbata (5 USD); Taylor ekologiškos ramunėlių žolelių arbata (8 USD); „Vahdam Classic Ramhomile“ ekologiškos žolelių arbata (30 USD)

Peržiūrėkite žemiau esantį vaizdo įrašą, kad pamatytumėte, kaip integruoti ramunėles į naminius veganiškus ledus:

o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas kultinei sveikatingumo prekių ženklams ir išskirtiniam šuliniui+geras turinys. Prisiregistruokite „Well+“, mūsų internetinėje sveikatingumo bendruomenėje ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.