Kaip tai yra juoda moteris, turinti erdvę mano bendruomenei išgydyti šiuo metu

Jasmine Marie yra įkūrėja Juodos merginos kvėpuoja, „Saugi erdvė juoda Womxn“ aktyviai puoselėti jų psichinę, emocinę ir dvasinę sveikatą per meditacinį kvėpavimą.„Marie užėmė vietos šimtams juodų„ Womxn “ Jos virtualus kvėpavimo ratas, ir yra Šiuo metu kaupia 50 000 USD kad virtualus kvėpavimas būtų nemokamas „Black Womxn“ vieneriems metams.

Pastarąsias kelias savaites, kai užklausa dėl interviu ir el. Laiškų mano „Juodųjų mergaičių kvėpavimo“ bendruomenėje, buvo įtrauktas klausimas, o klausimas buvo sutelktas į tai, kas šiuo metu man atrodo: kaip aš susidorojau su nenutrūkstamais vardais ir Įrašyti vaizdo įrašai apie juoda? Kaip kolektyvinis sielvartas ir teisėtas pyktis jautėsi juodaodžių bendruomenėje, paveikė mane ir mano praktiką? Kokia buvo mano savigydos rutina? Kaip aš susidoroju asmeniškai ir kaip kvėpavimo gydytojas, tuo pačiu būdamas pakankamas, kad galėčiau sukurti vietos šimtams kitų juodų „Womxn“ per mūsų virtualius kvėpavimo ratus ir internetinę bendruomenę?

Man mano atsakymas svyravo. Vaistas, kurio man reikia bet kuriuo metu. Manau, kad iš išorės atrodyti kitiems būtų lengva galvoti, kad aš visą laiką esu kvėpavimo darbuotojas, viskas mano gyvenime yra „sudedama“ ir „gerai subalansuota.„Tai negalėjo būti toliau nuo tiesos. Aš nuolat mokausi, tobulėju ir keičiu savo praktiką rūpintis savimi, kad atitikčiau savo gyvenimą dabartine akimirka. Ir dabar tai niekuo nesiskyrė.

Mano asmeninė savigydos tvarka ir mano rutina, kad būtų palengvinta, per pastarąsias kelias savaites drastiškai pasikeitė. Tai, kas anksčiau veikė, nebeveikia, ir tai gerai. Aš iš naujo moku beveik viską, sąžiningai. Mano miego grafikas buvo išjungtas. Jaučiasi kaip sunkumo debesis per kasdienį gyvenimą. Aš kasdien pasilenkiau į savo ramius laikus kasdieniais pasivaikščiojimais. Aš leidau sau atsibusti verkti. Aš pasiėmiau kelis draugų ir kolegų pasiūlymus, kad mane palaikytų. Aš darau kvėpavimą, kai jaučiasi gerai. Aš šliaužiu į lovą į vaiko padėtį, kai tik tai jaučiasi gerai.

Juodosios moterys išgyveno daug; Pastarosios kelios savaitės jaučiasi kaip mūsų kolektyvinio nuovargio kulminacija.

Mano nervų sistema ir kūnas tapo jautresni, nes aš turiu daugiau vietos juodai WOMXN. Mūsų paskutinės sesijos padvigubėjo ir padidėjo trigubai, o pykinimas ir galvos skausmai tapo šalutiniu poveikiu energijos sunkumui šiuo metu. Naršyti šiuos pokyčius yra mano darbas ir manau, kad tai, ką patiriu, atspindi ir kitų juodaodžių patirtį. Manau, kad svarbu, kad mano bendruomenė siūlo sau tiek gerumo, užuojautos ir švelnios priežiūros. Mes daug išgyvenome; Pastarosios kelios savaitės jautėsi kaip mūsų kolektyvinio nuovargio kulminacija. Mums reikės restauravimo įrankių, kas įvyks.

Vyksta pamaina ir aš meldžiuosi ir tikiuosi, kad viskas niekada nebus tokia pati. Mes matome pasaulinį pabudimą ir pasipiktinimą, kaip mūsų bendruomenė ir sąjungininkai čia ir užsienyje, reikalaujantys pokyčių. Aš ir „Black Womxn“ darau erdvę emociškai, psichiškai ir dvasiškai, tai nėra tai, ką pažadina pasaulis, yra nauja „naujiena“ mums. Tai yra tai.

Tai yra palengvėjimo iškvėpimas, kad „Mainstream America“, atrodo, pagaliau ją gauna, tačiau mes taip pat patiriame supratimą apie tai, kodėl prireikė tiek laiko, kol pasaulis pasiekė šį tašką? Ir, kaip pratęsimas.

Kai mes darome savo darbą, kad atlaisvintume sulaikymą, kurį su mūsų patirtimi susijusios traumos. Mūsų gebėjimas iš tikrųjų patirti gydomojo darbo pilnatvę priklauso nuo to.

Kadangi palengvinu gydomąjį darbą, kurį darau, esu visiškai aiškus dėl vieno dalyko: mano bendruomenės gydymas ir mūsų darbas ieškoti ir išlaikyti džiaugsmą yra vidinis. Istoriškai tai visada buvo. Štai kaip mums pavyko išgyventi iki šio momento. Tuo tarpu laukti, kol juodi kūnai bus tikrai nemokami, mes ieškosime erdvių, kurios mus patvirtina. Tai neprideda prie mikro ir makroagresijų, kuriomis kasdien naršome.

Kol mums nebus daroma žala ir išankstinė nuostata dėl mūsų odos spalvos, turėsime ypač sunkiai dirbti, kad išgydytume nuo mūsų kolektyvinio PTSS ir traumos padarinių. Mes taip pat turėsime apsaugoti savo psichinę ir emocinę sveikatą nuo pakartotinio traumos. Tai yra mūsų darbas, tačiau pasaulio darbas reaguojant į mūsų juodumą nėra ant mūsų pečių.

Nebegalime sau leisti, emociškai, emociškai ar fiziškai nešioti tą svorį. Kai mes darome savo darbą, kad atlaisvintume sulaikymą, kurį su mūsų patirtimi susijusios traumos. Mūsų gebėjimas iš tikrųjų patirti gydomojo darbo pilnatvę priklauso nuo to.