3 klaidos, kurių turėtų vengti visi, kurie nori efektyvios viršutinės kūno dalies su pasipriešinimo juostomis
3. Per daug plečiamas pečiuose
Paskutinė Dongo klaida yra tai, kad žmonės per daug pečiai ir leidžia grupei šiek tiek ištraukti viršutinę kūno dalį, o tai lemia per didelį areštą uodegos kaule. „Tai yra nepaprastai nepatogu ir daro per daug spaudimo ant pečių ir apatinę nugarą“, - sako Dong. Kovojant su tuo, teisingas būdas priartėti prie jūsų laikys. „Priklijuokite šonkaulius žemyn link klubų, kad, praplatę rankas aukštyn, šerdis lieka įsitraukusi, dubens lieka neutralūs, o pečių riekė tiesiai virš klubų“, - sako Dong.
Dabar, kai jūs žinote, ko nedaryti jūsų pasipriešinimo juostos pagrindu esančiuose viršutinėse presuose, paspauskite aukščiau esančiame vaizdo įraše, kad pamatytumėte, kaip „Dong“ demonstruoja tinkamą formą.
o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas kultinei sveikatingumo prekių ženklams ir išskirtiniam šuliniui+geras turinys. Prisiregistruokite „Well+“, mūsų internetinėje sveikatingumo bendruomenėje ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.
