Trys ilgamečiai jogai dalijasi patarimais, kuriuos jie nori, kad jie būtų žinomi kaip pradedantieji
Jei galėtumėte patarti jogos naujokams, kas tai būtų?
Reikalauti savo agentūros. Turėkite įsakymą už savo kūną ir neleiskite niekam kitam tyčiotis ir gėdijasi, kad darai tai, kas netinka jūsų kūnui. Paklauskite, ko norite ir ko jums reikia. Nebijokite sustabdyti srauto ar pasikalbėti su mokytoju iš anksto ar po klasės, kad gautumėte tai, ko jums reikia.
Pastaraisiais metais madingas butikų jogos užsiėmimų pasaulis sulaukė kritikos dėl tradicinių jogos indų šaknų, susijusių su jogos šaknimis. Kaip pradedantiesiems gali mokytis jogos kilmės?
Didžiausias dalykas yra užduoti klausimus. Gera paklausti apie mokytojų rengimą: ar mokytojai surengė seminarus ar specialų mokymą apie kultūrinius asignavimus? Ar jie turėjo tai naudotis nuosavybe ir įtraukimu? Net tiesiog el. Paštu studijai ir klausdami „Ei, kokius išteklius jūs teikiate mokytojams, kai jie progresuoja? Nes noriu įsitikinti, kad sulaukiu mokytojų, kurie yra geriausiai išsilavinę, kad jie gali būti šiomis temomis.“
Kas yra vienas dalykas, kurį norite žinoti, kai pradėjote jogą?
Kad galėčiau pakeisti praktiką, kad iš tikrųjų sutikčiau savo kūną.
Matthew Sanford, jogos mokytojas, ne pelno siekiančių „Mind Body Solutions“ įkūrėjas ir autorius Pabudimas: traumos ir transcendencijos atsiminimai
Po metų po autoavarijos jį paralyžiavo nuo krūtinės, Matthew Sanfordas sako, kad jogą rado būdamas 25 metų, kai jis buvo motyvuotas išmokti išlaikyti savo paralyžiuotą kūną, užuot tiesiog su juo gyvenęs. Dabar jis dėstė jogą studijose ir konferencijose visoje šalyje ir įkūrė „Mind Body Solutions“-ne pelno siekiančią organizaciją, kurioje pagrindinis dėmesys skiriamas neįgaliųjų jogos pritaikymui. 2008 m. Jis išleido knygą, Pabudimas: traumos ir transcendencijos atsiminimai.
Kokia yra didžiausia klaidinga nuomonė apie jogą?
Kad tam reikia tam tikro tipo kūno: lankstus kūnas, stiprus kūnas, kurį reikia sugebėti paimti koją už galvos. Tai tiesiog netiesa. Jums iš tikrųjų realizuoti jogą nereiškia, kad jūsų kūnas turi daryti nepaprastus dalykus; Tai reiškia, kad jūsų sąmonė turi tyrinėti paprastus dalykus.
Yra tiek daug jogos stilių. Kaip jūs patariate pradedantiesiems pasirinkti tokį, kuris jiems tinka?
Kad ir kokia būtų jūsų įėjimo prasmė. Negalima vertinti savo įėjimo taško, tačiau turėtumėte jėgų pakeisti jūsų jogos praktiką. Kad ir kur pradėtumėte, tiesiog žinok, kad jis vystysis.
Kas yra vienas dalykas, kurį norite, kad jums būtų pasakyta, kai pradėjote jogą?
Nesijaudinkite dėl savo kaimyno pozos.
Sadie Nardini, jogos mokytojas, holistinis kūno rengybos instruktorius ir anatomijos ekspertas
Sulaužęs kaklą ir stuburą trijose vietose būdamas 15 metų, Sadie Nardini buvo pasakyta. Nusprendę vėl judinti visą kūną, jie buvo patraukti į jogą dėl švelnios prigimties. Būdami 50 -ies, jie mokė jogos visame pasaulyje ir įkūrė savo internetinę jogos ir kūno rengybos klubą.
Jūs mokote užsiėmimų internete, taip pat asmeniškai. Kuriuos rekomenduojate pradedantiesiems?
Aš norėčiau pasakyti: „O, visi išleidžia pinigus ir susiranda studiją šalia jūsų ir eina į priekį.Bet problema yra ta, kad tai yra optimalus, privilegijuotas, potencialiai neįmanoma padaryti daugeliui žmonių. Jei galite tyrinėti internete ir surasti žmogų, turintį anatomijos foną ir įtraukiate tai į praktiką, tam tikrais būdais gali būti geriau žiūrėti, sekti ir sužinoti apie suderinimą. Ir tada gal eikite į klasę ir pažvelk į.
Kas yra vienas dalykas, kurį norite žinoti, kai pradėjote jogą?
Jei neigiamai reaguojate į savo klasę, studiją ar mokytoją, tai panašūs į bet kokius santykius: pasitikėk savo žarnynu. Jei jūsų kūnas nesijaučia gerai dėl tam tikrų pozų, arba jūs paliekate klasę, nesijaučiate, tada išmeskite tą mokytoją ir eikite susirasti tą, kuris tikrai pakilo ir suderintas su jumis.
Naujas kilimėlis? Išbandykite šį švelnų srautą, skirtą pradedantiesiems:
o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas pažangiausiems sveikatingumo prekės ženklams ir išskirtinį šulinį+gerą turinį. Prisiregistruokite gerai+, Mūsų internetinė sveikatingumo bendruomenė ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.
