12 nemokamų jogos vaizdo įrašų, kurie suteiks jums studijos kokybės srautą iš namų

Geriausi nemokami jogos vaizdo įrašai „YouTube“

1. 30 minučių energingas rytinis srautas su dangaus joga

Tobuliame pasaulyje kiekvieną rytą prasidėtų jogos srautas, kad ištiestų kūną po (idealu) ilgo nakties miego, švelniai pažadintų raumenis ir sudarytų sceną ramiam, dar energijai, kuriai jauki diena. Šis srautas iš „Sky Ting Yoga“ įkūrėjų siūlo visus šiuos privalumus ir daugiau-verta pabusti (30 minučių anksčiau!) dėl.

2. „Ashtanga“ jogos pirminės serijos treniruotės su Jessica Kass ir Fightmaster joga

Ši „Ashtanga“ jogos praktika užtruks 90 minučių, tačiau pagalvokite apie visą laiką, kurį taupote, neišeidami iš savo namų?

3. 20 minučių joga pradedantiesiems su „Traci Copeland“

Naujagimiams ar jogams, norintiems grįžti prie pagrindų, šis vaizdo įrašas suteiks tvirtą pagrindą. Apsvarstykite tai „kalnų pozą“ jūsų namuose „Asana“ praktikoje.

4. Mandy Ingber's Jennifer Aniston Yoga treniruotė

Ši prakaituota asanos seka iš „Celeb Yoga“ instruktoriaus Mandy Ingber (kuris skaičiuoja Draugai Žvaigždė kaip klientas) yra dar viena Anistono patvirtinta treniruotė, kuri paliks jums ką tik permirktą.

5. Joga už pagrindinę jėgą su Andrea Russell

Kartais jums tereikia sudeginti savo branduolį kaip papildomą treniruotę, kad galėtumėte pridėti prie savo širdies, arba todėl, kad turite tik ribotą laiką ir norite dirbti šią dažniausiai probleminę sritį/sustiprinti pažodinį visos fizinės veiklos branduolį. Šis vaizdo įrašas tai padaro vos per 11 minučių.

6. Joga už glute jėgą su Andrea Russell

Booty perdegimai taip pat kartais būtini. Šis srautas, kuriam taip pat vadovauja Russellas, užburia gleives kaip niekas kitas.

7. Stresą sukelianti 60 minučių tarpinė jogos treniruotė

Kartais sudėtingiausia jogos dalis yra galimybė rasti ramybę savo praktikoje. Paverskite savo poilsio dieną rimtai vėsiai, naudodamiesi šia valandos trukmės atkuriamu seka.

8. 10 minučių stiprumo statybininkas Strala srautas

Pasirodo, ne tik 10 minučių reikia tik sveikiems pietums, bet ir pakanka laiko patekti į visą asanos seką. Šis vaizdo įrašas yra kitas geriausias dalykas užsakant kilimėlį vienoje iš Tara Stiles „Strala Yoga Studios IRL“.

9. Ali Kamenova intervalo jogos galia vinyasa

Pasiruoškite prakaituoti per šią kardiote, intervalų seką, skirtą jums tonizuoti ir kondicionuoti. Tai veikia šiek tiek daugiau nei valandą, taigi, jei norite kažko trumpesnio, peržiūrėkite „Kamenova“ „YouTube“ kanalą.

10. Jogos tx detokso iššūkio treniruotės

Šis treniruotės vaizdo įrašas yra skirtas palaikyti natūralų detoksikaciją kūne, kuriame yra daug virškinimo palaikančių posūkių (i.e. Tai naudinga jūsų žarnynui ir užpakaliui).

11. „Kinoyoga Advanced Yoga Hip Opener“ treniruotės

Jei esate labiau pažengęs jogas, išbandykite šią „Kinoyoga“ klubo atidarymo treniruotę. Kas žino? Tai gali tiesiog įkvėpti emocinį proveržį.

12. Raminantis jogos srautas stresui ir nerimo palengvinimas

Šis srautas yra puikus pasirinkimas, kai reikia atsipalaiduoti emociškai ir galbūt neturite a ton energijos fiziškai. Tai švelni ir atpalaiduojanti, ir tylins protą, kol vis dar veikia, bet vis dar veikia!-kūnas.

o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas pažangiausiems sveikatingumo prekės ženklams ir išskirtinį šulinį+gerą turinį. Prisiregistruokite „Well+“, mūsų internetinėje sveikatingumo bendruomenėje ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.