„3 kartų stresas“ apibrėžia laiką ir apsunkina mums visiems sunkiau susitvarkyti

„Tai gali būti sudėtinga, ypač socialinėje žiniasklaidoje, kur„ draugai “patinka ir dalijasi informacija apie jų pašarą“, - Centrinės Floridos universiteto psichologijos profesorius Chrysalis Wright, PhD, anksčiau pasakojo apie žiniasklaidos elgesį, anksčiau pasakojo „Well+“ Gerai. „Mums taip pat pateikiama informacija apie socialinę žiniasklaidą, remiantis ankstesniu mūsų naudojimo ir spustelėjimo modeliais. Norėdami gauti „Covid-19“ informacijos, turime įsitikinti, kad šaltinis yra patikimas naujienų šaltinis, Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) ar CDC."

Jei jūsų nerimas ir koronafobija yra ypač bauginanti, tai taip pat gali padėti ieškoti prieinamų terapijos išteklių.

Ekonominis stresas

Nuo rugpjūčio mėnesio nedarbo lygis buvo 8.4 procentai, maža, palyginti su balandžio 14 d.7 procentai (yay?), bet aukštas, palyginti su mūsų prieš Corona skaičių, išlyginant maždaug 3.5 procentai (boo). Sudėkite tai su rūpesčiais dėl atleidimų, supjaustytų nugaros, kas nutiks su patalpomis, kai tempai nukrenta; Mes Viskas Labai išsigando dėl mūsų finansinės sveikatos ir ekonomikos ateities. Net jei prarasite savo darbą, tai gali padėti rasti akimirkų ne būk nuolatinis.

„Atleisti ar atleisti, ypač per jau per didelį ryšį, yra labai stulbinantis“,-sako Amanda Clayman, LCSW, finansų terapeutas ir „Prudential“ finansinės sveikatingumo gynėja, anksčiau pasakojo „Well+Good Good“. „Bet kur tu dabar esi amžinai. Žinokite, kad tai nėra linijinė: vakar turėdama gerą dieną, o šiandien bloga diena dar nereiškia, kad jūs atsitraukiate. Tai atrodo normalus apdorojimas. Pasirūpinkite ten, kur esate šiandien."

Trauminis stresas

Paprastai tai apima mūsų darbo gyvenimo sutrikimą, negalvojęs, kad aš kada nors naudosiu „Zoom“, jau nekalbant apie šešis mėnesius ir mūsų planus. Matėme,. Ir net jei 2020 m. Skausmas nežinant, kada galime gyventi.

„Tai valdo tai, kas vadinama ieškoma sistema, rasta apatinėse smegenyse“, - kognityvinis neuromokslininkas Nan Wise, PhD anksčiau pasakojo gerai+gerai. „Kai žmonės negali įgyvendinti savo planų, visa ieškanti sistema nusivilia, o kai tai atsitiks, nėra neįprasta, kad žmonės nesikiša į pyktį, žemo lygio nusivylimą ir dirglumą."

Ir yra tikrų kliūčių, kurios daugelis iš jų saugo, tarkime, važiuodami į Paryžių. Tačiau yra atvejis, kai neatsisakote jūsų planų, jei galite rasti laimingą sprendimą.

„Tai yra realistiška, kur esate, kas vyksta jūsų bendruomenei ir koks blogas yra protrūkis“,-sako psichinės sveikatos patarėjas Kristen Groos, LPC. „Tai taip pat sąžininga ir ištikima sau, kas jums svarbu."

Apskritai, kolektyvinis „Covid-19“ stresas turi tikras psichinės sveikatos problemų bruožus, ir taip, dienos pabaigoje traumos negalima išspręsti keliais greitais patarimais. Visi šie skėčiai bijodami netikrumo, nes sunku žinoti, kada ir kaip tai baigsis. Bet tai, kas mano gyvenime tapo mantra, ir galbūt tai gali būti jūsų, yra tai: ši era Valia galas. Mes tiesiog rūpinamės savimi kuo geriau.