Ką reiškia „laikyti erdvę“ ir kaip tai padaryti

Be to, Robinas sako, kad turėdamas ką nors, kad jums būtų vietos.

Kaip laikyti vietą kažkam kitam

Nesvarbu, ar tai draugui, šeimos nariui, reikšmingam kitam ar kitam.), netikėtas sunkumas, bet koks praradimo rūšis yra tas, kuris jaučiasi emociškai suaktyvinamas ar pati. Štai kaip Robinas rekomenduoja jiems laikyti vietą.

1 žingsnis: paklauskite, ar jie norėtų pasikalbėti

Kiekvieno emociniai poreikiai yra skirtingi, todėl Robinas sako, kad geriausia pirmiausia švelniai paklausti žmogaus, ar jie norėtų pakalbėti apie tai, ką išgyvena. „Pasakykite jiems, kad esate ten, kad galėtumėte klausytis ir suteikti jiems erdvės išreikšti save, jei jie pasirenka tai padaryti“, - sako ji. „Negalite manyti, kad kažkas nori kalbėti apie savo jausmus, todėl gerbkite savo emocinę erdvę."

2 žingsnis: klausyk be teismo

Jei asmuo nori, kad erdvė kalbėtų. Tam reikia aktyvaus klausymo įgūdžių, kuriuos sako Robinas.

3 žingsnis: Patvirtinkite jų emocijas ir patirtį

Dažnai, kai kas nors kalba, jūsų instinktas gali būti suformuluoti tobulą atsakymą arba pabandyti sugalvoti asmens problemų sprendimus. Tačiau kai jūs laikote erdvę kažkam, Robinas rekomenduoja to išvengti ir sutelkti dėmesį į tai.

Kaip laikyti vietą sau

Taip pat įmanoma laikyti vietos sau. „Tai atrodo kaip atvira, priimta ir nepriimtina savo minčių, jausmų ir patirties“,-sako Robinas. „Pripažinimas, kad esate žmogus, ir dėl to atsiranda trūkumų, trūkumų ir ne visada žinant atsakymą. Tai yra tikra su savimi apie tai, kokia yra jūsų patirtis, užuot gynybinė ar vengiant sunkių dalykų."

Norėdami tai įgyvendinti, Robinas rekomenduoja atidėti 15 minučių per dieną nepertraukiamo laiko. „Įsiregistruokite su tuo, kaip jaučiatės, kur jaučiatės savo kūne ir ko jums reikia tą akimirką?" ji sako. Pavyzdžiui, jei jūsų kūnas jaučiasi išsekęs, tai rodo, kad jums gali prireikti poilsio.

Laikydama vietos sau, priduria ji, taip pat susijęs su jūsų mintimis ir jausmais bei leisti jiems būti, o ne bandyti juos atstumti. Tai galite padaryti naudodami meditaciją ar žurnalus. „Parašyk viską. „Žmonės dažnai bando žurnalą„ puikiai “, tačiau norint išlaikyti erdvę, dar nereiškia sakyti„ teisingai “, bet sėdėti ten, kur esate šiuo metu-neapdorota ir neredaguota versija."

Ir galiausiai, vienas geriausių būdų išlaikyti erdvę sau yra per terapiją, kuri, pasak Robino, yra Erdvė, kurioje esate skatinami būti sąžiningi ir apmąstyti savo mintis, emocijas ir elgesį, kad geriau suprastumėte ir suprastumėte, kaip jie veikia jūsų gyvenimą.

o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas pažangiausiems sveikatingumo prekės ženklams ir išskirtinį šulinį+gerą turinį. Prisiregistruokite „Well+“, mūsų internetinėje sveikatingumo bendruomenėje ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.