2019 metai buvo metai, kai supratau, kad „tobulos“ sveikatingumo rutinos idėja buvo bendra BS

Iki sausio 17 d. Buvau apgailėtinas ir išsekęs. Žurnalo įrašas iš tos dienos, iš tikrųjų, rašoma „f ** k tai.„Mano kūnas nutrūko nuo per daug mankštos („ #NoDaysoff “yra a baisus Būdas gyventi, vaikinai), mano banko sąskaita maldavo nustoti pirkti tiek brangų amatininkų maistą, ir rutina, kurią buvau įsipareigojusi iš savo dienos pasiimti tokią didelę laiko dalį, tiek, kad aš praleidau miego metu, kad viskas būtų padaryta. Be to, aš labai praleidau vyną. Užuot privertęs mane jaustis gerai, taip, kaip maniau, kad tokia tobula sveikatingumo rutina turėjo mane sudeginti.

Ironija man neprarandama, kad visa tai sumažėjo praėjus mėnesiui po to, kai mes pavadinome „Performatyvios sveikatingumo mirtimi“ kaip vieną iš mūsų 2019 m. Tendencijų. Aš tapau gyvas įrodymas, kad tai buvo Galima turėti per daug gero dalyko, kai mano savarankiško priežiūros darbų sąrašas tapo svarbiausiu mano stresu, ir aš nusprendžiau, kad geriausias dalykas, kurį galėčiau padaryti savo psichinei, fizinei ir emocinei sveikatai, buvo iš tikrųjų sumažinti atgal Apie mano požiūrį į sveikatingumą.

Jei šie metai ką nors išmokė mūsų kolektyvinės kultūros, tai buvo tas, kad suaugusiesiems jau reikia pakankamai mūsų perdegimo, sukeliančio iš mūsų (pvz be Turite pridėti privalomą savigydos praktiką, kuri mums nepatinka į sąrašą. Taigi, nors praėjusią žiemą visi kiti buvo užsiėmę Marie Kondo apartamentais, aš tą patį padariau su savo sveikatingumo režimu. Aš iškirpiau visus dalykus, kurių nekenčiau (karšta joga, meditacija, avokadai), kad palikčiau erdvę išskirtinai tiems, kuriuos myliu (šokio kardio, mano 10 pakopų odos priežiūros rutina, žurnalas) ir ji visiškai pasikeitė Mano santykiai su sveikatingumu man primena, kad sveikos sveikatingumo rutina nebūtinai turi būti tobula.

Aš žinau, kas verčia mane jaustis gerai, bet tai nereiškia, kad aš visada tai darau, ir užuot dėl ​​to blogai jaučiamas, dabar žinau, kad tai visiškai gerai.

Nes tobula, aš tikrai, kaip pragaras, nesu. Yra keletas rytų, kai aš šokinėju iš lovos 5 a.m., Išmeskite duris į treniruotę, tada grįžkite namo išgerti žaliųjų sulčių, medituoti ir organizuoti mano gyvenimą (visi, žinoma, sprogdindamas Lizzo), o likęs pasaulis vis dar miega. Kitomis dienomis aš gulėjau lovoje, kol praėjo 9 valandą, slinkite per „Instagram“, tada sprintuoju į biurą nešvariais plaukais ir 200 neatsakytų el. Laiškų. Aš žinau, kas verčia mane jaustis gerai, bet tai nereiškia, kad aš visada tai darau, ir užuot dėl ​​to blogai jaučiamas, dabar žinau, kad tai visiškai gerai. Prakaituojant pagirias sekmadienio rytą beveik visada privers mane jaustis geriau nei užsisakyti picos ir žiūrėti devynias valandas tiesiai Grėjaus anatomija, Bet kartais sofa laimi ... ir tai taip pat laikoma „rūpinimuis savimi“.

Taip, yra tam tikrų sveikos sveikatingumo rutinos elementų, kurie turėtų būti neabejotini, einantys pas gydytoją, judant kiekvieną dieną ir rūpintis savo psichine sveikata, bet viskas, kas, be to, turėtų jaustis kaip premija, o ne a reikalavimas. Sveikata nereiškia kankinimo savęs per praktiką, kurios nekenčiate ar atimate sau tai, kas jums patinka, nes kažkas sako: „Tai tau naudinga."Tai reiškia, kad darykite tai, ką turite padaryti, kad jaustumėtės gerai; ir tai, kad darote viską, ką galite (net jei kai kurioms dienoms tai yra ne tik minimalus), pakanka. Man pakanka žurnalų ir medituoti „prireikus“ vietoj kiekvienos nakties, praleisti treniruotes linksmomis naktimis su savo draugais (arba, dar svarbiau, keletą papildomų miego valandų) ir pasakyti „pragaras“ , ne “niekam ir visam avokadų abu pažodžiui ir metaforiškam-tai gyvenimas, kuris mano kelyje pateikia kelią. Ir už ką verta? Niekada nesijaučiau geriau.

Jei manote. Ir jei jums reikia nuotaikos padidinimo, tai yra tai, ką laimės ekspertas, kad sklandžiai pasitrauktų iš blogos nuotaikos.