Kodėl vanduo skonis saldus po intensyvios treniruotės? Aš paprašiau RD sužinoti

Ar kažkas kitas gali vykti visiškai. Galbūt girdėjote apie „ketozę“, metabolinę būseną, kurioje kūnas degina riebalus, o ne angliavandenius (ketozės pasiekimas yra keto dietos tikslas). Ši būsena atsiranda tada. Kas, be keto dietos, gali priversti ką nors bėgti per savo glikogeno parduotuves ir naudoti riebalus? Intensyvus, užsitęsęs pratimas.

Buvimas ketozėje gali turėti tam tikrų fizinių apraiškų, įskaitant ir paleidimo kvėpavimą.

„„ Saldus “skonis ar aromatas kvėpavimui yra šalutinis produktas, skirtas ketonų skilimo energijai“, - sako Machowsky. Taigi geriamasis vanduo ir pastebimas saldaus skonio gali kilti iš vandens sąveikos ir jūsų pačių kvėpavimo. Tačiau Machowskis pažymi, kad tai įvyks tik tuo atveju, jei kas nors laikysis griežtos ketogeninės dietos arba jei jie būtų atlikę „nuolatinę veiklą, kad žymiai išeikvintų jūsų glikogeno atsargas.Taigi ne tik bet kokia sena treniruotė, kad tai greičiausiai reikės atlikti aerobinius pratimus maždaug valandą ir 45 minutes, prieš pasiekdami šį tašką.

Ketogeninė būsena, sukelianti saldų kvėpavimą. Visų pirma žmonėms, sergantiems cukriniu diabetu, saldus skonis ar saldus kvėpavimas gali būti įspėjamasis ženklas, kad jų glikogeno parduotuvės yra mažai.

„Tie, kurie serga diabetu, kurie mankštinasi, kai nėra gerai reguliuojamas cukraus kiekis kraujyje, arba per daug (> 250 mg/dL) gali patirti ketonų gamybą, tai rodo kaip energija “, - sako Machowsky. „Intensyvus pratimas kartais gali sustiprinti šią būklę.“

Štai kodėl Machowsky pataria, kad „jei esate diabetinis ir jūsų cukraus kiekis kraujyje yra per didelis, gali būti geriausia atlikti mažo intensyvumo aktyvumą (pvz.“

Nesvarbu, koks skonis jūsų po treniruotės, turite sutikti, kad mūsų kūnų kurba mūsų judesiai yra gana stebuklingi. Taigi įsitikinkite.