* Tai* yra tai, kaip „Wellness Pro“ prikalia sveiką reaktyvinio gyvenimo gyvenimą

Dažnai keliaujate į darbą (arba tiesiog linksmybėms, jei gyvenate geriausią gyvenimą) yra puikus būdas patikrinti turistų kibirų sąrašą, tačiau jis taip pat gali įmesti didelę veržliaraktį į jūsų sveikatingumo rutiną.

Na+geras vaizdo įrašų prodiuseris Ella Dove (labiau vadinamas „Office Jet-Setter“) nuolat keliauja po šalį vaizdo įrašų filmams, o tai suteikė jai daug galimybių įsisavinti gyvenimą iš lagamino, kol vis dar išlaiko savo sveikatingumą taškas.

Mes pasirinkome jos smegenis dėl geriausių kelionių patarimų (ir jie rimtai genijus)-kaip būti greičiausiu asmeniu per oro uosto saugumo liniją iki savo kelionių uniformos, kuri iš tikrųjų yra apskaičiuojama strategiškiau nei galvojant „kas bus patogi šešių valandų raudonos akimis?"(Nors komfortas neabejotinai vaidina svarbų vaidmenį).

„Vis dar būtinos patogios kelnės, kurios vis dar atrodo prašmatnios“, - sako ji (mėgsta keliauti „Athleta“ žvaigždžių pasėlių kelnaitėmis). „Mano geriausio draugo mama dirba oro linijų bendrovėje, ir tiesa, kad kuo geriau esate apsirengęs, tuo didesnė tikimybė, kad būsite patobulinti, paleisti į poilsio kambarį, kai vėluojate, arba paskutinę minutę suspaudžiate į skrydį."

Kadangi atnaujinimai reiškia daugiau kojų kambario, o daugiau kojų kambario reiškia daugiau vietos jos mėgstamai lėktuvo tempimo rutinoje (taip, tikrai). Štai ką mes vadiname kelionėmis, nulaužėme.

Slinkite žemyn, kad gautumėte daugiau jos sveikatingumo kelionių patarimų, įskaitant tai, ką ji visada Pakuotės į savo nešiojamąjį.

Ką ji supakuoja į savo nešiojamąjį

Vienas geriausių „Dove“ patarimų yra išlaikyti super organizuotą nešiojamą.

„Aš nešvaisiu vietos su„ Gazillion “grožio produktais“, - sako ji. "Bet aš visada supakuoju chlorofilą (nes tai verčia mane jaustis puikiai), suaktyvinta medžio anglimi (kai ne), probiotikai, magnis ir koloidinis sidabras."

Šie papildai yra naudingi dėl jos parašo imuniteto tinktūros (norint išvengti lėktuvo mikrobų), kurią sudaro vanduo, chlorofilas, echinacea su auksiniu, greipfrutų sėklų ekstraktu ir smūgio imuninės sistemos aktyvatoriumi. „Aš dažniausiai tai darau, kai pateksiu į tai, kur apsistoju“, - sako ji. "Arba lėktuve, jei jaučiuosi ypač gerai+gerai."

„Aš nešvaisiu vietos su„ Gazillion “grožio produktais."

Tarp jos skrydžio būtiniausių žmonių yra triukšmo atšaukimo ausinės, TRTL pagalvė, didelis šalikas, du lakroso rutuliai, knyga, įkelta į jos „iPad“, nešiojamąjį kompiuterį avižinių dribsnių ir chia sėklų.

„Oro uoste ar lėktuve galite gauti puodelį karšto vandens“, - sako ji. „Avižiniai dribsniai užpildo ir yra daug sveikesni nei dauguma užkandžių skrydžio metu, o chia sėklos padeda išlikti hidratuotam."

Kaip ji driekiasi lėktuve ir palaiko treniruotės rutiną kelyje

Praleidus tiek laiko lėktuvui.

Lėktuve jos (mažiau gėdingai) apsikeitimas visišku jogos srautu viduryje skrydžio metu naudoja lakroso rutulį kaip putplasčio ritinėlį, kad ištiestų vietas, linkusias į kelionių sukeltą sandarumą (kaip jos kojos, nugara ir kojos). Ji suvynioja kamuolį per šlaunų viršūnes arba sėdi ant jo ir juda kojos ilgį per rutulį, kad ištiestų raumenis, ir neleidžia jiems sustingti aukštyn.

„Kur yra fitneso studija, beveik visada yra vieta, kur galima patraukti sveiką patiekalą netoliese."

Po nusileidimo jai viskas siekiama rasti būdų, kaip judėti. „Aš dažnai keliauju vienas, tačiau, užuot užsisakęs pasibaigus ilgos dienos pabaigoje, gausiu rekomendacijas vietinėms jogos studijoms ar treniruotėms“, - sako Dove'as. „Tai puikus būdas surinkti„ Intel for Well+Good “, bet taip pat ir gražus būdas įgyti miesto jausmą. Be to, ten, kur yra fitneso studija, beveik visada yra vieta, kur galima patraukti sveiką patiekalą netoliese."

Ji taip pat yra didžiulė vaikščiojimo šalininkė ir dažnai pasirenka keliones pėsčiomis per viešąjį transportą ar automobilį. „Jei galiu vaikščioti (tai reiškia, kad turiu laiko, ir aš ne. Papildomi žingsniai padeda man išvalyti galvą, įvertinti bet kur, kad ir kur būčiau, ir geriau jaustis fiziškai, jei praleidau treniruotę."

Kaip ji vengia reaktyvinio atsilikimo

„Jet Lag“ yra dažnas skrajutės pagrindinis priešas, tačiau „Dove“ turi keletą triukų kovoti su juo. „Aš kartą perskaičiau, kad jei po ilgo skrydžio šokinėjate į vandenį, tai padeda su reaktyviniu atsilikimu, taigi, jei tai yra galimybė.

„Kai tai nėra išeitis (ir paprastai nėra), aš geriu a ton vandens, ir aš stengiuosi vengti miegoti lėktuvuose, nebent tai yra per naktį ar labai ankstyvas skrydis. Tokiu būdu, miegu, kur aš nusileidžiu. Bet tikrai, niekas negali įveikti reaktyvinio atsilikimo, tai tikras sandoris. Klausykite savo kūno, pailsėkite, vaikščiokite, gerai valgykite ir ištempkite, kol vėl jausitės normalūs."

Peržiūrėkite tikslią jos kelionių uniformą žemiau ir spustelėkite taškus, kad nusipirktumėte jos pasirinkimus.

25 uncijų valgykla, kurią pateikė „Corkcicle®“

APSIPIRK DABAR

Antropologie Louisa apyrankių rinkinys

APSIPIRK DABAR

48 USD

„Madewell Halliday“ akiniai nuo saulės

65 USD

Madewell odos maišelio sankaba

50 USD

„Bobbi by Vionic®“

APSIPIRK DABAR

130 USD

„Athleta Hyper“ orientuota spausdinta liemenėlė

APSIPIRK DABAR

54 USD

„Caraa X Athleta Weekender“ krepšys

APSIPIRK DABAR

158 USD

„Athleta“ maršruto megztinis tankas

APSIPIRK DABAR

128 USD

„Athleta Stellar“ pasėlių kelnaitės

APSIPIRK DABAR

98 USD

Bendradarbiaudamas su „Athleta“

Nuotraukos: Timas Gibsonas gerai+geras