Kodėl jums turėtų rūpėti savo makšties flora

„Biohacking“ įkvėpė kūno supratimą nuo galvos iki kojų. Galbūt jūs jau švenčiate šią tendenciją optimizuodami kavos užsakymą arba padidindami savo smegenų galias nootropikais. Tačiau, pasak Jessica Richman, PhD, „Ubiome“ įkūrėjo ir generalinės direktorės, taip pat turėtumėte tikrinti dalykus žemiau diržas. (Taip, ji kalba apie tavo makštį.)

Dabar patekus į moterų sveikatos būklę, orientuotą į biohacking Tools yra „Ubiome“ „SmartJane“, „pirmasis pasaulyje sekos klinikinio mikrobiomo atrankos testas, skirtas makšties florai, ŽPV ir LTI“,-teigia DR,-pagal DR, „Remiantis DR). Turtuolis. Kalbant apie pasauliečius? Jūsų reprodukcinis traktas turi mikrobiomą, kaip ir jūsų žarnos. Ir nors egzistuoja kiti Namų STI testai, „SmartJane“ yra pirmasis, kuris iššifruoja nesveiko DNR ir Sveikos bakterijos jūsų makšties mikrobiomuose, be to, mokosi, ar turite chlamidijos, gonorėjos, sifilio ar ŽPV (o konkrečiau, kuriam, kuri įtampa), taip pat gausite savo makšties floros būklės vaizdą.

„Taigi dažnai mes nerimaujame:„ O ne, kas neteisinga ten?'"sako Sarah Gupta, MD, psichiatras, tiriantis mikrobiomo psichinį ir fizinį poveikį. "Tačiau įdomus dalykas šiame teste yra tas, kad jis apima informaciją apie tai, kas yra Teisingai."Ir tai yra labai įgalinanti.

Galite galvoti apie Lactobacillus kaip savo makšties asmens sargybinį.

Taigi, kas tiksliai yra šios geros bakterijos, ši makšties flora? (Tai skamba gražiai!) "Makšties flora yra bakterijos, kurios paprastai auga makštyje. Jie yra dalis to, kas apsaugo. Turtuolis. „Skirtingai nuo žarnos, kur gerai, jei mikrobiomas yra įvairus, makšties floroje, jūs norite, kad jie iš esmės būtų monokultūra-tiesiog laktobacillus bakterijos."

Galite galvoti apie Lactobacillus kaip savo makšties asmens sargybinį. „Kuo aukštesnis Lactobacillus lygis, tuo geriau esate“, - sako DR. Turtuolis. „Kai ten gyvena kitos bakterijos, tai yra bakterinės vaginozės, vaginito ir kitų ligų rizikos veiksnys.„Tyrimai rodo, kad moterys, turinčios žemą laktobacilą.

Dr. Gupta priduria, kad makšti. „Jei turite sveiką makšties mikrobiomą ir pagimdote makštį, ketinate nustatyti savo kūdikį ir sveiką mikrobų gyvenimą“, - sako ji.

Taigi, ką jūs galite padaryti, jei sužinosite, kad jūsų laktobacillus galėtų naudoti pagalbos ranką?

Dr. Gupta ir dr. Richmanas dalijasi 3 gyvenimo būdo pakeitimais, kuriuos galite padaryti, kad skatintumėte sveiką makšties mikrobiomą.

1. Neperdėkite

Duchas jau seniai laikomas pH-pusiMACIJĄ, bet DR, bet DR. Richmanas ir dr. „Gupta“ pabrėžia, kad bet kokio pavidalo sklidimas padeda jūsų makšties sveikatai. „Tai savaime valantis organas. Tam nereikia kvepalų ar dar ko nors “, - sako dr. Turtuolis. Tiesiog vanduo ir labai švelnus muilas padarys.

2. Įtraukite probiotikus į savo racioną

Tik tuo atveju, jei jums reikėjo dar vieno pasiteisinimo, kad galėtumėte atstatyti „Kombucha“ ir „Graikijos jogurtą“, DR. Richmanas gavo tavo nugarą: „Valgyti jogurtą ir daiktus, kurie atneša Lactobacillus, naudingą makšties florai ir žarnyno florai-jie tiesiog yra tiesiog gerai mums naudingi. Jie yra sveikos bakterijos, kurios vystysis kartu su mumis.„Taip pat galite vartoti probiotikus žodžiu arba naudoti žvakutes, kad padidintumėte Lactobacillus skaičių.

3. Eksperimentuojant, kas jums tinka

Mes jį sugrąžinome (pilnas apskritimas!) į biohacking. Dr. Richmanas ir dr. Gupta paaiškina, kad kaip ir biohacking apskritai, makšties savijauta yra visa tai, kas jums tinka. „Galimybė suprasti, kas vyksta jūsų kūne, ir laikui bėgant sekti, yra tikrai vertinga“, - sako DR. Richmanas, „Dubens egzaminas yra daug daugiau nei tik vienas testas, tačiau tai yra geras būdas sekti dalykus tuo metu žmonėms, linkusiems į savarankiškumą. Ar tai padeda, jei pakeisiu apatinius drabužius? Ar tai padeda, jei valgau daugiau jogurto? Ar tai padeda, jei aš turiu lytinių santykių tik tam tikru metu?"

Abu dr. Richmanas ir dr. „Gupta“ pabrėžia, kad „SmartJane“ ir žinios, susijusios su IT, nepakeičia jūsų kasmetinės kelionės pas gydytoją ar Ob-Gyn. Vietoj to, jis paruošia jus reprezentuoti savo kūną kuo geresniu būdu, kai pasirodysite šiems paskyrimams. „Dabartinėje mūsų medicinos kultūroje JAV jūs turite būti savo advokatas ir jūs turite turėti gerą partnerystę su savo gydytoju“, - sako DR “, - sako DR. Gupta. „Ir kuo daugiau žinai apie savo kūną, tuo daugiau galėsite užmegzti partnerystę, kuri jaučiasi teisinga ir tuo labiau galėsite jaustis įgalioti iš tikrųjų rūpintis savo sveikata."

Kalbant apie sveikus vagines!) Dar daugiau priežasčių ten neperduoti.