3 sveikiausios JAV bendruomenės ilgaamžiškumo pamokos
„Vis dėlto ši idiliška bendruomenė yra antroje vietoje.S., ir aplinkinės Santa Fe, Sandoval ir Rio Arriba apskrityse yra aukštesnis skurdo lygis, paprastai nesveikesnis gyventojų skaičius ir trumpesnė gyvenimo trukmė “, - rašo rašoma U.S. Naujienos ir pasaulio ataskaita. Šios bendruomenės taip pat yra etniškai įvairesnės nei Los Alamos, kurios daugiausia yra baltos, panašiai kaip ir kitos bendruomenės, reitinguojamos į sąrašą, įskaitant Falls bažnyčią, Virdžiniją (turtingas Vašingtono priemiestis, D, D.C.) ir Pitkino grafystė, Koloradas (apimantis ypač turtingą drebulę).
Žemiau rasite tris pagrindinius principus, kuriais Los Alamos žmonės turi pasidalyti su visais kitais, kurie tiesiog bando išsiaiškinti šį gyvenimą. Niekada negali būti per daug ilgaamžiškumo patarimų, teisingai?
Ką sužinoti apie sveikiausios Amerikos bendruomenės ilgaamžiškumą
1. Įsitraukite į puikų lauką ir dažnai tai darykite
Tai, kas išskiria „Los Alamos“, išskyrus tiek daug šalies. Tai reiškia, kad žygiai, stovyklavimas, laipiojimas, bėgimas takais ir zefyro skrudinimas yra ant dokumento, ir kas gali būti geriau?
Šis „Los Alamos“ aspektas yra susijęs su sveikatos kategorija U.S. Naujienos ir pasaulio ataskaita nurodo kaip „aplinką“ arba orą ir vandenį, natūralią aplinką ir gamtinius pavojus šalia jūsų gyvenamos vietos. Nors visi trys veiksniai akivaizdžiai nėra vienodai prieinami, leiskite Los Alamos gyventojams priminti, kad bet kokia žalioji erdvė nusipelno jūsų meilės ir dėmesio.
Tyrimai rodo, kad praleidžiant laiką saulėje (su jūsų SPF) pagerina pažinimą, biustų stresą ir dar daugiau. Suraskite vietinį parką, mišką ar paplūdimį ir leiskite gamtos spalvoms tave išgydyti. Net kažkas tokio paprasto, kaip pažodžiui apkabinęs medį, atrakina daugybę privalumų.
2. Valgykite šviežią ir sveiką maistą
„Los Alamos“ žmonės turi prieigą. Lengva prieiga. Ir, žinoma, sveika mityba skirtingai atrodo skirtingai, tačiau paprastai kalbant, dietologai rekomenduoja užpildyti lėkštę neskaldytais grūdais, vaisiais, daržovėmis, liesais baltymais ir sveikais riebalais. Premijos taškai už tai.
Štai ką reikia žinoti apie intuityvų valgymą:
3. Priklauso ne tik apskričiai, bet ir bendruomenei
Los Alamoso apygardos gyventojai pradeda kurti bendruomenę (ypač ne pandemijos laikais). Los Alamos bendruomenė, turėdama 5 USD grupės plaukimo užsiėmimus, triatlonininkų būrius ir daugybę grupinių užsiėmimų lauke, tiki, kad gyvena geresnį gyvenimą kartu. Daugelyje tyrimų buvo pasiūlyta mažesnis hipertenzijos, nutukimo, diabeto ir galbūt net vėžio procentas žmonėms, kurie reguliariai bendrauja su savo bendruomenės nariais bet kokiu pajėgumu. Šiuo metu prisijungus prie triatlono komandos ar maudytis jūsų vietiniame baseine, gali būti ne pasirinkimas, tačiau vis tiek galite pasidaryti PALS internete, kurie gali tapti jūsų draugais, kai visa tai yra už mūsų, arba įdarbinti jūsų karantino pod (saugiai, socialiai išnykę) Nuotykiai lauke dabar.
Iš pradžių paskelbta 2020 m. Rugsėjo 22 d.; Šis straipsnis buvo atnaujintas 2020 m. Rugsėjo 24 d. Su informacija apie Los Alamos demografiją ir vietą.
o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas kultinei sveikatingumo prekių ženklams ir išskirtiniam šuliniui+geras turinys. Prisiregistruokite „Well+“, mūsų internetinėje sveikatingumo bendruomenėje ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.
