10 nuostabių apsikabinimų naudos sveikatai, o tai privers jus suspausti žmogų, panašų į teisingą.Dabar.

3. Apkabinimas pagerina jūsų fizinę veiklą

2010 m, „The New York Times“ Pranešė apie tyrimą, kuriame nustatyta, kad sportininkai geriau pasirodė, kai parodė fizinę bendražygį (pvz., Apsikabinimą). Tyrimo metu nustatyta, kad komandos, kurios demonstravo labiausiai liečiamą.

4. Apkabinimai gali priversti jus mažiau nervingai kalbėti viešai

Dar vienas tyrimas, paskelbtas Elgesio medicina nustatė, kad žmonės, atliekantys paprastai stresą keliančią viešojo kalbėjimo veiklą.

5. Apkabinimas gali sumažinti jūsų kortizolio lygį

Dalis priežasčių. Be to, NPR praneša, kad apkabinimas turi išmatuotą sugebėjimą sumažinti baisų streso hormono kortizolį. „Turėdamas šį draugišką prisilietimą, tiesiog kažkas tiesiog paliečia mūsų ranką ir laikydamas ją, buferuoja fiziologines šios stresinės reakcijos pasekmes“, - NPR sakė Matt Hertenstein PhD.

6. Apkabinimas padidina jūsų oksitocino lygį natūraliai

Oksitocinas yra hormonas, kuris dažnai vadinamas „prigludimo hormonu“ dėl jo santykio su svarbiais santykių aspektais, tokiais kaip pasitikėjimas, atsidavimas ir ryšys. Apkabinimas yra viena iš veiklų, kurios natūraliai išleidžia oksitocinus jūsų smegenyse, padedant susieti ir sustiprinti tarpasmeninius santykius. Padidėjęs oksitocino kiekis taip pat yra susijęs su geresne širdies sveikata.

7. Apkabinimai gali padėti numalšinti egzistencines krizes

Psichologijos mokslo asociacijos atliktų tyrimų serija nustatė, kad žmonės, linkę jausti egzistencinį baimę ir bijoti mirtingumo.

8. Apkabinimas gali būti skausmo malšinimo forma

Fahadas Basheeris, MD, rašo, kad apsikabinimas gali palengvinti skausmą keliais būdais. Pirmasis yra išleidžiant endorfinus, kurie blokuoja skausmo kelius, antrasis yra pagerinti cirkuliaciją, kuri pašalina skausmo peptidus.

9. Apkabinimas gali padėti jaustis mažiau vienišam

Viena iš didžiausių dabartinės kultūros ironijų yra ta, kad socialinė žiniasklaida ir technologijos reiškia, kad esame labiau susiję nei bet kada anksčiau, ne fiziškai. Visiškai įmanoma praleisti ilgą laiką, nebendraujant su kitu žmogumi asmeniškai. Šio tipo izoliacija nėra sveika, nes ji gali sukelti ar pagilinti depresijos jausmą. Oksitocino išleidimas, kartais vadinamas socialiniu hormonu, geras apkabinimas gali padėti kovoti.

10. Apkabinimai padeda jums susitvarkyti su konfliktu

Kada nors jaustis provėžoje dėl klausimo su kažkuo jūsų gyvenimu? Neseniai atliktame 400 žmonių tyrime per dviejų savaičių laikotarpį nustatyta, kad tas apsikabinimo po konflikto metu gali padėti išstumti tuos blogus jausmus. Taigi, kitą kartą, kai turėsite gurkšnį su draugu, nepalikite be šilto, sutarimo apkabinimo.

Iš pradžių paskelbta 2018 m. Rugsėjo 18 d.; Atnaujinta 2018 m. Spalio 4 d.

Tai yra labiausiai paplitę klausimai, kylantys santykius, ir tai yra labiausiai stresą sukeliantis partnerių aspektas.