Šis paprastas salotų padažai kovoja su uždegimu ir skatina ilgaamžiškumą tik su 6 ingredientais

Česnakai (rodomi jų padaže) yra pagrindinis ilgaamžiškumo ingredientas, nes jis yra susijęs su uždegimo mažinimu ir širdies ir kraujagyslių ligų rizikos sumažinimu. Jame taip pat pilna vitaminų, įskaitant vitaminą B6, manganą, seleną, vitaminą C, geležies, kalio ir vario, kurie palaiko pažintinę sveikatą, padidina imuninę sistemą ir siekia išlaikyti cukraus kiekį kraujyje. Neatsitiktinai tai yra vienas populiariausių žolelių graikų šimtmečio, valgančios ilgaamžiškumą.

Peržiūrėkite žemiau esantį vaizdo įrašą, kad sužinotumėte daugiau apie česnako naudą sveikatai:

Visi šie pranašumai yra per geri, kad praeitų, teisingai? Ir kaip premiją, tai tikrai užtrunka tik dvi minutes. Žemiau yra šio paprasto, mėlynos zonos patvirtinto salotų padažo receptas:

Citrinos tahini žolelių padažas

Išeiga 4 porcijos (apie 1 puodelį)

Ingridientai
1/2 puodelio Tahini
1-2 česnako gvazdikėlis, susmulkinti
1 mažos citrinos sultys
1/2 puodelio migdolų pieno
2 šaukštai supjaustytų krapų
Jūros druska pagal skonį

1. Išplakite visus ingredientus ir patiekite. Savaitę laiko šaldytuve.

Gaukite daugiau sveikų receptų idėjų „Well+Good Cook with Me Facebook“ grupėje.

o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas kultinei sveikatingumo prekių ženklams ir išskirtiniam šuliniui+geras turinys. Prisiregistruokite „Well+“, mūsų internetinėje sveikatingumo bendruomenėje ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.