Kas verčia kai kuriuos žmones įgyti pagirių, o kiti žmonės ... ne?

Taigi, kas iš tikrųjų sukelia pagirias?

Prieš pasinerdami į tai, kodėl kai kurie žmonės negauna pagirių, o kiti tai daro, tai gali padėti suprasti, kas pirmiausia sukelia pagirias. Supaprastinta versija: jūsų kepenų fermentai suskaido visą alkoholį, kurį geriate į acetaldehidą, toksinui, jūsų kūnui reikia greitai atsikratyti, sako Shapiro. Ji sako. Mažiau nei palaiminti tai reiškia, kad jūsų kūnas tiesiog nėra toks efektyvus atsikratyti acetaldehido. Jis ilgiau kabo jūsų kūne, todėl dėl signalinės sumušimo galvos, burnos džiūvimo ir blogo blogo pykinimo, kurį mes visi žinome ir nekenčiame.

Kodėl kai kurie žmonės negauna pagirių?

Genetika yra svarbi

Kalbant Kodėl Atrodo, kad kai kurie žmonės negauna pagirių ... Daug kas priklauso. „Jie gali sugriauti šalutinius produktus genetiškai ir metaboliškai, kad tai nepaveiktų jų kitą dieną“, - sako ji. Tai patvirtina tyrimai: 2014 m. Tyrėjai apžvelgė 4000 Australijos dvynių registro žmonių duomenis (iš esmės - savanorių, kurie buvo išrinkti savo ligos istorijai, duomenų bazėje.S. Nacionalinė medicinos biblioteka) ir nustatė, kad „genetiniai veiksniai sudarė 45 procentus moterų pagirių dažnio skirtumo ir 40 procentų vyrų.“

Dehidratacija yra didelė jos dalis

Minėtame tyrime nustatyta, kad genetika sudarė tik apie pusę vienintelės priežasties, kodėl kai kurie žmonės nesigilina į badovą. Yra ir keletas kitų dalykų. Shapiro priduria, kad alkoholis yra diuretikas, ir kad dehidratacija taip pat vaidina didelį vaidmenį jūsų pagiriose. Kai žmonės geria, jie dažnai netinkamai rehidruoja. Atminkite, kad dauguma ekspertų rekomenduoja išgerti kuo daugiau vandens, kai trenkiatės į boozę-bendra taisyklė yra viena stiklinė vandens kiekvienai taurei alkoholio, kurį jūs imbibe.

Saikingumas yra svarbiausia

Tai taip pat gali būti paprasta, nes mano draugas yra protingesnis dėl jo suvartojimo, nei aš. 2015 m. Tyrime, pristatytame Europos neuropsichofarmakologijos koledže, tyrėjai paklausė 789 Kanados studentų apie jų gėrimo įpročius ir nustatė, kad tie, kurie pranešė niekada negauna pagirių, tiesiog gėrė mažiau nei jų nepasitikėti kolegos. Atrodo akivaizdu, bet vis tiek tai svarbu pabrėžti. (Vidutinis moterų gėrimas FYI yra ne daugiau kaip vienas gėrimas per dieną.)

Lytis gali vaidinti tam tikrą vaidmenį

Taip pat gali būti, kad moterys gali smarkiau nukentėti pagirių, nes moterys skirtingai metabolizuoja alkoholį (o tai moterims paprastai suteikia mažesnę alkoholio toleranciją nei vyrai), nors Shapiro perspėja, kad ji nematė jokių galutinių tyrimų dėl lyties. Ji mano, kad genetika yra stipresnė įtaka nei galimi lyčių skirtumai.

Tolerancija gali skirtis kiekvienam asmeniui

Be to, visi turi skirtingą toleranciją simptomams, sako Shapiro. Jūs žinote, kaip galite išsivystyti peršalimą, kuris penkias dienas numuša jus nuo kojų, o geriausias jūsų draugas gali sugauti tą patį šaltį ir pabėgti per 24 valandas? Tas pats dalykas gali būti taikomas gėrimui. Įmanoma.

Ką žinoti, jei tu * tas * žmogus

Net jei esate „No-Hangovers“ klubo narys, „Shapiro“ turi jums didelį priminimą: alkoholis vis dar yra toksinas, o per daug, kad jis nėra gera idėja, nepaisant to, kaip gerai galite jaustis kitą dieną. Vien todėl, kad negaunate pagirių, dar nereiškia, kad gėrimas yra sveikas įprotis.

Ar yra kokių nors trūkumų ne Gauti pagirias?

Kaip ir dauguma dalykų gyvenime, gerti saikingai yra svarbu. Nors gali jaustis kaip palai. Per daug gėrimas gali sukelti visą gyvenimą trunkantį, su alkoholiu susijusius organų pažeidimus, neleidžiant sveikoms smegenims, širdies ar kepenų funkcijai. Remiantis Nacionalinio piktnaudžiavimo alkoholiu ir alkoholizmo institutu, alkoholis gali trukdyti smegenų bendravimo keliams, sutrikdyti nuotaiką, sukelti aukštą kraujospūdį ir sukelti lėtinį kepenų uždegimą.

Patarimai, kaip atsikratyti pagirių ar vengti

• Prieš gerdami būkite gerai hidratuoti
• Venkite gerti tuščiu skrandžiu
• Gerkite daug skysčių
• Venkite riebaus maisto
• Varokite maistą ir gėrimus su kaliu ir elektrolitais
• Išeik nuo pagirių

Taigi mums visiems, kurie retkarčiais gauna pagirias, įsitikindami, kad iš anksto gyvenate hidratuoti ir kurstate (negerti ant tuščio skrandžio!) nueis ilgą kelią įsitikindama, kad negeriate taip pat taip pat padeda jums ryte jaustis geriau. Ir toms akimirkoms, kai mergaičių naktis tampa geriausia iš jūsų arba, kai vakarėliai tampa sunkesni, kai senstate ... Nepamirškite rehidratuoti su stikline vandens ar kokosų vandens.

Ką turėčiau valgyti išgėrus alkoholio?

„Shapiro“ taip pat rekomenduoja atsispirti norui pasiekti ką nors riebaus-šiuo metu gali būti skanu, tačiau vėliau tik jūsų cukraus cukraus kiekis kraujyje vėliau sudužs vėliau. Vietoj to, rinkitės vaisių kokteilį, skrebučius su kiaušiniais ir avokadais, avižiniais dribsniais arba viso grūdo bagele su grietinėlės sūriu. Kiekvienoje iš šių variantų kalio ir elektrolitų bus užtikrintas visas cukraus kiekis kraujyje, suteikdami jums energijos, kurios jums reikia, kad vėliau susitiktumėte su savo mergaitėmis priešpiečiams (arba likti budriems ir peržiūrimi visą savo mėgstamo „Netflix“ sezoną Rodyti.

Jei jūs ar jūsų pažįstamas asmuo kovoja su narkotikų vartojimu ar priklausomybe, susisiekite.