3 Pakaitiniai terminai, padedantys pergalvoti savo rūpinimosi savimi rutiną

Kaip jūs apibrėžiate savarankišką priežiūrą? Žemiau tyrinėjame dar 3 terminus, kurie jį apibūdina

1. Savarankiškai maitinantis

Retkarčiais pasirūpinta savimi kaip greita taisymas, kad šiuo metu jaustumėtės gerai. Bet tai gali reikšti tiesiog leisti sau laiko atlikti kasdienius dalykus, kurie jus skatina.

„Neseniai įsitraukiau į maisto gaminimą ir jaučiu, kaip dabar paruošti patiekalą menas tapo didele mano savigydos praktikos dalimi“,-sako Zoe Weiner, grožio ir kūno rengybos redaktorius. „[Prieiti prie savarankiškos priežiūros] suprato, kas mane verčia gerai jaustis, taip pat suprasti, kai man reikia skirti laiko sau ir daryti tuos dalykus. Ir skirtingos dienos gali reikšti skirtingą savęs priežiūros praktiką."

2. Savidisciplina

„Savarankiškas rūpestis yra tarsi vaikščiojimas ta puikia linija tarp savidisciplinos, bet ir klausytis savęs, nes, žinote, kartais, kai klausau savęs, sakau:„ Aš nenoriu nieko daryti šiandien-aš tiesiog noriu sėdėti Ant sofos, ir aš žinau, kad tai nepadarys manęs gerai “, - sako asocijuotasis redaktorius Jess Freedman.

Štai kodėl ji pripažįsta judėjimą kaip pagrindinį savo rūpinimosi rutinos ramstį. „Manau, kad tikrai sunku susimąstyti iš blogos vietos, bet man lengviau keičiant savo fizinę erdvę, kai judate“, - sako ji. „Tai visada mane paverčia geresne galvos vieta."

3. Savarankiška

„Jūs rūpinatės savimi taip pat, kad jei jūsų geriausiam draugui bloga diena, jūs sakote„ Čia, tai yra tai, ką myli ir verčia jaustis laimingais “, - sako Saanya Ali, redakcinių projektų bendradarbė. „Daryk tai sau, kai jums reikia vienintelio, kurį turite, todėl būkite sau."

Ir, žinoma, jūs visada galėjote teigti, kad savarankiška priežiūra, pati gryniausia forma, yra drąsos aktas. Daugeliui iš mūsų nėra lengva nustatyti prioritetus ir, be abejo, privilegijos, tokios kaip laikas ir pinigai, gali paveikti ar sugebėti pasirūpinti savimi. Bet kai jūs sukuriate erdvę centre poilsiui, tai tikrai reikalauja jūsų galios, ir tai užtrunka drąsą.

„Jei mano širdis man sako:„ Žiūrėk, Lauren, žinai, jums reikia pailsėti dabar “, tada pats drąsiausias ir savarankiškas dalykas, kurį galiu padaryti. "Ir tai ne visada patogu. Tai ne visada lengva. Bet vėlgi, jei mes esame įsipareigoję pertvarkyti, tai yra mūsų dvasinė atsakomybė judėti ta linkme."

Klausykite aukščiau ir užsiprenumeruokite „Apple“, „Spotify“ ar visur, kur gausite savo podcast'us.