Kodėl trumpalaikių santykių nutraukimas vis dar taip skaudėjo?

Kodėl trumpalaikis santykių nutraukimas gali tiek pakenkti

Kadangi trumpi santykiai dažnai baigiasi medaus mėnesio faze, terapeutas Melissa Divaris Thompson, LMFT, sako, kad neturite visos informacijos apie šį asmenį ir jų konkrečius trūkumus ir keiksmažodžius terminas partneris-taigi jūs užpildote ruošinius tikėdamiesi, kas jie yra. Šis informacijos trūkumas gali padaryti ypač sunku suderinti išsiskyrimą po trumpesnio laiko kartu, nes tai verčia jūsų protą pasisukti su galimybėmis.

Thompsonas sako, kad šią dinamiką dažnai mato tarp savo klientų. „Jie pradeda laikyti viltis ir sapnuoti sapnus [apie šiuos santykius] taip, kad fantazija yra dar geresnė už tikrovę“, - sako Thompsonas Thompsonas. „Kai esate su kažkuo ilgalaikiu, jūs žinote jų trūkumus ir galite turėti labiau įžemintą vaizdą, palyginti su tuo, kai pirmą kartą pradedate ką nors pasimatyti su kažkuo, ir jūs manote."

„Viskas susiję.„-Victoria Riordan, LPCC -S, terapeutas

Net jei kalbant su šiuo asmeniu iškyla keletas rimtesnių temų, santykiuose galima tiesiog rasti raudonas vėliavas, nes jūs taip investuojate ir paslėpėte. „Per pirmuosius porą santykių mėnesių mes linkę sakyti:„ Tai nėra svarbu “, susidūrę su jokia galima problema, [tuo tarpu] ilgesniuose santykiuose mes dažnai turime daugiau pokalbių apie kovas“, - sako Riordanas. „Viskas susiję."

Galite šokti į ateitį ir įsivaizduoti, koks gyvenimas su šiuo žmogumi galėjo Būkite panašūs, ir tai gali tikrai nuvilti, jei jis nevyksta taip. „Tai jausmas, kad dėl kokių nors priežasčių tai galėjo būti nuostabu, Ką aš galėjau padaryti kitaip?- sako Riordanas. Visiškai gerai ir normalu jaustis tokiu būdu, tačiau kai šie meilės prarastos mąstysenos tampa kančios ar liūdesio šaltiniais, verta juos pergalvoti.

Kaip susitvarkyti su skauduliu nuo trumpų santykių pabaigos

Riordanas, ir Thompsonas, norėdamas išspręsti jausmus, atsirandančius dėl trumpalaikių santykių nutraukimo tokiu būdu, kuris nepagailės jūsų apgailestavimo. Apgailestaujama, kad ji gali atsisakyti atrajojimo ir savikritikos ciklo, kuris gali pakenkti jūsų sugebėjimui gyventi dabartyje.

Vienas iš būdų pertvarkyti tą apgailestavimą yra sutelkti dėmesį į santykių vertinimą, koks jis buvo. „Mes galime pasakyti, kad tai buvo smagu, ir atsiprašau, kad viskas baigėsi, ir pasijuokti, o tada pereiti prie mūsų kitos akimirkos, užuot susitraukusio į apgailestavimą“, - sako Riordanas. Tarkime, kad esate atostogų romane, kuri baigiasi per dvi savaites; Pertvarkyti tą laiką kaip įdomų būdą patirti naują miestą su žinomu kelionių vadovu arba tiesiog kaip puikų dviejų savaičių ryšį, o ne jūsų seniai prarastą meilę, galėtų padėti šiek tiek panaikinti įgėlimą, kai galvojate apie tai grįžk namo.

Natūralu, kad jūs vis dar galite praleisti šį asmenį ir tai. „Jei tikimės, kad kiekvienas santykis taps savo gyvenimo meile, mes būsime nusivylę ir, kai lengvai atsikratysime kiekvieno santykio Nuotykis “, - sako Riordanas.

Kitas būdas padėti sau nesusipratimą įsivaizduoti, kas galėjo būti, yra pabandyti paimti dalykus lėtai, kai ką nors susipažinai su kuo nors. Kaip sako Thompsonas, pasimatymai aplink ir matydami žmones yra dalis ieškant, su kuo norėtumėte būti, todėl jūs privalote įsitraukti į santykius, kurie nėra visiškai įgyvendinti. Suprasti, kad kai kurie jūsų santykiai baigsis.

Jei pastebėtumėte, kad dažnai susiduriate su trumpų santykių, kurie baigėsi, įgėlimo ar atotrūkio dėl to, kas galėjo būti, Jess Carbino, PhD, santykių ekspertas ir buvęs sociologas, skirtas pažinčių programoms „Tinder“ ir „Bumble“, rekomenduoja „nustatyti kai kurias ribas“, skirtas apsaugoti ribas “ tavo širdis. Pvz., Skirkite savo datas su kažkuo nauju, o ne suplanavę kelias datas per savaitę, galėtumėte padėti pateikti tam tikrą perspektyvą, o atviras ir sąžiningas pokalbis su tuo, ką matote, galėtų padėti sumažinti skaudėjimą, jei viskas baigsis staigiai.

Būti sąžiningam su savimi ir kitais apie tai, ko ieškote. Turėdami aiškų DTR (dar žinomą kaip „Apibrėžkite santykius“) konvoją su bet kuriuo asmeniu, su kuriuo pasimatykite daugiau nei keliomis savaitėmis. „Jei santykiai niekada nebus apibrėžti, žmonės gali patikėti, kad jie gali eiti bet kuria kryptimi, o dviprasmiškumas gali sukelti daug fantazijos, kuri gali būti problematiška“, - sako dr. DR. Carbino.

Naudodamiesi šiais patarimais, trumpi santykiai gali virsti įdomiomis istorijomis, prisiminimais ir mokymosi patirtimi-arba pašaras, skirtas dainų dainų dainų dainoms apgailestavimui, kuris palaiko jus naktį.