Tracy Andersono 5 (stebinančios) treniruotės taisyklės
4. Kūnas mokosi mankštos taip, kaip mokosi kalbos.
Sakykite, kad norite išmokti užsienio kalbą: jei vieną dieną jūs imate prancūzų, vieną dieną ispanų ir vieną dieną japonų kalba, niekada neišmoksite užsienio kalbos. Tačiau sutelkite dėmesį į ispanus ir jūsų smegenys iš tikrųjų pradės auginti riebalų rūgštis ir gausite dvigubus ryšius. Kuo geriau gausite, tuo daugiau galėsite mesti iššūkį sau ir patekti į naują lygį, kad pasiektumėte fizinius pokyčius, kovos su liga, ir kovos su senėjimu.
5. Fitneso tendencijos ir virduliai gali būti pavojingi.
Yra daugybė butikų kūno rengybos praktikos, kurios dėvi ir ašaroja jūsų sąnarius arba nėra labai sveikos. Arba žmonės, besislapstantys virduliais. Aš matau daugiau žmonių su traumomis savo studijose iš „Kettlebells“. Panašu, kad viskas [turi] labai ekstremaliai: mes žiūrime svorio metimo šou, kur žmonės stumia automobilius aukštyn kalvos. Tai tiesiog neteisinga.
Ieško asmeninio trenerio? Pirmiausia norėsite užduoti šiuos 6 svarbius klausimus. Be to, žarnyno draugiškas salotų receptas Tracy Andersonas prisiekia.
