Poezijos rašymas padeda man susitvarkyti su depresija, tačiau yra psichinės sveikatos kovos, reikalingos mano kūrybai?

Mano paties augalas, atsirandantis iš char, yra mano neseniai paskelbta „Chapbook“, Juokingas dalykas apie panikos priepuolį. Tai tiria, kaip depresija, nerimas ir sielvartas susikerta su kūrybiškumu, džiaugsmu ir meile. Švęsdamas mano knygos išleidimą ir apmąstydamas kelionę, kuri ją atgaivino, aš susimąsčiau apie mano psichinės sveikatos iššūkių ir kūrybiškumo santykį.

Aš susimąsčiau apie savo psichinės sveikatos iššūkių ir savo kūrybiškumo ryšį, bent jau iš dalies, nes Aš gyvenu su nerimu ir depresija?

Ar aš esu kūrybingas, bent iš dalies, nes Aš gyvenu su nerimu ir depresija? Ar aš kažkaip pasikliauju savo kovomis kurdamas meną? Ir kaip efektyviai susidoroti su mano psichinės sveikatos problemomis, daro įtaką mano rašymui, geresniam ar blogiau?

Galimi kūrybiškumo ir psichinės sveikatos ryšiai

Gali būti ryšys tarp kūrybiškumo ir asmenų, turinčių nerimo sutrikimų, bipolinio sutrikimo, pagrindinės depresijos ir PTSS, sako Jessica Ketner, IMFT, santuokos ir šeimos terapijos specialistas, įsikūręs Kolumbo mieste, Ohajo valstijoje, Ohajo valstijoje. Ji nulis sukelia įprastus kai kurių tų psichinės sveikatos būklės simptomus. Pvz., Tendencijos atrajoti ar hiperfokus dėl jausmo ar atminties gali „pasiūlyti unikalų būdą pamatyti pasaulį, kuris, jei jis būtų išreikštas kūrybiškai, gali parodyti intensyvumą, perspektyvą, grožį, kuris žavi, juda ir įdomus patirti, patirti, " ji sako. „Be to, dezinfekuota lenktynių ar klajojančių protų gali būti idėjų srauto galimybė. Tos idėjos gali būti nukreiptos kūrybiškai.“

Nepaisant. Romantizuojanti psichinės sveikatos kovas ar sustiprinant „kankinto menininko“ ar „beprotiško genijaus“ stereotipą gali būti pavojinga, sako ji, ypač jei jie atgraso žmogų nuo psichinės sveikatos priežiūros ieškojimo, kad „liktų kūrybinėje vietoje“.“

Tyrėjai ir pasauliečiai ilgai išreiškė santykį tarp psichinės ligos ir kūrybiškumo, tačiau kai kurie dažnai cituojami tyrimai, rodantys ryšį tarp šių dviejų anekdotinės sąskaitos. Vis dėlto „beprotiško genijaus“ idėja išlieka plačiai paplitusi ir giliai įsitvirtinusi pagrindinėje kultūroje, ir daugelis rodo nuostabias, tragiškas figūras, tokias kaip Vincentas Van Gogas, Sylvia Plath ar Emily Dickinson kaip įrodymą. Tačiau mintis, kad geras menas turi teigiamą koreliaciją su menininkais, turinčiais psichinės sveikatos problemų.

Kaip ypač rašyti poeziją, gali veikti kaip psichinės sveikatos pratybos

Mano patirtimi, nerimas ir depresija skatina visiškai priešingybę. Išsekimas ir neviltis paneigia bet kokią viltį parašyti eilėraštį, jau nekalbant apie tai, kad, žinote, mano sugebėjimas gyventi funkcionalų, sveiką gyvenimą.

Jei aš nuskendu depresyviame epizode ar mėtydamas siautėjančiuose nerimo vandenyse, man reikia parko, kad mane ištrauktų: kantrybė ir palaikymas iš draugų ir šeimos narių; daug terapijos; ir mėnesiai gulėti ant grindų zonos Biuras, po to lėtai atnaujina gerai maitintis, treniruotis ir atsipalaiduoti. Tamsiausiomis valandomis vien tik mano poezijos nepakanka, kad galėčiau mane išgelbėti, jei net galiu sukaupti bet kokį rezultatą, bet rašydami darbus, kurie stebina mano kasdienę psichinę sveikatą, atitraukdamas mane nuo depresinių smegenų medulių ir Nuilęs nuolatinis nerimo šurmulys.

Kaip sveikos gyvenimo būdo ir psichinės sveikatos gydymo priedas, „Kūrybinio išpardavimo paieška gali būti puikus ir prasmingas būdas išreikšti, paleisti, apdoroti ar perduoti savo jausmus“, - sako Ketneris. „Daugelis žmonių randa didžiulį gydymą, kurį jie gali naudotis per išraiškingą rašymą, vaizduojamąjį meną, groja ar kuria muziką, šokančius ir kitus kūrybinius užsiėmimus.“

Tyrimai palaiko teigiamą ryšį tarp to, kaip kūrybinė veikla gali būti naudinga psichinei ir emocinei gerovei. Vienas tyrimas, kuriame pagrindinis dėmesys buvo skiriamas kūrybiškumo ir psichinės sveikatos ryšiui, pagrindžia šias išvadas ir siūlo esminį papildymą: Kai kūrybiškumas laikomas susidorojimo strategija, jis yra susijęs su psichinės sveikatos nauda, ​​tačiau kai kūrybiškumui žiūrima kaip į apibrėžiantį asmens bruožą , egzistuoja neigiamas psichinės sveikatos ryšys.

Kadangi aš esu toks žmogus, kuris mėgsta rašyti poeziją, aš taip pat galiu būti tas žmogus, linkęs į nerimą ir depresiją. Tuo pat metu poezijos rašymas padeda man susidoroti su nerimu ir depresija.

Kitaip tariant, kadangi aš esu tas žmogus, kuris mėgsta rašyti poeziją, aš taip pat galiu būti tas žmogus, linkęs į nerimą ir depresiją. Tuo pat metu poezijos rašymas padeda man susidoroti su nerimu ir depresija. Nors man kartais sunku rasti džiaugsmo savo gyvenime, aš dažnai kuriu džiaugsmą puslapyje. Kartais aš naudoju rašymą, kad išvengčiau skausmo; Kitu metu, kad pritrauktų jį arčiau, kaip susidorojimo ar katarsio priemonė arba kaip kelias pamatyti mano kovas kitoje šviesoje. Net tada, kai mano eilėraščiai pasineria į mano tamsiausias akimirkas, rašymo procesas nerimą pakeičia teigiama energija ir žaidimo jausmas. Šios temos pasireiškia tiek mano darbo procesu, tiek produktu.

Mano eilėraštyje „Gilių jūros spurgos“ kalbėtojas užmiega svajodamas „būdai / ne pabusti“; Jis nori,.„Vis dėlto jis atranda jutiminius malonumus, bet ir pusryčius-tai verta gyventi, kai jis atsibunda ir supranta:

kad man nepatinka

Sūrus vanduo mano kavoje

Ir jie to nedaro

turi meškos nagus

Jūros apačioje

„Kai visiškai pilka pilka užtemdo saulę, o gravitacija yra traukinys, o aš esu centas ant takelių“. Ribinis) pabėgimas: „Tai yra laipsniška fantazija, kai viskas yra visiškai ta pati / išskyrus visus, kurie svyruoja nuo trijų iki penkių colių nuo žemės“

„Notegaduose“ kalbėtojas iškyla iš baimės ir nevilties, kad surastų intymumą ir ryšį:

Ir aš išsigandau

Aš sau padaryčiau ką nors blogo, todėl paskambinčiau tau ir tu ateisi

Ir mes

Padarykite ant grotelių keptą sūrį arba tiesiog atsisėskite ant virtuvės grindų ir kvėpuokite

Ir spėju

Štai ką reiškia kažko reikia

Mano eilėraštyje „Juokingas dalykas apie panikos priepuolį“ pranešėjas mano, kad jis miršta, todėl jo kambario draugas vadina paramedikais, kurie, su raumenimis ir pakabinamaisiais apkabintais, atvyksta kaip „balandžio, gegužės ir birželio mėn.Poemos pabaigoje kalbėtojas ir jo kambario draugas atspindi, ieškodami humoro abipusiai trauminėje patirtyje:

Vėliau jūs paklausite savo kambario draugės, ar ji turėjo laiko apsivilkti drabužius prieš jiems ateinant, ar ji tiesiog dėvėjo tuos „Backstreet Boys“ miego marškinius ir ji yra tokia: „Taip, aš apsivilkau prakaito kelnaites ir mano dievą, tai yra pats labiausiai veiksmas, kurį gavau veiksmą Kurį laiką “ir tu juokiesi, ir ji juokiasi, nes jums abiem tikrai reikia, kad tai būtų juokinga.

Galiausiai, knygos pabaigoje, kai pranešėjas atvyksta į stabilumo vietą „Linkiu tau superblooms“, jis galvoja apie kitus, kurie gali kovoti, ir siunčia jiems jėgų per puslapį:

Tai rytas, kurį iškyla kaip savo kavalerija

Iki vidurdienio esate eksponentiškas, palaimintas galia

pakelti pirštą ir perkelti dešimtainį dienos tašką

iki galo į dešinę

Taip, mano kūrybiškumas klesti vaizduotės, kartais pašėlusi, mąstymo, kartu su giliomis, intensyviomis, dažnai skausmingomis emocijomis. Mano rašymas taip pat reikalauja lengvumo, švelnumo, pusiausvyros ir lengvumo jausmų. Būtent tas dvilypumas mane daro tokiu, koks esu poetas ir kaip žmogus, ir leidžia man susidurti.