Kodėl mano kojos visada tokios beprotiškai šaltos?

2. Nerimas ar aukštas streso lygis. Tikėtina, kad jau žinote, kad nerimas gali sukelti keletą gana niūrių fizinių simptomų (prakaituoti delnai, pykinimas, šaltas prakaitas ir kt.). Tačiau Dudley pažymi, kad streso ir nerimo sukelta nervų sistema patenka į „kovos ar skrydžio“ režimą, tai reiškia. „Kai kurie žmonės, turintys lėtinio nerimo, taip pat turės chroniškai šaltas kojas“, - priduria Dudley.

3. Pagrindiniai medžiagų apykaitos problemos. „Viena iš labiausiai nepastebimų šaltų pėdų priežasčių yra hipotiroidizmas arba nepakankamas skydliaukė“, - sako Dudley. „Kadangi skydliaukės hormonai kontroliuoja metabolizmą ir kūno temperatūrą, neturėdami pakankamai cirkuliuojančių skydliaukės hormonų, gali sukelti šaltas pėdas.„Dudley taip pat sako, kad diabetas yra potenciali priežastis, nes kai kuriems žmonėms, sergantiems cukriniu diabetu, ilgainiui išsivysto neuropatija (kitaip.

4. Rūkymas ir alkoholio vartojimas. Dudley sako, kad nikotinas ir alkoholis yra dvi pagrindinės medžiagos, turinčios įtakos mūsų kūno reguliavimo temperatūrai per skirtingus mechanizmus: tabakas suspaudžia kraujagysles (mažėja kraujotaka), o alkoholis padidina šilumos nuostolius per organizmą.

5. Raynaudo sindromas. Raynaudo sindromas yra būklė, kuri gali atsirasti atskirai arba šalia kitų autoimuninių sutrikimų, tokių kaip vilkligė ar reumatoidinis artritas. Tie, kurie turi Raynaud patirtį.

Kada pasikonsultuoti su gydytoju apie šaltas kojas

Šis priežasčių sąrašas gali atrodyti baisus, tačiau tikėtina, kad jūsų šaltų kojų atvejis yra ne kas grėsmingesnis, nei reikia vaikščioti dažniau (arba būti ypač stresui). Tačiau Dudley rekomenduoja pasikonsultuoti su gydytoju, kad būtų galima išsamiau įvertinti, jei jūsų šaltos kojos lydi bet kurį iš šių simptomų, nes tai gali reikšti, kad vyksta kažkas rimtesnio:

• Opos ant kojų
• Didelis nuovargis
• Nepaaiškinami svorio pokyčiai
• Karščiavimas ar sąnarių skausmas

Namų vaistai nuo šaltų kojų

Kai nustatysite, kad jūsų šaltos kojos yra nieko verta prakaituoti, laikas pradėti šilti kojų pirštus. Norėdami pradėti, Dudley rekomenduoja akivaizdų! Dudley sako, kad kai kuriems žmonėms reikia daugiau sluoksnių nei kitiems, kad išliktų šilta, o apsirengimas šilumai (įskaitant neaiškias kojines) gali būti paprasčiausias sprendimas, jei jūsų šaltos kojos yra labiau žiemos vargo nei kasdienis atvejis.

Dudley sako, kad venkite drabužių, kurie yra per daug susiaurinantys ar sandarūs, nes šie audiniai riboja kraujo apyvartą. Ji taip pat siūlo pakeisti merino vilnos medvilnės kojines, kurios yra pluoštas, padedantis reguliuoti kūno temperatūrą. Jei to nepakanka, apsvarstykite galimybę išbandyti kojinių įdėklus arba sluoksniuoti dviem savo mėgstamos pūlingos avalynės poromis.

Dudley taip pat yra didėjančio fizinio aktyvumo šalininkas: „Mankšta yra puiki strategija, kad jūsų kraujas būtų efektyvesnis.„Ji rekomenduoja sulaukti mažiausiai 30 minučių judėjimo penkias dienas per savaitę, kad būtų naudinga sveikatai, kai reikia įprastos mankštos rutinos (įskaitant, taip, šiltas kojas). Ir jei esate rūkalius ar sunkų gėrėją ... apsvarstykite savo užšaldytos kojos, dar viena gera priežastis mesti.

Šaltos kojos yra nepatogumas, tačiau šiek tiek papildomo dėmesio drabužių spinta, veiklos lygis ir gyvenimo būdas gali būti viskas, ko jums reikia norint kovoti atgal. Taigi apsiauskite šia skanu, kad galėtumėte šilti taktiką (ir supratimą apie tai, kada turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju). Kai jūsų kojų pirštai atšildys, jie jums padėkos.

Vis dar gavo šaltos kojos? Tikriausiai jums reikia šių šlepečių savo gyvenime. Ir kol jūs prie jo galite pridėti viską į savo drabužių spintą.