Kodėl daugiau jogų ruošiasi bėgti

Atrodo gana akivaizdu, kad bėgikai imsis jogos, kad išlaisvintų įtampą (ir jų IT grupes), kai nuėjo daug mylių. Bet jogai kreipiasi į bėgimą?

Nors grindinio gniaužianti sporto šaka gali neatrodyti kaip natūralus tinkamas tiems, kurie įpratę judėti ant kilimėlio, vis daugiau jogos mokytojų ir praktikuojančių asmenų renkasi savo sportbačius, o bėgimo užsiėmimai netgi pridedami prie tvarkaraščio jogos festivaliuose.

Taigi kodėl daugiau jogų eina į kelią? Marisa Sako, jogos instruktorė „Kula Yoga“, „Bend and Bloom“, ir „Pure Yoga East“ Niujorke, pradėjo dėstyti 2006 m. Ir pradėjo bėgti 2011 m. (O ne tik bėgiojant--praėjusiais metais-penki pusmaratonai).

„Aš tiesiog išgyvenau ką nors asmeniškai ir norėjau jaustis tikrai stipriai“, - aiškina Sako. „Mano kūnui reikėjo to, kas nebuvo taip kontroliuojama ir miela. Man reikėjo nemalonios muzikos ir tiesiog išeiti ten ir ją išstumti."

Nuo to laiko ji numetė muziką ir pasirodė esanti savaime meditacinė praktika. „Vinyasa jogoje yra tas taškas, kai staiga jūsų kvėpavimas sinchronizuojamas su jūsų judėjimu ir jūs įsitraukėte į savo praktiką“, - sako ji. „Bėgdamas tai tas pats dalykas. Iš pradžių jis jaučiasi sudėtingas ir nepatogus, bet tada rasite saldžią vietą, kur jūsų kvėpavimas sinchronizuojamas iki jūsų žingsnio-aš tiesiogine prasme galiu suskaičiuoti mano pėdomis su mano įkvėpimu ir iškvėpimu.„Ir Sako tvirtai tiki, kad bėgimas pagerino jos praktiką.

Jessica Parks, buvusi šokėja, sutinka. „Namaste New York“ instruktorius ir „Move With Grace“ Brukline pradėjo dėstyti prieš trejus metus ir netrukus po klubo traumos pradėjo bėgti, o nuo to laiko varžėsi 5K, 10K ir 10 mylių lenktynėse.

„Aš pradėjau bėgioti kineziterapeuto, kuris sakė, kad esu per daug lankstus“, - aiškina Parksas. „Bėgimas padėjo man sukurti stabilumą.„Ir tai padėjo jai susieti ir su savo jogos studentais. „Atsiradusi iš šokio fono ir būdamas hiper-mobilus, po bėgimo pradėjau jausti dalykus, kuriuos jautė mano studentai“,-sako ji. „Aš palaikau ryšį su raumenimis ir kaip viskas susieta dėl bėgimo-aš jaučiuosi giliau ištemptas."

Panašiai Ashley Smith, jogos instruktorius Sangha joga Shala Brukline, kuris dvejus metus moko jogos ir neseniai ėmėsi bėgimo, sako, kad tai pagerino jos ištvermę jogos per jogą. „Net ir sunkesniame sraute aš to nepavargstu, ir tai beveik daro pozas malonesnes, nes aš labiau jaučiu savo klubo lankstumą.„(Vis dėlto, kaip tikras jogas, Smithas prisipažįsta tiesiogine prasme„ sustoti ir užuosti rožes “bėgimo metu, jei ji jaučiasi taip.)

Net populiarus jogos festivalio milžinas „Wanderlust“ šokinėja ant juostinio vagono. Šiais metais ji surengė pirmąjį kasmetinį „WanderLust 108“ Brukline, kur 3000 jogų dalyvavo „protingame triatlone“ su joga, 5K bėgimu ir meditacija. „Mes nuolat matėme vienos dienos lenktynių, tokių kaip„ Tough Mudder “ir„ Color Runs “, sėkmę“,-sako „Wanderlust Festival“ įkūrėjas Jeffas Krasno. Taigi mes sugalvojome sąmoningo triatlono sampratą. Tai leido mums pasiekti platesnę bendruomenę, nes 5K, maža joga ir meditacija nėra tokia bauginanti kaip keturių dienų asanos “, - sako jis, kalbėdamas apie savo jogos festivalius.

Krasno sako, kad kitais metais bus daugiau sąmoningų triatlonų, o tradicinėse keturių dienų „Wanderlust“ festivaliuose ir toliau bus vykdomos programos. „Vėlgi, tai yra patirties veiklos įvairovės teikimas festivaliuose leidžia mums pasiekti daugiau sportininkų“,-sako Krasno. „Aš turiu galvoje, kad paleisite kalną gražioje vietoje ir darydamas 20 minučių jogos, man skamba daug smagiau nei 90 minučių trukmės jogos klasė.„Skamba kaip vis daugiau jogų bėgikų, sutiktų. -Jamie McKillop