Ši manipuliavimo taktika yra slaptas ženklas, kad jūsų partneris gali turėti narcisistinių tendencijų

Kaip trikampiai atrodo romantiškuose santykiuose?

Trianguliacija yra manipuliavimo forma, naudojant netiesioginį bendravimą su trečiąja šalimi, nesvarbu, ar tarp draugų, artimųjų ar partnerių. Trianguliacijos romantiškuose santykiuose atveju vienas partneris eis už kito užpakalinės dalies, kad aptartų jų santykių problemas su trečiąja šalimi, „užmegzti ryšį su tašku iki taško, kuriame aprašomas trikampis“,-sako DR, sako DR. Lacy.

Tokiu būdu manipuliacinis partneris naudoja ką nors kitą, kad „atliktų jų siūlymą“, - sako psichoterapeutas ir narcisistinis prievartos ekspertė Alena Scigliano, LPC, LPC. „Aš matau, kad taip nutinka, kai žmonės išsiskiria“, - sako ji. „Narcisistinis partneris susisieks su savo partnerio tėvais ir tiesiog meluos apie tai, kas vyksta ar perdėta, kad bandytų patekti.„Natūralu,.

Be abejo, ne visi scenarijai, kuriuose kažkas konsultuojasi su trečiąja šalimi apie santykių konfliktą, yra narcisistinis trikampis; Tai nėra tas pats dalykas, kaip ir draugo partnerio ventiliacija. Asmuo, įsitraukęs į trikampį. „Tai į santykius įtraukia manipuliaciją ir toksiškumą, todėl jie gali gauti tai, ko nori iš kitų dviejų šalių“, - priduria ji, kuri paprastai yra nukreipta į vienas kitą trikampiologinio gydytojo naudai.

Kodėl trikampis yra paplitęs tarp narcisistų?

Narcisistinis asmenybės sutrikimas yra psichinės sveikatos būklė, kai žmonės turi grandiozinį savęs jausmą, stiprų susižavėjimo poreikį ir mažai empatijos kitiems. Tačiau, Scigliano sako, kad žmonės gali parodyti narcisistinius bruožus iš tikrųjų neturėdami asmenybės sutrikimo. Tie, kurie turi narcisistines tendencijas.

Narcisistai trikampius laiko strategija, kaip priversti dalykus eiti: trečiasis asmuo, kurį jie įtraukia vienas.

„Tai iš dalies žmogaus prigimtis: mes nenorime jaustis taip, kaip mes klystame“, - sako Scigliano. „Bet su narcisistais [ir tų, kurie turi narcisistinius tendencijas], jie taip pat negalvoja apie tai, kaip jų veiksmai daro įtaką kitiems.„Kažkas, kuris nėra narcisistas, priešingai, greičiausiai nėra naudojant Trečiasis asmuo, kuris tiesiog bando jaustis patvirtintas, sako ji.

Tačiau narcisistai naudoja trikampį, kad galėtų valdyti galią ir valdyti savo santykius, atitraukti nuo elgesio ir trūkumų, izoliuoti kitus ir sustiprinti savo ego, sako DR, sako DR. Lacy.

Ar jūsų partneris naudoja trikampį?

Scigliano sako, kad trikampis yra narcisistinės prievartos rūšis arba nuolatinė psichologinė prievarta. „Tai gana slapta ir sunku nusistatyti, kol tai įvyko pakankamai kartų ir per ilgą laiką.“Žemiau yra keturi ženklai, kad jūsų partneris gali įsitraukti į trikampį.

1. Jie visada įtraukia kitus į jūsų problemas

Glaser sako, kad įtraukimas draugo, šeimos nario ar kažkieno į jūsų konfliktus (užuot iš tikrųjų bandę juos išspręsti su jumis), yra trikampio požymis, sako Glaseris.

2. Jie prašo kitų žmonių aptarti su jumis santykius

Trianguliuodamas jūsų partneris gali vengti su jumis kalbėtis, užuot naudojęsi trečiąjį asmenį kaip tarpą. „Jūsų partneris perduoda savo jausmus ar susirūpinimą dėl jūsų santykių su jumis per ką nors kitą, o ne diskutuoja apie tai tiesiogiai su jumis“, - sako dr. DR. Lacy.

3. Jie bando tave izoliuoti

Kai jūsų partneris su kitais turi asmeninius pokalbius apie jus, galite jaustis neįtrauktas ar izoliuotas, sako DR. Lacy. Jie taip pat gali paversti žmones prieš jus vaizduodami save kaip auką jūsų santykiuose.

4. Jie tave dubliuoja

Trianguliacija ir dujų apšvietimas eina kartu, sako DR. Lacy. Naudodamiesi kitų nuomonėmis, kad būtų galima panaikinti savo jausmus ir suvokimą ir padaryti save „teisingu“ konflikte, jų veiksmai gali priversti jus abejoti savimi ar kaip žiūrite į tikrovę.

Kaip susitvarkyti su trikampiu santykiuose

Neprarask nuotaikos

Sužinojus, kad jūsų partneris pasakoja kitam apie jūsų verslą, nesunku supykdyti ir potencialiai perdėti situaciją, kad ji atrodytų visiškai dešinėje, o jūs klystate. Bet, stenkitės neprarasti savo nuotaikos, sako Glaseris. „Nors atrodo, kad šioje situacijoje neturite daug kontrolės, jūs turite kontroliuoti savo žodžius ir veiksmus.“

Nustatykite ribas

Scigliano sako, kad ribos yra geriausias jūsų įrankis bendrauti su narcisistais ir tais, kurie demonstruoja narcisistinius bruožus. „Kalbant apie trikampį, gali pasakyti:„ Žinai, kas yra tarp jūsų ir manęs. Mano mamai nereikia būti to dalimi, ar taip ir taip nereikia būti to dalimi. Jums reikia juos palikti.'

Jums gali tekti nustatyti ribas tarp jūsų ir jūsų partnerio ir Jūs ir visi, kuriuos jie dalyvavo, sako Scigliano.

Neužsiimkite trikampiu

Nesiginčykite su trečiąja šalimi, pabandykite jiems paaiškinti situaciją ar kitaip iškelti tai, ką su jais padarė jūsų partneris. Net jei jūsų partneris bando įtraukti ką nors kitą į jūsų problemas, tai dar nereiškia, kad jūs taip pat turėtumėte, sako DR. Lacy. „Visada stenkitės tiesiogiai bendrauti su savo partneriu klausimais, turinčiais įtakos jūsų santykiams, ir skatinkite juos daryti tą patį.“

Kreipkitės į profesionalią pagalbą

Kai trikampis įvyksta pakartotinai ir sukelia emocinę kančią, protinga kalbėtis su psichinės sveikatos praktiku. Dr. Lacy sako. Tiesiog įsitikinkite, kad terapeutas yra patyręs dirbant su narcisistiniu elgesiu, sako Scigliano.

Pasirūpink savimi

Susitvarkymas su trikampiu gali būti emociškai nutekėjęs, sako DR. Lacy. Tai taip pat gali sukelti kančią, nerimą ir izoliaciją bei paveikti jūsų bendrą gerovę. Nepamirškite savo psichinės sveikatos, sako ji. „Vykdykite veiklą, kuri jums patinka, praktikuokite streso valdymo techniką ir palaikykite tvirtą palaikantį draugų ir šeimos narių tinklą.“