Norite pradėti intuityvų valgymą, bet surasti tai ne taip intuityviai? Išbandykite šią paprastą formulę

„Iš pradžių jūs turite apie tai galvoti, bet tada tai tikrai tampa antra prigimtimi“, - pažymėjo Lopezas, siūlydamas jums pridėti riešutų sviestą riebalams ir baltymams prie skrebučio su uogiene ar quinoa angliavandenių prie savo lašišos ir daržovių. Turėdami jogurto parfait, kurį svečiai turėjo gaminti realiuoju laiku, jie smogė baltymams (jogurtui), gamina (šviežias, sezonines uogas) ir angliavandenius (granola), o pluošto turtingi chia sėklos išmetamos iš tikrųjų.

Būtent ši formulė, sakė Lopezas, padės jus palaikyti sotus ir laikui bėgant, kai griebiate pusryčių (pridėkite šaukštą riešutų sviesto, arba jūs būsite pakabinami 10 a.m.ė. Kitaip tariant, intuityvus.

Nori daugiau sveikatingumo kolektyvo? Spustelėkite čia, jei norite gauti daugiau sveikatingumo „Intel“.