Ši 10 minučių treniruotė iššūkis ir sustiprins savo viso kūno valdymą

„Gali būti sunku, kai naudojate savo branduolį, kad neatsirastumėte kvėpavimo, tačiau tai yra vienas iš norimų įgyti įgūdžių, kad būtų galima išlaikyti įtampą ir poziciją, bet vis tiek kvėpuoti“, - sako Akinwale. (Ir taip pat nereikia tylėti, priduria ji. Apimk kelnaites.)

Po šešių judesių serijos suapvalinsite treniruotę su keliais galutiniais judesiais, kurie sujungia tempimą ir stiprumą, dar labiau skatindami pusiausvyrą kūne.

Galų gale, laikydami rankeną pakeliui, kaip jūsų kūnas juda pratimo metu. Taigi stebėkite ir judėkite ketindami visada.