Tyrėjų teigimu, tokio tipo maisto ruošimo aliejus gali suteikti metų jūsų gyvenimui
Peržiūrėkite žemiau esantį vaizdo įrašą, kad sužinotumėte daugiau apie alyvuogių aliejaus naudą sveikatai:
Nors alyvuogių aliejaus nauda sveikatai nereikėtų nuvertinti, DR. „Titchenal“ pabrėžia, kad yra keletas privalumų, kai dar reikia vartoti bent šiek tiek sviesto. „Vidutinis sočiųjų riebalų kiekis, kaip jūs rasite svieste, taip pat gali būti sveikos mitybos dalis, o svieste yra maistinių medžiagų, tokių kaip riebaluose tirpūs vitaminai“,-sako ji. Ji taip pat pabrėžia, kad sviestas ir alyvuogių aliejus yra visiškai skirtingi riebalai, todėl kartais jis tiesiog nedirbtų patiekale, kad būtų galima atskirti kitą. „Tiek sviestas, tiek alyvuogių aliejus gali būti įtraukti į sveiką mitybą“, - DR. Titchenal sako.
Registruota dietologė Melissa Rifkin, RD, sutinka. „Pusiausvyra yra viskas“, - sako ji. Jos rekomendacija yra taupyti virimą su sviestu, kai jis tikrai pridės prie patiekalo. Jei vieną galima naudoti, eikite į alyvuogių aliejų. „Kai galėsite, supjaustykite sviestą ir pakeiskite jį alyvuogių aliejumi, kai gaunate maistines medžiagas tankius naudą, paryškintą tyrime“,-sako ji.
Tyrimo tyrėjai taip pat sako, kad svarbu turėti bendrą maistą, kuriame gausu maistinių medžiagų; Vien tik alyvuogių aliejaus sviesto prekybai nepakanka, kad galėtumėte pridėti metų savo gyvenimui. „Jei valgote ilgaamžiškumą, sutelkite dėmesį į įvairius maistines medžiagas tankius maisto produktus. Įtraukite spalvingų vaisių ir daržovių gausą, kurioje gausu fitonutrientų, sveikų riebalų ir baltymų “, DR. Titchenal sako. Rifkinas priduria, kad yra veiksnių, susijusių su ilgaamžiškumu, kurie taip pat nėra susiję su maistu. Ji sako, kad taip pat svarbu valdyti stresą, išlikti aktyviems ir pakankamai miegoti.
„Tokie tyrimai yra svarbūs norint padėti mums giliau suprasti, kodėl tam tikri maisto produktai yra naudingi, tačiau juos naudoti antklodžių rekomendacijoms pateikti redukcionistinis požiūris, lemiantis, kad maisto produktai ar maistinės medžiagos yra demonizuojami“, DR. „Titchenal“ sako ir priduria, kad ji pati gamina tiek sviesto, tiek su alyvuogių aliejumi. Tai svarbu atsiminti: joks maistas nėra „geras“ ar „blogas“ ir, jei kažkas nesirgs dėl netolerancijos ar jautrumo, kiekviename gyvenime yra vietos visuose maisto produktuose. Bet be galo verta žinoti, kokius virimo kuokštelius galite reguliariai naudoti norėdami padėti gyventi ilgiausią, sveikiausią gyvenimą ir alyvuogių aliejų.
Atsargos ant alyvuogių aliejaus su žemiau pateiktomis galimybėmis:
Šis sertifikuotas ne GMO alyvuogių aliejus yra pagamintas Kalifornijoje, užtikrinant, kad gausite tikrąjį sandorį (ir kad alyvuogės yra aukščiausios kokybės). Turtingas, šiek tiek gėlių ir vaisių, šis kasdienis ypač nekaltas alyvuogių aliejus yra mūsų mėgstamiausias virti.
Apsipirk dabar
Pagaminta Corfu mieste, Graikijoje, šis ypač nekaltas alyvuogių aliejus suteikia skanaus tvirto skonio su žoliniais, pipiriniais užrašais. Stalijuje-neminint majoras Polifenoliai, tokie. Naudokite jį kepimui, kepimui, drizavimui, panardinimui ir skanumui.
Apsipirk dabar
Šis alyvuogių aliejus užpildomas graikų žolelėmis, kurios suteikia savo ilgaamžiškumui palaikančią naudą stalui.
Pirkti dabar
Jei jums patinka gaminti maistą su užplikytais alyvuogių aliejais, šis rinkinys suteiks jums šiek tiek įvairovės. Skoniai yra česnakai, bazilikas, čili ir citrina.
Pirkti dabar
Norėdami gauti maksimalią naudą iš savo alyvuogių aliejaus, eikite į tą, kuris yra šaltas, kaip šis iš „Colavita“.
Pirkti dabar Bet palaukite, yra daugiau! Norite būti pirmas, išgirdęs apie naujausius (ir geriausius) parduotuvių produktų lašus, pasirinktines kolekcijas, nuolaidas ir dar daugiau? Prisiregistruokite, kad „Intel“ būtų pristatyta tiesiai į jūsų gautuosius.
