10 priešuždegiminių minčių dietos receptų, kuriuose pilna smegenų didinančios naudos
6. Morkų sriuba
Kitas sriubos receptas, paplitęs su smegenimis palaikančiomis maistinėmis medžiagomis, yra ši morkų sriuba. Be pagrindinio vego (kuriame gausu vitamino C), jis pagamintas iš česnako, alyvuogių aliejaus, rūkytos Ispanijos paprikos, pirštinių ir augalinio sultinio. Įpilkite avinžirnių, pupelių ar tofu baltymams ir nedvejodami įpilkite ir bet kokių žalumynų, kuriuos turite ir po ranka.
7. Juodos akių žirnių salotos
Kiekvienas šių baltymų turtingų salotų ingredientas tam tikru būdu palaiko smegenis. Juodos akies žirniai, daržovės ir prieskoniai yra pilni antioksidantų ir padeda išvengti lėtinio uždegimo. Kaip ir daugelyje šio sąrašo receptų, jis taip pat reikalauja česnako ir alyvuogių aliejaus-dviejų kognityvinių sveikatos superžvaigždžių.
Gaukite receptą: juodos akių žirnių salotos
8. Vieno puodelio daržovių dal
Ciberžolė ir imbieras yra gerai žinomi už tai. Naudokite juos, kad suteiktumėte lęšių ir jūsų pasirinktų daržovių daugybę skonio.
9. Juodųjų pupelių pyragaičiai
Taip, jūsų desertas gali 100 procentų patvirtinti jūsų pažintinę sveikatą. Juodosios pupelės ir kakavos, kurios šiems pyragams gaminti, yra puikūs antioksidantų šaltiniai. Šis receptas taip pat yra veganiškas, be glitimo ir be riešutų, todėl visų rūšių valgytojai gali jais mėgautis.
10. Alyvuogių aliejaus pyragaičiai
Kitas būdas padaryti proto dietos patvirtintus pyragus yra kiaušinių, alyvuogių aliejaus ir tamsaus šokolado-trijų maisto produktų, kuriuos dabar žinote, naudojimas yra iš esmės naudingas. Su šiuo receptu jie pasirodys visiškai turtingi ir kramtomi.
Gaukite receptą: alyvuogių aliejaus pyragaičiai
o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas pažangiausiems sveikatingumo prekės ženklams ir išskirtinį šulinį+gerą turinį. Prisiregistruokite „Well+“, mūsų internetinėje sveikatingumo bendruomenėje ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.
