Šiame 4 ingrediento veganiško šokolado pyrage yra taip gausu kaulų sveikatą skatinančių baltymų ir kalcio

Be to, sojoje yra izoflavono, kuris yra junginys, susijęs su odos ir kaulų sveikata. Nors reikia atlikti daugiau tyrimų, susijusių su izoflavonų ir kaulų sveikatos ryšiu, tyrimai rodo, kad sojos maistas yra susijęs su geresniais kaulų sveikatos žymenimis laikui bėgant. Be to, „Silken tofu“ panašus į šį receptą, užpildytą maždaug penkiais gramais pilno baltymo 100 gramų porcija.

Jei norite maksimaliai padidinti šio recepto ilgaamžiškumo pranašumus, būtinai naudokite tamsųjį šokoladą su mažiausiai 70 procentų kakavos. Tyrimai rodo, kad šokoladas, turintis didelį kakavos kiekį. (Pastarasis = duh.)

Kodėl mes taip mėgstame šį veganiško šokolado pyrago receptą

Be mūsų #TeamChocolate aljanso, šis lengvas veganiško šokolado pyrago receptas pagal augalus pagal biudžetą yra tik keturi ingredientai, nulinis kepimo laikas ir tikrai lengva, nes pyragas gaminamas. Žinoma, tikroji laidos žvaigždė yra kreminis įdaras, pagamintas derinant ištirpintą pusiau saldų šokoladą, šilkinį tofu ir vanilės ekstraktą, kad būtų pagamintas baltymų užpildytas desertas, kurį norėsite žaisti visą vasarą visą vasarą.

Keturių ingredientų veganiško šokolado pyrago receptas

Dutba 8 porcijos

Ingridientai
1 (12 uncijų) krepšys veganiško pusiau saldaus šokolado drožlių
1 (14 uncijų) šilkinio tofu blokas, nusausintas
2 šaukšteliai vanilės ekstraktas
1 veganiškas „Graham-Cracker“, parduotuvėje pirktas pyrago pluta

1. Mažame, mikrobangų krosnelėje saugiame dubenyje, mikrobangų krosnelėje šokolado drožlės 45 sekundes. Sumaišykite šakute iki vientisos masės. (Jei šokoladas vis dar yra purus, mikrobangų krosnelė 20 sekundžių intervalams, maišant tarp jų, kol šokoladas bus visiškai lygus.)

2. Maišytuve ar maisto kombaine sumaišykite išlydytą šokoladą, tofu ir vanilę iki kreminės.

3. Supilkite tofu-šokolato mišinį į pyrago plutą ir sudėkite į šaldiklį 30 minučių arba tol, kol užpildymas sukietės. Pyragą galima laikyti šaldytuve iki penkių dienų.