Kodėl labiau linkę viduriuoti vasarą ir kaip užkirsti kelią tai pasikartoti

Kai kurie žmonės taip pat turi tai, kas vadinama šiluminiu padidėjusiu jautrumu, sako teisėjas, todėl jie tampa jautresni padidėjusiai šilumai ir šerdies kūno temperatūros pokyčiams, o tai gali sukelti daugiau diskomforto ir simptomų paūmėjimo. Tai buvo tiriama Pasaulio žurnalas apie gastroenterologiją 2009 m., Kai tyrėjų įkūrėjas yra reikšmingas ryšys tarp skausmo slenksčių, IBS sukelia ir aukštesnę temperatūrą.

Tai, ką gali padaryti žmonės, linkę į vidų

Nors ankstyva vasaros viduriavimo koncepcija buvo daug skubesnė ir pavojinga reikalaujanti vaistai ir gydymas-bet kokie viduriavimai gali sukelti nerimą. Pasak Lindsay Wengler, MS, RD, CNSC iš alyvuogių šakos mitybos, jei viduriavimas per kelias dienas nepagerės, svarbu kreiptis. „Sumažinti ligos atvejų, kai gyvena maistu, nenaudokite maisto, kuris ilgiau nei dvi valandas paliktas šaldymo, kruopščiai virkite mėsą ir būtinai nusiplaukite rankas prieš ruošdami ar vartojant maistą“, - sako Wengleris “.

Jei įtariate, kad jums gali kilti liga, sukelianti jūsų virškinimo diskomfortą, „Mayo“ klinika rekomenduoja kreiptis.

Ir žmonėms, turintiems minėtą IBS trigerį. Tai gali atrodyti kaip pertrauka kintamajame. Taip pat gali prireikti ir visa tai, kas išdėstyta. „Naudodamiesi aušinimo rankšluosčiais, nuplaukite kaklą ir riešus šaltu vandeniu, atidengdami save ventiliatoriams, o bet kokios atspalvio formos padės sumažinti šilumos stresą, kad būtų išvengta jūsų žarnyno reakcijos“, - sako teisėjas, sako teisėjas.

Taip pat gali būti naudinga žinoti, kad karštesni orai gali padaryti šiek tiek jautresnius įvairiems virškinimo problemoms, todėl galbūt norėsite vengti kitų paleidėjų dienomis, kai būsite šilumoje. Kiti įprasti viduriavimo sukėlėjai yra alkoholis, aštrus maistas, daug riebalų patiekalų ir didelis kiekis daug skaidulų maisto produktų.

Atminkite, kad hidratacija yra labai svarbi

Dar vienas svarbus dalykas, kurį reikia atsiminti, yra tai, kad karštas oras ir viduriavimas sukelia dehidrataciją atskirai. Teisėjas paaiškina, kad kai šie du dalykai yra suporuoti, galite dehidratuoti Tikrai greitai. Tai reiškia, kad turite įsitikinti, kad į savo sistemą gaunate pakankamai vandens ir elektrolitų. Pakuoti elektrolitų tabletes ir vandens buteliuką karštomis dienomis gali padėti išvengti didelės dehidratacijos tuo atveju, jei suveikia jūsų IBS ar viduriavimo smūgis.